0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Прихватило спину так что невозможно разогнуться

Если прихватило поясницу: что это может быть и что делать

Внезапная сильная боль, возникшая в области поясницы, зачастую говорит о том, что в организме начинает прогрессировать хроническое заболевание или это последствия чрезмерных нагрузок. Бывает и такое, что проблемы могут беспокоить вовсе из-за сквозняков или стрессовых ситуаций.

Когда возникает нестерпимая боль в поясничном отделе, то первым делом, что хочет сделать человек – это моментально устранить этот неприятный симптом. Но для того, чтобы начать устранять болезненные ощущения, нужно хотя бы разобраться в причинах её появления, только после этого можно будет совершать какие-либо действия.

Не стоит забывать про то, что всё равно нужно будет посетить медицинское учреждение, так как только после точной диагностики можно будет назначить соответствующее лечение.

Что это, какие могут быть последствия

Рано или поздно каждому человеку приходится столкнуться с такой проблемой, как появление острой боли в пояснице. Она может появиться совершенно внезапно и в любом месте, как дома, на работе, так и на улице. Первое, что можно сделать при её возникновении – это выбрать положение, которое помогает уменьшить болевой эффект.

Самая частая причина, из-за которой возникает внезапная боль в пояснице – это остеохондроз, заболевание при котором разрушаются межпозвонковые диски, и спондилоартроз – это когда в позвоночных суставах изнашивается хрящевая ткань. Это очень серьёзный момент, который делает жизнь человека невыносимой и дискомфортной.

Эти проблемы могут возникать по нескольким причинам:

  1. Наличие аутоиммунных заболеваний.
  2. Изменения при формировании опорно-двигательной системы.
  3. Наследственность.

Поэтому следует уделять особое внимание к своей опорно-двигательной системе.

Прихватило спину, так что невозможно разогнуться

Люди, которые уже сталкивались с внезапной болью в пояснице, не понаслышке знают, что это очень серьёзная проблема, которая причиняет дискомфорт. Как правило, это длится несколько дней, далее болевой синдром начинает отступать.

Очень важно в это время, как можно больше себя беречь, так как лишняя физическая активность и энергичный образ жизни только усугубят ситуацию. Лучшим решением будет соблюдение постельного режима. В этот момент не стоит пытаться делать резких движений, пытаться разогнуться.

В первую очередь нужно найти ровную и жёсткую поверхность и соблюдать постельный режим. При необходимости нужно передвигаться по квартире на костылях, так как это максимально снизит нагрузку на позвоночник. На некоторое время стоит забыть про работу и физический труд.

Причины

Боль в нижней части спины – это очень частое явление, с которым сталкивается большое количество людей ежедневно. Её причинами могут стать различные факторы: такие как, малоподвижный образ жизни или же это вызвано наличиями различных заболеваний, связанными с опорно-двигательной системой. Стрессы также могут оказать негативное воздействие на поясничный отдел.

Врачи выделяют несколько основных причин, из-за которых возникает внезапный болевой синдром в пояснице:

  1. Остеохондроз. Различные физические нагрузки негативно воздействуют на поясничный отдел, поэтому риск возникновения остеохондроза неизбежен.
  2. Радикулит. Он возникает, вследствие прогрессирования остеохондроза, наличия межпозвоночных грыж, перенесённых травм, неправильной осанки.
  3. Межпозвоночная грыжа. При наличии грыжи во время физических нагрузок болезненные ощущения в пояснице усиливаются. Грыжи опасны тем, что приводят к сбою работу спинного мозга, а это в свою очередь провоцирует появление паралича и к ограничению физическими нагрузками, то есть к инвалидности.

Симптомы

Как правило, болевой синдром в поясничном отделе проявляется следующими симптомами:

  • Внезапная острая боль.
  • Ощущения жжения.
  • Покалывание места поражения.
  • Проявляются мурашки.
  • Может появиться онемение.

Характер неприятных ощущений в поясничном отделе может быть различным – они могут быть незначительными или же, наоборот, невыносимыми, которые ограничивают в движении.

Диагностика

Боль в пояснице – это самая распространённый недуг, с которым пациент обращается к врачу. Для того чтобы помочь пациенту избавиться от данной проблемы, врачу необходимо выяснить все моменты и причины, из-за которых это появилось. Врач задаёт необходимые вопросы, которые помогают понять характер заболевания и назначить соответствующее лечение.

Диагностика, как правило, состоит из магнитно-резонансной томографии поясничного отдела позвоночника и компьютерной томографии пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Самой распространённой причиной жалоб на поясничный отдел оказывается наличие межпозвонковой грыжи.

С помощью магнитно-резонансной томографии можно выявить и другие различные проблемы, которые приводят к дискомфорту.

Лечение и дальнейшие действия

В зависимости от характера заболевания, лечение будет для каждого пациента индивидуальным. Обычно, невозможно обойтись без обезболивающих препаратов, массажа, мануальной и ультравысокочастотной терапии, иглоукалывания. Уже, когда все способы и средства бессильны, то тогда не обойтись без операции.

Когда болит спина, то без лекарственных препаратов невозможно обойтись. Для того, чтобы снять воспаление, сбить температуру тела и снизить боль врачи в таких случаях назначают анальгетики:

  • Анальгин.
  • Парацетамол.
  • Нестероидные противовоспалительные препараты: Аспирин, Диклофенак, Нимесил, Ибупрофен, Индометацин, Напроксен и прочие препараты из этой серии.

Эти анальгетики бывают в таблетках, инъекциях, в виде геля и мази, которые наносятся на поражённый участок.

Очень хорошо помогают расслабить мышцы спины миорелаксанты: «Мидокалм», «Седуксен», «Сирдалуд», «Баклофен», «Циклобензопрет» и другие.

Хороший положительный эффект даёт физиотерапия, с помощью которой можно улучшить подвижность суставов, избавиться от отёков и болевых ощущений. Выполнение физических нагрузок возможно, только после правильно подобранных упражнений специалистом. Если после этих процедур пациенту не становится лучше, то назначают метод иглоукалывания.

Бывают случаи, когда врач назначает специальный жёсткий корсет, который позволяет снизить нагрузки на позвоночник.

Наиболее быстро и эффективно избавиться от боли в спине помогает комплексное лечение, то есть одновременно: применение лекарственных препаратов, физиотерапия, лечебная физическая культура

В дальнейшем, чтобы избежать болевых приступов в пояснице, необходимо контролировать физические нагрузки.

Сильная боль в пояснице

Существует несколько десятков факторов способных спровоцировать неприятные ощущения в нижней части спины. Многие из них несут серьезную опасность для жизни и здоровья пациента. Например, если у человека возникает сильная боль в пояснице, это может сигнализировать о патологиях почек, печени и даже об онкологических заболеваниях. Поэтому при первых симптомах подобного характера следует незамедлительно обращаться в больницу.

Причины сильной боли в пояснице

Патологии, сопровождающиеся сильными неприятными ощущениями в нижней части спины, можно разделить на несколько типов. К первому можно отнести заболевания ОДА, ко второму — сбои в работе внутренних органов, а к третьему — воспалительные процессы в ЦНС. Врачи установили, что если пациента мучают сильные боли в пояснице, то чаще всего причины этого симптома кроются в следующих патологиях:

  • остеохондроз;
  • артрит;
  • радикулит;
  • мочекаменная болезнь;
  • воспаление седалищного нерва;
  • холецистит.

Также неприятные ощущения в нижней части спины могут сигнализировать о заболеваниях мочеполовой системы. Вызывать патологии позвоночника, воспаление участков ЦНС и мягких тканей могут следующие факторы:

  • переохлаждение;
  • травмы;
  • осложнения хронических заболеваний;
  • высокие физические нагрузки.

Очень часто от болей в спине страдают люди, обладающие лишним весом. Однако склонность к развитию большинства дегенеративных патологий ОДА может передаваться и по наследству.

Методы диагностики

Определить истинные причины, по которым возникает сильная боль в пояснице, можно только на основании ряда обследований. Необходимо собрать достаточно информации об истории появления такого симптома. Так как вызывать неприятные ощущения может огромное количество факторов, для их выявления необходимо пройти целый ряд процедур. К наиболее распространенным методам диагностики при болях в спине относятся:

Основные методы диагностики сильной боли в пояснице

Методика диагностикиВремяТочность
Рентген поясничного отдела позвоночника30 минут87-92%
УЗИ органов брюшной полости30 минут85-90%
Электронейромиография30 минут90%1000 рублей

Также для определения причин сильной боли в пояснице нередко требуется проведение анализа крови. Его стоимость в большинстве клиник составляет 400-700 рублей, а точность обычно превышает 92 %.

К какому врачу идти?

Если человека мучит сильная боль в пояснице, при которой самостоятельно не разогнуться, ему следует срочно вызывать скорую помощь. Ведь подобные симптомы могут сигнализировать о патологиях опасных для жизни. Выявить причину помогут несколько специалистов. При сильных болях нужно сразу обращаться за консультацией к следующим врачам:

Читать еще:  Почему появляются кристаллы

Также может потребоваться помощь кардиолога или нефролога. В первую очередь любой из этих специалистов проведет первичный осмотр и сбор анамнеза. Чтобы узнать историю развития болезни и поставить первичный диагноз, опытный врач обязательно задаст ряд следующих вопросов:

  1. Обладают ли неприятные ощущения нарастающим характером?
  2. Как давно у пациента начались боли?
  3. Когда возникают чаще всего спазмы: при физических нагрузках, стрессах или во время отдыха?

Квалифицированный специалист обязательно поинтересуется, не страдает ли пациент от хронических заболеваний или аллергий. Медики также обычно уточняют, нет ли у больного других симптомов кроме боли в спине, например, учащенного мочеиспускания.

Лечение сильной боли в пояснице: что делать?

Устранение спазмов в нижней части спины требует комплексного подхода. Что делать при сильных болях в пояснице, врачи решают в индивидуальном порядке. Однако есть перечень препаратов, которые назначаются при подавляющем большинстве патологий, когда неприятные ощущения просто невыносимы:

  • спазмолитики;
  • противовоспалительные препараты;
  • иммуномодуляторы.

Также для эффективного устранения спазма зачастую необходимо периодическое посещение физиотерапевтических процедур. К наиболее эффективным из них можно отнести следующие:.

  • УВЧ;
  • электрофорез;
  • лазеротерапия;
  • посещение оздоровительных ванн.

Когда пациента мучат сильные боли в пояснице — из-за спазма ему не разогнуться. В таких случаях современные медицинские центры проводят электроанальгезию. Иногда консервативная медицина оказывается бессильной, и для устранения причин боли проводят хирургическое вмешательство. Различают несколько видов операций:

  • эндоскопическое вмешательство;
  • микрохирургическое удаление;
  • ламинэктомия (полосная операция по вскрытию канала спинного мозга и удалению грыжи);
  • протезирование (удаление поврежденных позвоночных дисков и установка на его месте импланта).

При сильном болевом синдроме и наличии воспалительных процессов пациентам рекомендован постельный режим. Когда самочувствие больного начинает улучшаться, им часто назначают массаж. Также индивидуально подбирают ряд специальных укрепляющих спину упражнений. Кроме того, полезны умеренные прогулки на свежем воздухе и соблюдение диеты.

Что делать, если заклинило спину в пояснице: чем лечить ее в домашних условиях

Внезапная, острая или скрючивающая боль в пояснице лишает человека возможности заниматься делами и вести активную жизнь. Если симптом сохраняется надолго, это доставляет ощутимый дискомфорт. Причин, по которым может схватить поясницу, много: патологии позвоночника, невралгические нарушения, болезни внутренних органов. Есть и другие факторы, которые способствуют обострению патологии.

Какими симптомами сопровождается боль в пояснице

Если прихватило поясницу и появляются дополнительные симптомы, это указывает на нарушение в нервах, а также на проблемы с кровообращением в пораженной области:

  • онемение на коже в зоне боли;
  • появление мурашек и неприятных ощущений при прикосновении;
  • чувство жжения и покалывания;
  • острая, внезапная боль, от которой захватывает дыхание.

Все симптомы могут быть выраженными или едва ощутимым, терпимыми настолько, что даже не придется принимать обезболивающее средство.

В некоторых случаях, например, при инфекционных процессах, появляются дополнительные ощущения: признаки интоксикации, головные боли, высокая температура. При болезнях позвоночника пациент может испытывать сильную слабость и сонливость, а при нервном истощении – полную апатию и раздражительность.

Факторы, провоцирующие боль в пояснице

Спровоцировать боль могут некоторые воздействия внешней среды. Они также влияют на обострение хронических болезней, от которых может заболеть поясница:

  • симптом часто становится осложнением перенесенной простуды;
  • столкнуться с неприятным ощущением могут люди, которые работают с тяжелыми грузами;
  • появляется ощущение после длительного пребывания в неправильной или статичной позе;
  • заклинить поясницу может из-за удара, падения в результате вывиха или подвывиха позвонков;
  • злокачественные и доброкачественные опухоли в области брюшной полости и малого таза могут пережимать позвонки и нервные окончания;
  • общие инфекции и воспалительные процессы в организме могут влиять на состояние позвоночника;
  • низкая двигательная активность и лишний вес повышают нагрузку на позвонки, что также может привести к боли.

Спровоцировать защемление может стресс, а также переохлаждение. Однако они чаще влияют на имеющиеся болезни позвоночника, усиливая их симптомы.

Патологические причины заклинивания поясницы

Распространенные заболевания, провоцирующие неприятный симптом:

  • Межпозвоночная грыжа. Развивается на фоне физических нагрузок, разрушений хрящевого вещества. Может ухудшить работу спинного мозга, спровоцировав паралич и другие ограничения двигательной активности.
  • Остеохондроз. Развивается ввиду разных факторов, в том числе с возрастом при низкой двигательной активности или чрезмерных нагрузках.
  • Радикулит. Последствие остеохондроза, травм и грыж. Развивается патология и при неправильной осанке.
  • Невралгии и невриты. Появляются как ущемление нервных окончаний вследствие прогресса остеохондроза и грыж.
  • Спондилолистез. Патология, сопровождающаяся смещением верхнего позвонка относительно нижнего.

Нередко причиной ноющей боли в пояснице становятся патологии органов малого таза. Но защемление в этом случае происходит крайне редко.

Если заклинило спину в пояснице не первый раз, симптом возникает регулярно и сопровождается другими признаками, причина на 90% в заболеваниях позвоночника и нарушениях в нервных окончаниях.

Первая помощь

Когда появляется острая, резкая боль, мгновенно ограничивающая подвижность человека, нужно предпринять определенные меры.

  1. Аккуратно, не прилагая усилий и не пытаясь выпрямиться, идут к кровати и ложатся на нее так, чтобы голова была чуть выше. Матрас должен быть жестким. Если кровать мягкая, лучше лечь на пол. Не следует ложиться на диван с неровными сиденьями.
  2. Резко вставать не следует, сначала поворачиваются на живот, затем встают на колени, потом медленно поднимаются, стараясь облегчить воздействие на поясницу.
  3. Как только боль немного отпустит, нужно сделать теплый, но не горячий компресс, положить его на область поясницы. Это разрешено, если причина точно не в воспалительных процессах.
  4. Снять боль при симптоме, вызванном остеохондрозом или другими патологиями позвоночника, помогают прогревающие мази Капсикам и Финалгон.
  5. После нанесения геля можно укутать спину шерстяным платком или шалью.
  6. При сильных болях можно выпить таблетку, нацеленную на устранение симптомов в суставах. Лучше всего действуют средства группы НПВС: Найз, Диклофенак, Мовалис.

Некоторые действия, которые способны помочь при боли, локализованной в другой области, делать запрещено категорически.

Что нельзя делать, если прихватило поясницу

Чтобы лечение давало результат, нужно найти причину болезненных ощущений. Для этого потребуется долгая диагностика. Когда боль появляется внезапно, главное – не ухудшить ситуацию.

Если прихватило поясницу, нельзя:

  • Прогревать больную область. Горячие компрессы, в том числе спиртовые, способны ухудшить ситуацию. Применение подобных методов при наличии отечности запрещено, так как они усиливают движение жидкостей и провоцируют боль.
  • Ходить в баню и сауну. Глубоко проникающее тепло точно ухудшит самочувствие при появлении неприятного симптома.
  • Заниматься на турнике. Одно из самых распространенных заблуждений о снятии боли – растягивание позвоночника на турнике. Но в острый период это может спровоцировать осложнения.
  • Выполнять массаж. Массировать пораженную зону при острой форме может только специалист. В домашних условиях делать этого не следует.

Пациент должен давать пояснице отдых. Как только пройдут симптомы, не следует браться за физическую работу. Если через 1-2 часа боль только усиливается, нужно вызывать скорую помощь.

Методы лечения

Терапия болезней, вызывающих прихватывание в пояснице, нацелена на подавление причин и устранение симптомов недомогания. Для этого используются противовоспалительные и обезболивающие медикаменты, а также хондропротекторы и другие компоненты, стимулирующие регенерацию поврежденных нервов.

Обезболивающие медикаменты

В эту группу входят лекарства НПВС, которые снимают боль и купируют воспалительные процессы:

  • Мовалис. Один из самых распространенных препаратов, обладающий сильным действием. Можно вводить инъекционно для достижения лучшего результата.
  • Ибупрофен и аналоги с действующим веществом. Применяется в виде таблеток, не такой сильный, действует мягче.
  • Диклофенак. Аналог Мовалиса, но стоит намного дешевле и имеет больше противопоказаний.
  • Кетанол. Часто назначается беременным и обладает мягким действием.

Среди других аналогичных лекарств: Нимесил, Найз, Аспирин. Кроме препаратов для приема внутрь, пациентам назначают гели.

Гели и мази стимулируют кровоток, ускоряют регенерацию, согревают и снимают боль. Лучшие средства из этой группы при заклинивании поясницы: Финалгон, Випросал, Беталгон, Кармолис, Флексен. Как и таблетки, они способны бороться с воспалением и отечностью.

Ортопедические принадлежности

Некоторым пациентам врачи назначают ортопедические корсеты, которые фиксируют и поддерживают спину в нужном положении. Корсеты бывают грудопоясничными, пояснично-крестцовыми, поясничными. Существует отдельная группа для беременных женщин.

Читать еще:  Почему болят суставы пальцев ног

Все корсеты отличаются по степени жесткости, их выбором должен заниматься доктор. Мягкие конструкции не отличаются высокой степенью надежности и не принесут пользы.

Массаж при заклинивании поясницы

Если прихватило поясницу, массаж делают в домашних условиях только после консультации с врачом, когда пройдет острый период. Также массаж можно сделать в кабинете у медработника. Начинают его с поглаживаний для расслабления тела:

  1. Водят руками сверху вниз.
  2. Выполняют слегка надавливающие круговые движения.
  3. Слегка надавливают, но не похлопывают.
  4. Завершают вновь поглаживающими действиями.

Грубая сила при таком массаже применяться не может. Его цель – расслабить спазмированные мышцы, а не вправлять позвонки.

Лечебная физкультура

ЛФК назначают после того, как пройдет острая стадия болезни. Выбором методик и упражнений пациент занимается вместе с врачом. Первые тренировки можно делать в специальном ЛФК-кабинете больницы, а затем переходить на домашние упражнения.

Хирургическое вмешательство

Если болезненные ощущения возникают постоянно и не проходят после лечения консервативными методами, врач может назначить операцию. Чаще всего она требуется, когда межпозвонковая грыжа защемляет нерв постоянно.

Микродискэктомия – хирургическая операция, нацеленная на удаление деформированных тканей в межпозвоночном пространстве и восстановление ущемленных нервов. Проводят ее обычно под местным наркозом. Реабилитация занимает до 4 месяцев.

Народные рецепты

Лечение нетрадиционными средствами может быть эффективной, но только после обсуждения с врачом. Нередко их назначают в качестве дополнительной терапии. Лечиться натуральными рецептами нужно продолжительное время, чтобы они дали видимый эффект. Используют следующие мази и отвары:

  • С воском и вощиной. Часть пчелиного воска топят, смешивают с частью масла масличного дерева и небольшим количеством вощины. Накладывают на кожу, фиксируют льняной тканью и клейкой лентой. Рецепт нацелен на снятие боли и воспаления.
  • С маслом и хмелем. Готовят порошок из 2 ст. л. хмельных шишек, добавляют ложку сливочного масла и тщательно перемешивают. Втирают в поясницу 2 раза в день.
  • Травяные ванны. Снимают боль и воспаление травы, отвары которых вливаются в теплую ванну. Лучше всего подойдут: душица, хвощ, лопух, фиалка, почки сосны, смородиновые листья, хмель и черная бузина. Можно готовить отвар из смеси этих трав. Берут 4 ст. л. смеси на 2 л кипящей воды, кипятят 15 минут и вливают в ванну.

Принимать лечебные ванны нужно до 40 минут, главное, чтобы вода быстро не остывала.

Отказ от вредных привычек, сон на правильно подобранной подушке и матрасе, ношение хорошей обуви и держание осанки – методы профилактики заклинивания поясницы. Активный образ жизни и умеренные занятия спортом укрепляют мышечный корсет, хрящи и защищают от развития болезней позвоночника. Но они должны быть умеренными, так как чрезмерное поднятие тяжестей и интенсивные нагрузки дают противоположный эффект.

Прихватило поясницу: что делать при острой боли?

Резкая боль в области поясницы может свидетельствовать о внезапном обострении хронической болезни или быть результатом повышенной нагрузки, сквозняка, стресса и прочих обстоятельств. При возникновении острой боли (прострела) пациенту до диагностики дела нет, хочется одного — поскорее снять приступ. Что можно сделать для устранения острой боли самостоятельно? Рассмотрим самые действенные варианты и дальнейший сценарий поведения пациента.

Что делать, если возникла острая боль?

  1. Лягте на ровную и жесткую поверхность, лучше всего — на пол. Вытяните руки вверх, старайтесь, чтобы позвоночник максимально прилегал к полу. Такая своеобразная растяжка облегчит состояние, но вставать с пола нужно очень аккуратно: перевернитесь на живот, после встаньте на колени, и уж только потом поднимайтесь на ноги.
  2. Поставьте на больное место горчичник. Если под руками его не имеется, приложите к болезненной области холщовый мешочек с подогретой поваренной солью. Роль мешочка прекрасно выполнит носок или гольф, соль погрейте на сковороде).
  3. Оберните больное место шалью, шарфом или поясом из шерсти собаки. Сухое тепло – эффективное средство, если прихватило поясницу. Если в доме есть согревающая мазь (капсикам, финалгон), нанесите ее на поясницу перед тем, как завяжете шарф или платок.
  4. Примите любое обезболивающее или нестероидное противовоспалительное средство (НПВС). Не стремитесь превышать дозировку, это ничего не даст, а вот спровоцировать аллергическую реакцию может. Хорошо снимают острую боль в пояснице мовалис, диклофенак, найз. При наличии мышечного спазма можно принять 2 таблетки но-шпы или папаверина.
  5. При острой боли нельзя делать массаж , поэтому не просите родственников «вправить, помассировать спину» и совершать прочие активные действия.
  6. Если приступ случился на работе — оптимальный выход — вызов скорой помощи. К медикам нужно обратиться и в том случае, если через 40 минут после приема таблеток боль так и не утихла.

Коррекция поведения

Следует помнить, что к болям может привести не только чрезмерная нагрузка (срыв спины), но и малоактивный образ жизни. Потому не стоит пренебрегать щадящими физическими упражнениями. Лечебная физкультура — лучший лекарь, однако все нагрузки должны повышаться очень постепенно, чтобы решить, а не усугубить проблему.

Переедание, стрессы, переохлаждение — тоже частые причины поясничных болей. Поэтому не сидите за компьютером с ароматной булочкой в руках и включенным в помещении кондиционером, а предпочтите спокойные прогулки на воздухе или походы в бассейн.

Когда без врача не обойтись

  1. Если у вас присутствует искривление осанки — периодически посещайте ортопеда. Возможно, придется носить специальный корсет, чтобы избежать поясничных болей.
  2. При наличии хронических патологий — остеохондроза, грыж или протрузий наблюдайтесь у невролога и проводите профилактическое лечение.
  3. Если вы страдаете хроническими патологиями почек, приступы поясничной боли не стоит снимать самостоятельно, лучше сразу обратиться к врачу.

Если приступы боли возникают часто, необходимо отказаться от домашнего лечения. Воспользуйтесь помощью доктора, так как все перечисленные действия просто снижают болевой синдром, но не избавляют от болезни. В том случае, если вы будете только устранять симптомы, маленькая проблема может перерасти в большую хроническую патологию.

Мы все знаем, что такое боль и дискомфорт. Артрозы, артриты, остеохондроз и боли в спине серьезно портят жизнь, ограничивая в обычных действиях — невозможно поднять руку, ступить на ногу, подняться с постели.

Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Когда один на один перед физической немощью, наступает паника и адски неприятно. Но этого не нужно бояться — нужно действовать! Каким средством нужно пользоваться и почему — рассказывает ведущий врач-ортопед Сергей Бубновский. Читать далее >>>

Сорвали спину? На жестком не спать, мазями не согревать

Что поможет побыстрее привести позвоночник и мышцы в порядок, рассказывают травматолог-ортопед, к.м.н. Ислам Шахабов и врач-невролог Галина Строева .

О ЧЕМ СИГНАЛИТ БОЛЬ

1. Не разогнуться – не повернуться, болит вся спина. Вы перенапрягли мышцы, либо от чрезмерных нагрузок произошло небольшое смещение позвонков.

Что делать? Дать мышцам покой: не делать резких движений, отложить лопаты и ведра, полежать. Подолгу сидеть при больной спине вредно – эта поза слишком напрягает и без того натруженные мышцы. Снять болевые ощущения помогут противовоспалительные препараты. Самые популярные — на основе ибупрофена (нурофен, бруфен), но они плохо действуют на желудок, их не надо пить натощак; или же на основе нимесулида (найз, нимесулид-тева). Если боль сильная, лучше использовать и таблетки, и мази вместе. Одна лишь «мазилка» не поможет, ведь очаг воспаления может находиться глубоко.

Боль в спине — не разогнуться и не повернуться. Фото: Наиль ВАЛИУЛИН

2. Резкая боль в пояснице. Может длиться и полчаса, и несколько дней. Обычно возникает, если резко поднять что-то очень тяжелое или неудачно повернуться. При этом боль отдается в ягодицу, бедро и самое тревожное – если спускается ниже колена или даже до пальцев ног. Это так называемый корешковый синдром (он же люмбаго, ишиас, радикулит).

Что делать? Массаж, и попытки что-то «вправить» просто опасны и могут довести до сильнейшего ущемления нерва. Нужно зафиксировать поясницу. На этот случай хорошо бы купить корсет для спины и надевать на время тяжелой работы. Если его нет, плотно обвяжите поясницу полотенцем или шарфом, но только не шерстяным. Греть мышцы нежелательно, разогревающие мази только вызовут прилив крови к воспаленному месту и могут навредить. Дополнительно протестируйте свое состояние – попробуйте пройтись на носках или на пятках. Не получается, мешает слабость в стопе или вообще не чувствуете ногу? Значит, срочно к врачу. Если этот процесс запустить, то можно довести ногу до пареза (паралича).

Читать еще:  Ортопедический матрас при грыже позвоночника

Резкая боль в пояснице. Фото: Наиль ВАЛИУЛИН

3. Тянущая ноющая боль в пояснице лишь с одной стороны. Возможно, вы слишком доверились коварному майскому солнышку, и вас продуло на сквозняке. Разгоряченная работой мышца на холоде воспаляется, вызывая боль и скованность движений. Иногда при этом поднимается температура до 37,5 градусов.

Что делать? Если мышцы болят из-за переохлаждения, то больное место можно растереть противоспалительной мазью.

Тянущая ноющая боль с одной стороны. Фото: Наиль ВАЛИУЛИН

КСТАТИ

— Вопреки мифам, кровать при больной спине не должна быть слишком жесткой. Наши спины неидеальны: у кого-то кифоз, у одних изгибы слишком сглажены, у других – выгнуты. Так что если с больной спиной уляжетесь спать на полу или на досках, никакой пользы это спине не принесет. Но и слишком мягкие пышные матрацы противопоказаны: поясница не должна проваливаться.

— При боли в спине не используйте согревающие мази (кроме случаев, когда явно продуло). При растирании такой мазью спазмированной мышцы происходит приток крови, отек тканей усиливается, вместе с ним и боль. Лучше всего пострадавшим от ударного труда мышцам помогает холод. Самый простой вариант — положить кусочки льда из холодильника в пакет, обмотать плотным полотенцем и приложить такой компресс минут на 10-15 к больному месту.

ВАЖНО!

Главные правила здоровой спины

— Начинайте с легкой работы, чтобы разогреть мышцы — это как у спортсменов разминка.

— Не поднимайте тяжести рывком или в согнутом положении – в этом случае во много раз возрастает нагрузка на нижний отдел позвоночника, что может привести к смещению позвонков и образованию грыжи межпозвонкового диска. Тяжелые ведра, мешки поднимайте с прямой спиной, слегка присев, чтобы нагрузка приходилась на всю спину и на ноги. По такой же схеме следует и опускать тяжести на землю.

— Избегайте скручивающих движений: когда ноги на месте, а поворачивается лишь корпус. Если достаете что-то из багажника, переступите ногами в сторону груза. Если вскапываете огород, выбрасывайте землю с лопаты в сторону, а не резко за спину. При каждом движении лопаты вверх спину выпрямляйте полностью.

— Забудьте любимую позу дачника: склониться над грядкой головой вниз, пятой точкой кверху. Так вы можете «разбудить» корешковый синдром (радикулит — воспаление или «зажим» нервов в пояснице). Для работы на грядке заведите низенькую скамеечку, в крайнем случае, можно работать на четвереньках.

— От хорошей работы становится жарко, но не спешите скидывать с себя свитера и футболки – даже небольшой ветерок может вызвать переохлаждение и воспаление мышцы. Лучше сразу перед работой одеться во что-то легкое, чтобы и не вспотеть, и не замерзнуть.

Острая боль в пояснице

Если внезапно и вне дома (на рабочем месте, на улице) прихватило спину и возникла острая боль в пояснице, главное — найти положение, при котором она отступает и слабеет. Обычно это: полусидячее положение с опорой на слегка разведенные и выпрямленные руки.

Приподниматься следует очень медленно, двигаться осторожно, без резких движений. При возможности нужно попросить помощи или найти какую-либо опору — трость или палку.

Если прихватило спину дома, необходимо, прежде всего, создать для спины условия максимального комфорта при помощи подручных средств. К примеру, можно своеобразным корсетом поясницу зафиксировать, но для этого нужен помощник. Который расстелет простыню, половину всей ее площади выложит несколькими слоями газет, прикроет их оставшейся половиной простыни и сложит по длине еще раз так, чтобы вышла полоса шириной 30-40 см.

Получившимся корсетом следует обвить поясницу больного, а свободный край закрепить по ширине швом или булавками. Фиксировать спину лучше в принятии больным положения полусидя и оперевшегося на руки.

Этот пояс существенно облегчит острую поясничную боль, и снимать его не рекомендуется даже ночью. Постель не должна прогибаться. Например, матрас на деревянном либо картонном щите. Для уменьшения острой боли и снижения нагрузки на поясничный отдел рекомендуются 2 позы.

  • 1. Лечь на бок, подложив под талию валик из свернутого одеяла. Но хороша данная поза на сравнительно короткое время.
  • 2. Лечь на спину, ноги согнуть слегка в коленях, под которые подложить валик из подушек. Можно валик при приеме пищи переложить под спину, убрав из-под ног.

Как минимум 3-4 дня избегайте по возможности нагрузок. Если трудовая деятельность связана с переносом тяжестей, длительными переездами, нервными стрессами, многочасовым положением за компьютером, — возьмите больничный лист.

Если очень сильно прихватило спину, можно принять обезболивающие средства (диклофенак, анальгин, индометацин). Обезболивающие не принимайте, если болит еще к тому же и живот. Принять их можно и при болях в сердце наряду с болями в спине, но обязательно при этом вызовите врача.

Если сердце болит очень сильно, исключите любые физические нагрузки, под язык положите нитроглицерин и валидол. При отсутствии изменений в течении 15-и минут вызывайте скорую помощь. При острой боли в пояснице помогут растирания болеутоляющими мазями: индометациновой, финалгоном. При болях в сердце ничего растирать не следует!

Иногда при поясничной боли помогает массаж, но обязательно очень легкий. Лучше его не делать, если вы не уверены, что сделаете его правильно.

Можно прогреть болезненные участки грелкой, но не ставьте ее на живот и область сердца. Выпейте на ночь горячего чая с малиной или медом и ложитесь в подогретую теплую постель (утюгом, грелкой).

Постель ни в коем случае не должна прогибаться. Пуховые мягкие матрасы не для страдающих болями в спине. В период обострения также можно отказаться от подушки. Такие условия помогут справиться с острой болью и разгрузить позвоночник.

Обязательно обратитесь к врачу, если все вышеперечисленные меры по устранению боли в пояснице не дали результатов в течение 3-5 дней. В поликлинике лечением остеохондроза занимаются неврологи, мануальные терапевты и ортопеды. Если таковые отсутствуют, можно обратиться к терапевту.

Острая боль в пояснице: профилактика

  • Выполняя домашнюю работу, нагрузку распределяйте правильно. Например, при работе в полнаклона боли в пояснице и шее усиливаются. Если наклон позвоночника больше 20 градусов, то поддерживающие его мышцы больше не работают. А распределяется вся нагрузка уже на связки и суставы. Поэтому все дела по возможности совершайте в вертикальном положении, с прямой спиной.
  • Нельзя грядки полоть наклонившись либо стоя на четвереньках. Нужно стоять на коленях, под них что-нибудь подложив.
  • Не полощите и не стирайте, наклонившись над ванной: встаньте на коврик коленями.
  • Если нужно перенести что-то, лучше сходите 5-10 раз с небольшим грузом в двух руках, а не за один раз несите все. Какой допустим максимальный вес груза? Это индивидуально, не больше 3-4 кг.
  • Старайтесь регулярно заниматься физкультурой. Сильные, хорошо развитые мышцы живота и спины (мышечный корсет) предотвращают преждевременное изнашивание межпозвоночных дисков: чем движений спины больше, тем питание дисков лучше.
  • Избегайте монотонной работы — длительного пребывания в одной позе, длительных движений.
  • После тяжелой интенсивной физической нагрузки полежите несколько минут, расслабившись полностью, дайте позвоночнику возможность отдохнуть.
  • Если долго пребываете в одном положении (сидите за столом и пр.) — встаньте, разомнитесь. Это делать, причем, нужно ежечасно.
  • И следите, наконец, за весом! Не поправляйтесь! Лишний вес добавляет нагрузки на позвоночник, а удержанию большого веса требуется значительное напряжение мышц спины.

Вы ознакомились с информацией по теме: «Острая боль в пояснице или что делать, если прихватило спину? Профилактика».

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector