1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Почему необходимо предупредить развитие

8 народных методов лечения, опасных для вашего здоровья

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

В ситуациях, касающихся лечения болезней, лучше всего обращаться к опытному специалисту, который поможет решить проблему. Это кажется очевидным, не так ли? Тем не менее многие люди даже в наше время вместо врачебной помощи используют рецепты народной медицины, и это может представлять серьезную угрозу для здоровья.

AdMe.ru собрал несколько распространенных методов лечения, которыми лучше не пользоваться, если вы действительно хотите избавиться от недуга.

Очищение организма

Сейчас очень популярным способом лечения стало так называемое очищение организма от шлаков и токсинов. Существует множество рецептов, которые предлагают очистку печени, почек и даже крови.

На вопрос об эффективности данного метода лечения медики отвечают однозначно: «Человеческий организм — не пиджак, его нельзя просто „почистить“». Все вредные и ненужные вещества выводятся из организма самостоятельно, для этого не нужна специальная «генеральная уборка». Использование подобного метода чревато серьезными проблемами с печенью, вплоть до ее жирового перерождения, и ожогами слизистой желудка.

Голодание

Некоторые люди искренне считают, что голодание — лучший способ не только похудеть, но и очистить организм. Однако врачи предупреждают: на самом деле этот метод лечения может представлять серьезную опасность.

Следует помнить, что подобное «лечение» может привести к подагрическому артриту. Голодание усиливает в организме распад тканей мышц, жировой клетчатки. При этом шлаки не выводятся, а новые продолжают скапливаться. Образуются кетоновые тела (родственники ацетона), а голодающий кишечник все продолжает копить и копить токсические вещества. Сухое голодание — прямая дорога в реанимацию. Существует только один эффективный и безопасный рецепт для очищения организма и похудения: нужно есть полезную пищу, чаще бывать на свежем воздухе и больше двигаться.

Акупунктура

Акупунктура популярна уже много лет, однако так ли она на самом деле действенна, как кажется ее сторонникам? Ученый Эдзард Эрнст считает, что эффективность акупунктуры необходимо опровергнуть.

Кроме того, его анализ многих исследований эффективности иглоукалывания показывает следующее: акупунктура не так часто справляется с болевыми ощущениями, как утверждает ее реклама.

Акупунктура в большинстве случаев не представляет серьезной опасности. Однако ученые со всего мира борются с утверждением о том, что иглоукалывание полностью безопасно. Известны случаи, когда после сеанса акупунктуры приходилось удалять иглы хирургическим путем или когда они пробивали мембраны легких.

Эффективность акупунктуры, считают ученые, базируется на эффекте плацебо. Проводились опыты, в рамках которых пациентам не вводили иглы вообще или вводили не в те точки либо на недостаточную глубину. Тем не менее пациенты отмечали улучшение самочувствия, соразмерное с тем, как если бы им проводили настоящую процедуру.

Рефлексология

Рефлексология — альтернативный метод лечения, согласно постулатам которого заболевания можно лечить, воздействуя на ступни ног с помощью массажа или давления.

Однако ученые так и не обнаружили убедительных доказательств того, что это работает. В Австралии проводились исследования, которые наглядно продемонстрировали, что рефлексология неэффективна для лечения заболеваний.

Сама по себе рефлексология не представляет опасности. Однако некоторые люди соглашаются использовать этот вид альтернативной медицины как способ диагностики. Ученые призывают этого не делать, ведь ложные результаты обследований могут быть чрезвычайно опасными. Также важно не использовать рефлексологию для лечения серьезных заболеваний, ведь тогда она станет прямой угрозой жизни.

Гомеопатия

Гомеопатия — популярный вид альтернативной медицины, который базируется на идее употребления лекарственных препаратов в разведенной форме. Однако, несмотря на утверждения гомеопатов об эффективности данного метода лечения, ученые считают, что действие микроскопических доз препаратов ничем не отличается от эффекта плацебо.

Гомеопатия не так безопасна, как может показаться: употребление сильно разведенных препаратов вместо необходимой дозы лекарственного средства может серьезно усугубить состояние больного и даже привести к летальному исходу.

Важно: некоторые препараты, которые прописывают врачи, могут на практике оказаться гомеопатическими средствами. Перед тем, как покупать лекарство, обратите внимание на инструкцию (особенно на то, что написано мелким шрифтом): там может быть указано, что препарат является гомеопатическим средством.

Уринотерапия

Почти наверняка вы слышали об уринотерапии, или лечении мочой. Это один из видов альтернативной медицины, который рекомендуют использовать для профилактики и лечения заболеваний и даже в косметологических целях. Мочу нужно использовать наружно или пить.

Эффективность уринотерапии так и не была доказана научно, но все же миллионы людей уверены в лечебных свойствах собственной мочи. Однако ученые напоминают: организм сам стремится избавиться от мочи, а следовательно, он не нуждается в ней. Это биологические отходы, и их употребление едва ли способно привести к положительному эффекту.

«Живая» и «мертвая» вода

Идея «живой» и «мертвой» воды проста — есть вода, которая может лечить, и вода, способная вызывать заболевания. Даже проводился опыт, который показал, что вода из горного ручья «светится», а вода из-под крана — нет, ввиду чего многие люди пришли к выводу, что последняя разрушает организм.

На самом деле вода не может быть «живой» или «мертвой», а эффект свечения воды — околонаучный миф. Это газоразрядное свечение (примерно так же светится неоновая вывеска), и получено оно было не благодаря научным методам, а с помощью «игрушек», как утверждает научный эксперт.

Некоторые считают, что можно пить только талую воду, поскольку в водопроводной воде содержится дейтерий — тяжелый элемент, который наносит вред организму. На самом деле вода, содержащая дейтерий, требует специальных лабораторных условий хранения. Однако лучше все же использовать бытовые фильтры для очищения водопроводной воды от вредных примесей.

Гипноз как метод лечения

Гипноз пропагандируется как универсальный способ лечения от всех болезней, однако на самом деле это не так: гипноз не может быть терапией, это просто измененное состояние сознания.

Фактически же гипноз — это высокая степень концентрации, которая используется в клинической практике. Безусловно, он способен помочь многим людям, однако его используют только в качестве поддержки психотерапии, а не как самостоятельный метод лечения.

Несмотря на возможность «донести» до сознания определенную идею в состоянии гипноза, это не распространяется на процесс лечения физиологических заболеваний. На самом деле человек под гипнозом отлично себя контролирует, просто измененное состояние сознания помогает лучше принимать лечение. Гипноз используют, чтобы помочь пациенту справиться с бессонницей, для избавления от вредных привычек и погружения в забытые переживания.

Заключение

Многие люди искренне считают, что лекарства, продающиеся в аптеке, только вредят, а «травки» и «естественные» способы лечения — лучший выход. Но большая часть современных лекарств — это и есть те самые травы, просто в синтезированном виде и в большей концентрации.

Согласитесь, если бы какой-то народный метод лечения оказался по-настоящему действенным, крупные корпорации уже взяли бы его на вооружение и признали методом официальной медицины. Однако народная медицина малоэффективна, а иногда и опасна, и об этом следует помнить.

Это не значит, что нужно полностью отказаться от любой народной медицины. Если вы хотите поддерживать свое тело в тонусе и принимать травяные ванны, ваш врач наверняка одобрит ваше решение. Однако следует помнить, что поддержка организма и самолечение — это разные вещи. Непонимание того, что никакие травяные настои не спасут вас от серьезных заболеваний, каждый год уносит множество жизней.

Верите ли вы в эффективность народной медицины? Что думаете о противостоянии официальной медицины и нетрадиционных методов лечения? Оставляйте свои комментарии ниже.

9 распространенных привычек, от которых стоит отказаться, чтобы сохранить здоровье щитовидки

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Щитовидная железа, несмотря на свои крохотные размеры, контролирует практически все процессы организма, в том числе метаболизм. Когда в ее работе наступают сбои, она может вырабатывать гормоны в избытке либо, наоборот, их будет недостаточно. В обоих случаях это приводит к неприятным последствиям: резким колебаниям веса, нестабильному настроению, проблемам с кожей и не только.

Мы в AdMe.ru беспокоимся о своих читателях. Поэтому составили для вас список вредных привычек и пристрастий, которые пагубно сказываются на здоровье щитовидки.

1. Отсутствие контроля над стрессом

Стресс влияет на все системы организма, в том числе на эндокринную. Под воздействием излишнего и постоянного напряжения щитовидная железа может давать сбои, вырабатывая слишком много или слишком мало гормонов. Если щитовидка уже была не в лучшем состоянии, на фоне стресса могут развиться панические атаки или долговременные ухудшения памяти. Дополнительные факторы риска — недостаток сна и чересчур напряженная работа.

Высокий темп жизни выработал у многих привычку постоянно нервничать. Чтобы минимизировать риски, рекомендуется нормализовать режим, больше отдыхать, сделать регулярными пешие прогулки или занятия спортом. В некоторых случаях разумно прибегнуть к помощи психолога, который подскажет, как снизить эмоциональное напряжение.

2. Диета с низким содержанием жиров

Собираясь сесть на диету, стоит хорошенько изучить, от каких именно продуктов (и, соответственно, веществ в их составе) вы собираетесь отказаться. Диета с пониженным содержанием жиров действительно помогает распрощаться с ненужными килограммами. Однако многие по незнанию перестают употреблять не только вредные жиры, которые откладываются в области талии и на бедрах, но и полезные, а ведь они нужны мозгу и щитовидке для нормальной работы.

Полезные жиры содержатся, например, в оливковом и льняном масле, яйцах, молочных продуктах, мясе, рыбе и даже в зародышах пшеницы. От них отказываться точно не стоит, достаточно лишь умерить потребление этих продуктов. Тогда диета принесет желаемые плоды, а организм, в частности щитовидная железа, сохранит тонус и здоровье.

3. Обилие соевых продуктов

Соя содержит массу ценных микроэлементов, витаминов, она часто становится заменой продуктам животного происхождения. Но в употреблении соевых продуктов нужно знать меру, поскольку они обладают антитиреоидным действием, то есть замедляют работу щитовидной железы. Когда в рационе слишком много соевых продуктов, она гораздо хуже поглощает йод, необходимый для ее функционирования.

Как избежать проблемы? Уменьшить количество сои в рационе и добавить в него йодсодержащие продукты: овощи, ягоды и фрукты, морепродукты. Клюква, морская капуста, креветки, мидии, кальмары и морская рыба — лучшие друзья щитовидки.

4. Чрезмерное употребление крестоцветных овощей

Ученые из Орегонского университета выяснили, что сырые овощи семейства крестоцветных негативно влияют на работу щитовидной железы. Чрезмерное употребление, в частности, капусты, репы, редиса может сыграть злую шутку. Особенно с теми, у кого уже зафиксирован дефицит йода в организме.

Дело в том, что в этих плодах накапливаются глюкозинолаты. Они содержат азот, серу и производные глюкозы. Именно они придают горький вкус овощам и приправам. Попадая в организм человека, вкупе с дефицитом йода глюкозинолаты негативно сказываются на работе щитовидки и приводят к развитию зоба. Отдайте предпочтение другим овощным культурам: свекле, томатам, сельдерею.

Читать еще:  Ограничения в питании при подагре

5. Курение

Курение пагубно сказывается не только на состоянии легких. Многочисленные исследования подтверждают его негативное влияние на щитовидную железу. Табак медленно, но верно повышает секрецию гормонов щитовидки, что в конечном итоге ведет к гипертиреозу.

Кроме того, в дыме сигарет содержатся токсины. Они выводятся из организма за шесть дней. В течение этого времени токсины способствуют утечке йода из щитовидной железы, замедляют его поступление и усвоение. Уровень гормонов щитовидки в крови становится выше, ее работа ухудшается. А вместе с тем и состояние человека.

6. Избыток кофеиносодержащих продуктов

Нет ничего дурного в том, чтобы начать день с чашечки ароматного кофе или крепкого чая. А вот злоупотреблять ими — далеко не лучшая идея. Оба напитка содержат кофеин, повышающий в организме уровень кортизола. Избыток гормона стресса негативно сказывается на работе щитовидной железы: обмен веществ протекает медленнее.

Споры о том, какое количество кофе считается допустимой дневной нормой, не утихают: называются цифры от двух до шести чашек. В 150 мл зернового кофе содержится 110–160 мг кофеина, в зависимости от сорта. В том же количестве растворимого кофе заключено от 40 до 105 мл кофеина. Но надо помнить, что это вещество содержится не только в кофе и чае, но, скажем, в шоколаде, энергетиках или коле.

7. Употребление продуктов с высоким гликемическим индексом

Гликемический индекс показывает скорость расщепления продукта, содержащего углеводы. Высокий индекс свидетельствует о том, что процесс этот происходит быстро, низкий — медленно. Контролировать показатель полезно не только спортсменам или людям, страдающим сахарным диабетом, но и тем, кто заботится о состоянии щитовидки.

Продукты с высоким гликемическим индексом — это, например, сладкое, сдоба, лапша из мягких сортов пшеницы, белый шлифованный рис. В них содержится большое количество углеводов, а вот белков не так много. Такие продукты негативно воздействуют на усвоение йода организмом. А недостаточное количество йода ведет к проблемам со щитовидкой. Разумеется, полностью исключить из рациона пищу с высоким гликемическим индексом трудно, однако периодически его контролировать не помешает.

8. Употребление сливочного масла и маргарина

Любителям сливочного масла стоит быть аккуратнее. Оно относится к продуктам с высоким содержанием холестерина, который способен нарушить липидный баланс организма и работу щитовидки. Несмотря на это, продукты на основе животных жиров нельзя полностью исключать из рациона. Например, сливочное масло — источник селена и витамина D. Суточная норма сливочного масла для взрослого человека — не более 30 г.

А вот от маргарина стоит отказаться полностью. Он изготавливается из трансжиров, постоянное употребление которых (даже в малых дозах) пагубно влияет на эндокринную и сердечно-сосудистую системы, способствует ожирению. Использовать маргарин для жарки также не рекомендуется.

9. Пристрастие к алкогольным напиткам

Алкоголь может увеличивать или уменьшать секрецию поджелудочной железы. В обоих случаях это плохо сказывается на организме: у женщин возникают нарушения цикла, у мужчин снижается либидо. Сбои щитовидки воздействуют и на вегетативную нервную систему и могут привести к тремору конечностей, тахикардии, расстройствам кишечника, эмоциональной нестабильности и другим малоприятным симптомам.

Если в работе щитовидки уже есть сбои и она вырабатывает избыточное количество гормонов, алкогольдегидрогеназа будет медленнее синтезироваться в организме. Этот фермент отвечает за переработку этанола. Процесс выработки алкогольдегидрогеназы тормозится, а значит, действие алкоголя на организм будет сильнее. Со всеми вытекающими.

Перечисленные факторы сами по себе не всегда приводят к плачевным последствиям. Важно знать чувство меры и следить за здоровьем. Если вы заметили у себя признаки заболеваний щитовидки, лучше отправиться на консультацию к эндокринологу.

Основы развития самодисциплины: приучаем себя к пунктуальности

Приветствуем вас, наши дорогие читатели! Мы часто говорим с вами о достижении успеха, о развитии тех или иных качеств или о повышении личной эффективности, но ни один из этих пунктов не возможен без самодисциплины. Сегодня в своей статье мы расскажем, что значит развитие самодисциплины и почему это важно.

Без правильной организации самого себя невозможно ни похудеть, ни избавиться от вредных привычек, ни достичь любой другой цели в жизни.

Самодисциплина – это главная помощница в личностном росте. Брайан Трейси в своей книге «21 секрет успеха миллионеров» писал:

Если вы сумеете дисциплинировать себя таким образом, чтобы делать то, что вы должны делать и когда вы должны это делать, независимо от того нравится вам оно или нет, то любым вашим замыслам практически гарантирован успех.

Процесс развития самодисциплины в себе можно сравнить с фитнес-тренировками. Везде важна постепенность.

Ведь если вы сразу схватитесь за тяжелые веса, вы заработаете себе только боль в спине или другие травмы, так же и с самодисциплиной – если сразу хвататься за трудновыполнимые задачи, можно навсегда забросить идею с дисциплиной.

Поэтому развитие дисциплины в себе следует начинать с малого. Предлагаем начать использовать шесть основных принципов самодисциплины, которые помогут вам выработать у себя это качество: правильное утро, планирование, выполнение поставленных задач, система наказаний, устранение перерывов, отдых.

Правильное утро

Часто ли чувствуете себя уставшим уже с самого утра? Хочется спать, и на работу нет никаких сил? Все это поправимо, при условии, что вы организуете свое «правильное утро».

Это понятие включает в себя такие вещи, как:

  • Подъем каждый день в одно время.
  • Стакан чистой воды.
  • Зарядка или утренняя пробежка.
  • Контрастный душ или обливания холодной водой.
  • Питательный завтрак.

Думаем, нет нужды в том, чтобы расписывать каждый из этих пунктов, каждый из вас уже и так слышал о полезности всех этих составляющих. Скажем лишь то, что не обязательно сразу вводить все это в свое утро.

Делайте все постепенно, например, приучите себя к контрастному душу по утрам. Это обеспечит не только вашу бодрость по утрам, но и послужит в качестве хорошей закаливающей процедуры.

Планирование

Нет нужды говорить о том, что планирование играет очень важную роль в жизни любого человека, а в жизни успешного человека – вдвойне.

Освоить эффективное планирование вам смогут помочь мощные техники тайм-менеджмента, которые вы можете изучить благодаря видеокурсу — «Хозяин времени – высокопродуктивный тайм-менеджмент по системе Евгения Попова»

Выполнение поставленных задач

Представим ситуацию, когда в течение дня вы запланировали съездить на три собеседования, но съездили только на два.

Вам кажется, что два собеседования отняли у вас все силы, и на третье вы решили не ехать, потому что устали или просто предыдущие собеседования вас разочаровали.

На первый взгляд такое поведение может показаться мелочью – ну не поехал, и не поехал, завтра съезжу еще на два собеседования! Но с другой стороны такие действия программируют вас не доводить «до конца» и остальные дела в своей жизни.

Вечное откладывание «на потом» не сослужит вам хорошую службу, поэтому нужно приучать себя следовать намеченным задачам, даже если это касается каких-либо мелочей.

Система наказаний

Этот пункт тесно связан с предыдущим, и предполагает разработку вами для себя наказаний за невыполненные во время задачи.

Это могут быть физические упражнения, уборка по дому или другое дело, которое не приносит вам положительных эмоций.

Это будет служить дополнительной мотивацией в доведении всех дел до их логичного завершения.

Устранение перерывов

Проблема плохой результативности многих людей заключается в неспособности сконцентрироваться на задаче. Вы принялись за работу, но тут пришла смс, письмо или сообщение в соц. сетях. Вы отвлеклись на пару минут, а «зависли» на час. Знакомая ситуация?

Такое положение дел сильно осложняет вашу работу, а иногда и полностью парализует ее. С этим нужно бороться! Установите для себя регламентированные перерывы, например, для начала проверяйте почту не раньше, чем раз в час.

Постепенно можно сдвигать эти рамки, т.е. проверять почту уже один раз в два часа и так далее. Так, у вас появится необходимое время для концентрации на поставленных задачах.

Отдых

В конце каждого дня у вас должно оставаться время на отдых, когда вы сможете выкинуть из головы все заботы и посвятить время себе или семье.

Необходимо давать время своему мозгу для «разгрузки», это поможет вам восстановить энергию и на следующий день быть более сконцентрированным. Подойдет прогулка на свежем воздухе, медитация или занятие каким-либо хобби.

Нередко во время таких расслабляющих мероприятий приходит озарение, содержащее решение той или иной проблемы. Больше рекомендаций по самодисциплине и развитии личности вы сможете найти в другой книге Брайана Трейси «Достижение максимума. 12 принципов» .

Описание

Задавшись вопросом: «Почему некоторые люди удачливее других?», — автор обнаружил 12 универсальных факторов, обеспечивающих безграничный успех всякому разумному человеку, и теперь рассказывает, как использовать их.

Для широкого круга читателей.

Развитие самодисциплины неразрывно связанно с таким понятием, как пунктуальность. Если вы не чувствуете время, не можете правильно его распланировать, то добиться высокой эффективности в рабочей области, да и в личной тоже, будет затруднительно.

Поэтому после введения в ежедневную жизнь шести принципов самодисциплины, необходимо заняться развитием собственной пунктуальности.

Типы людей по пунктуальности

Для начала, давайте определимся с тем, к какому типу людей по пунктуальности вы себя относите:

  1. «Несобранность». Если все ваши друзья и знакомые уже давно привыкли, что опоздание на полчаса для вас – это привычное дело, то вас смело можно отнести к категории несобранных людей. На случай опоздания у вас уже готово около пары сотен различных оправданий. И если ваши друзья и близкие к такому расположению дел уже давно привыкли, и просто приходят на встречу чуточку позже, то для ваших деловых отношений это не несет ничего хорошего.
  2. «Гармония». Такие люди, если и опаздывают, то этому всегда находится логическое объяснение. Кроме того, люди этой категории всегда способны адекватно оценить имеющееся у них в запасе время, оценить время на дорогу и оставить себе в запасе еще несколько минут для непредвиденных обстоятельств. А также такие люди, как правило, умеют находить время для отдыха, а если что-то не вписалось в их распорядок дня по форс-мажорным обстоятельствам, не будут тратить на выполнение этой задачи драгоценное время отдыха, а просто перенесут дела на следующий день.
  3. «Точность». Такие люди планируют свой день до мелочей, все шаги, дела и встречи помещены в ежедневник, и каждая минутка тут на счету. Опоздание для таких людей – это признак дурного тона, ведь время ожидания можно потратить на более стоящие дела. Как правило, такие люди в попытках успеть, как можно больше, совсем забывают о времени отдыха или времени, направленном только на себя. А между тем, это очень важно, поскольку каждый человек нуждается во времени восстановления.
Читать еще:  Причина 1 недостаточная разминка

Почему нужно быть пунктуальным?

Почему же так важно быть пунктуальным? Первое, что хочется упомянуть, отвечая на этот вопрос – это уважение.

Проявляя пунктуальность, вы даете понять человеку, что уважаете его, его время и его желания. При этом совершенно не важно, что у вас запланировано: деловая встреча или свидание. Есть такое мнение, что небольшое опоздание придает важности деловой персоне, на самом же деле – это не что иное, как проявление неуважения к чужим потребностям.

Помимо этого, в деловой среде пунктуальность означает следующее:

  • Человек собран, он не распыляется на ненужные мелочи, а умеет четко спланировать свой путь к цели.
  • Пунктуальному человеку присуща дальновидность, особенно, если он закладывает чуть больше времени на ту или иную встречу, предугадывая форс-мажорные обстоятельства.
  • Человек рационален, он ценит свое и чужое время, и не намерен тратить его попусту.
  • Такому человеку не страшно доверить выполнение какой-либо задачи, поскольку его пунктуальность не позволит ему просрочить время выполнения.

Для роста карьеры – это одно из самых главных качеств, которое вам следует развивать, если оно вам не присуще.

Развитие пунктуальности: практические советы

Если вы понимаете, что над своей пунктуальностью вам нужно еще поработать, то наши советы окажутся как нельзя кстати для вас.

Вот в каких направлениях вам нужно работать:

  1. Планирование дня. Определите с вечера то, какие задачи вам нужно сделать на следующий день. Лучше, если вы составите план на всю неделю, постепенно внося лишь небольшие корректировки с переносом отдельных задач. Такой подход экономит вам много времени, ведь не нужно думать, чем заняться следующим.
  2. Если вам трудно сходу оценить, сколько займет у вас то или иное действие, то заведите себе дневник времени, где будете отмечать – сколько времени у вас ушло на ту или иную задачу. Постепенно вы научитесь оценивать свои временные возможности.
  3. Записывая время встречи, отнимите от нее пять минут. Стремитесь прийти к тому времени, которое вы указали у себя в ежедневнике, так у вас останется пять минут на все непредвиденные обстоятельства. Этот же совет можно применить для пробуждения. Хотите встать в 7.00, заводите будильник на без 5 минут, оставьте их себе на «утреннюю раскачку».
  4. Что касается утра – продумывайте свой гардероб заранее с вечера. Это правило способно намного сэкономить ваше время на утренние сборы. Это же правило может касаться маршрута передвижения.
  5. Осталось десять минут до выхода, и вы решили «залезть» в соц. сети, чтобы «убить» это время. Но вот прошло уже полчаса, и вы стремитесь стремглав дособираться, чтобы не опоздать. Заведите себе правило: лучше выйти на десять минут раньше, чем потратить его на «пожирателей времени».
  6. Попросите друзей перевести стрелки ваших часов на 10 или 15 минут вперед, незаметно для вас. Тогда, ориентируясь на свои часы, вы перестанете опаздывать на это время.

Все эти советы не так сложны в исполнении, главное наличие у вас мотивации к их исполнению. Развитие самодисциплины потребует от вас силы воли, а у кого-то суперволи.

Однако уже в скором времени вы заметите, как отношения с работой, друзьями и коллегами начинают меняться, что оказывается, вы можете по дому успевать делать гораздо больше дел, чем раньше и еще остается свободное время на досуг.

До скорой встречи!

Профилактика болезней. Проще предотвратить, чем лечить!

«Нет неизлечимых болезней, есть неизлечимые люди — те, у которых отсутствует разум для осознания законов природы, отсутствует сила воли для дисциплинирования себя», — сказал австралийский врач Кеннет Джеффри. То же самое можно смело отнести к профилактике болезней. В наши дни известно достаточное количество способов профилактики многих инфекционных болезней, успешно ведется профилактика наследственных болезней. При правильном подходе можно найти эффективные методы профилактики даже хронических заболеваний. Ученые установили, что всего лишь 25% состояния организма генетически предопределены. Остальные 75% можно регулировать образом жизни (питание, окружающая среда и, конечно, профилактика заболеваний и здоровый образ жизни).

Физические упражнения — бесценное средство для профилактики различных заболеваний и оздоровления организма. Доказано, что физические упражнения (йога, цигун, ходьба, гимнастика, велосипедные прогулки, плавание, любая другая динамическая практика) способствуют выделению эндогенных опиатов — внутренних наркотических веществ. Они известны своим сильным противовоспалительным действием, успокаивающим и гармонизирующим эффектами, общерегулирующей функцией. Физические упражнения способствуют снижению артериального давления, нормализации сердечной деятельности, развивают гибкость, вырабатывают гормоны, помогающие укреплению мышц и костей, а так же активизируют выработку инсулина, который препятствует развитию диабета и снижает количество гормона стресса кортизола.

Физическая активность и динамические практики также очень полезны для профилактики заболеваний желудка и кишечника. Они оказывают укрепляющее и регулирующее влияние на нервную систему и функции органов пищеварения, воздействуя на брюшной пресс и внутрибрюшные органы: желудок, кишечник, печень, селезенку, почки.

Дыхание — одна из основных функций организма человека. Дыхательные упражнения для профилактики болезней дыхательной системы, как и для поддержания баланса всех внутренних органов и жизненных сил в целом, трудно переоценить. Их благотворное влияние наблюдается традиционной медициной уже несколько тысяч лет. Есть несколько оздоровительных систем, строящихся вокруг дыхательных упражнений, например, китайская дыхательная гимнастика ушу, из которой впоследствии развилось целое боевое искусство. Но при всем разнообразии упражнений суть «внутренней алхимии», как называли в даосских трактатах глубинное дыхание, остается неизменной. При обычном — «поверхностном» — дыхании до 2/3 объема легких наполнены бедным кислородом — воздухом, не выведенным наружу при предыдущих выдохах. Для того чтобы воздух обновлялся полностью, необходимо при дыхании расширять не грудную клетку, а мышцы диафрагмы и брюшного пресса (именно так дышат профессиональные певцы). В таком случае кислород глубже проникает в легкие, а затем и в кровь, нормализуется деятельность органов брюшной полости. Правильное дыхание и специальные комплексы дыхательных упражнений обеспечивают глубокое насыщение крови кислородом и препятствуют образованию тромбов и гипертонии, способствуют саморегуляции организма, нормализуют обмен веществ, отчего косвенно способствуют похудению, стимулируют умственную и высшую нервную деятельность (в том числе и сон). Дыхательные практики направленны на освобождение от телесных зажимов и энергетических блоков.

Правильное питание — еще один из важнейших методов оздоровления и профелактики практически всех заболеваний. Более того, питание является чуть ли не единственным управляемым процессом, инструментом, с помощью которого каждый человек может влиять на состояние своего здоровья, и в первую очередь на состояние желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Профилактика заболеваний ЖКТ напрямую связана с питания. Наладить здоровое питание и следить за весом — не так уж сложно. Откажитесь от жареной пищи. Например, в процессе обжаривания мяса при высоких температурах выделяются вредные вещества, повышающие риск развития раковых заболеваний (желудка, кишечника, поджелудочной железы и груди).

Введите в ежедневный рацион продукты, способствующие профилактике различных заболеваний и укреплению здоровья в целом.

  • Зеленый чай содержит мощные антиоксиданты, которые защищают от сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. Последние японские исследования выявили прямую связь между зеленым чаем и поздним развитием рака и смерти от всех причин.
  • Орехи всех сортов полезны. Исследовав более 83 000 женщин старше 14 лет, гарвардские ученые пришли к выводу, что 30 грамм орехов в неделю и риск развития диабета 2 типа снизится на 20% по сравнению с риском женщин, которые редко едят орехи.
  • Соя снижает артериальное давление, уровень холестерина в крови, сокращает риск образования тромбов. Она защищает и кости и помогает в борьбе с раком яичников, простаты и груди, а так же облегчает приливы при менопаузе.
  • Зерно грубого помола. Употребление в пищу продуктов из зерна грубого помола раз в день гарантирует снижение риска развития не только инфаркта, но множества «возрастных» заболеваний.
  • Жирная рыба — профилактика артрита, диабета и слабоумия. Она обогащена омега-3 жирными кислотами, которые обеспечивают хорошее состояние сердца и артерий.

Серьёзный вопрос: зачем людям необходимо эволюционно развиваться?

А действительно, зачем нам нужно это «эволюционное развитие», которое, к тому же, требует ещё и дополнительных усилий? Нам вроде и так неплохо живётся… Разве нам не достаточно того, что мы делаем, так сказать, естественным образом, без усилий?

Вон, животные – живут естественным природным образом и никаких проблем не имеют. А почему же нам нужно прикладывать какие-то усилия? Почему это «развитие» не происходит, как лёгкий и привычный процесс, как дыхание, например, а требует затрат определённых сил?

Касательно животных, нужно сразу сказать, что их основная масса представляет собой мясомолочный скот, который действительно, некоторое время не имеет никаких проблем. А потом его просто забивают. А диких животных осталось весьма мало, многие виды совсем исчезли, навсегда. А оставшиеся… я бы не сказал, что у них нет проблем…

Однако мы с вами уже не являемся животными, но, к сожалению, ещё не стали и Людьми Разумными. И все процессы, которые происходят в нас «естественным образом», всё равно требуют затрат энергии. Эволюция человека в настоящее время проходит такой этап, что развивается не столько физическое тело, сколько Сущность человека (совокупность его т.н. «тонких тел»). А «эволюционное развитие», если его выполнять правильно и постоянно, это и есть развитие «тонких» тел Сущности (Души).

Впервые в нашей истории смысл этих терминов раскрыл для нас русский учёный Николай Левашов. В его книгах содержатся начальные сведения о процессах, которые нам придётся старательно изучить, если мы имеем намерение взять собственное развитие в свои руки для того чтобы выжить.

Совершенно недостаточно просто привыкнуть к тому, что нужно делать ещё что-то, кроме регулярного питания, походов в туалет и развлечений. Нужно понимать совершенно чётко, что состояния покоя в природе не существует. Всё движется, всё изменяется. Это суть жизни – постоянное изменение, развитие с целью выживания. То, что не развивается, то отмирает. Это и есть Естественный Отбор в самом натуральном виде: или ты развиваешься и живёшь, или развивается кто-то другой и вытесняет тебя из жизни.

Конечно, это происходит не за один день, но уже и не так медленно, как было раньше. Кроме того, у нас есть и «отягчающие обстоятельства»: наша технократическая «цивилизация», благодаря «помощи» паразитов, дошла до своего завершающего этапа, когда ресурсы почти исчерпаны, экология почти уничтожена, люди опущены почти до состояния животных.

Читать еще:  Основная схема воздействия

Осталось совсем немного, и начнутся войны за ресурсы, в которых тем или иным способом погибнут или сильно покалечатся все. И вот тогда случится то, чем пугают нас многие сотни лет все религии мира. Нет, не Армагеддон. Он случится перед этим.

А потом, когда наши физические тела перестанут функционировать (умрут), наши Сущности (а это и есть мы, собственными персонами) попадут на астральный материальный уровень Земли. И там они уже должны будут сражаться за своё существование с Сущностями других существ – астральных животных – всё оставшееся время своей жизни, а это могут быть тысячи и тысячи лет.

Картина Николая Левашова «Прорыв». На ней показано, как женская Сущность поднимается по каналу на свой уровень после смерти физического тела.

А воплотиться в физические тела и хоть немного развить себя мы уже не сможем, т.к. все люди на физическом плане планеты будут уничтожены или сильно искалечены, и некому будет зачинать и рожать детей. Вот это и будет тем Адом, которым нас всех пугали, но в который можно угодить совсем не по той причине, о которой неустанно говорили «заботливые» служители Иеговы.

Вот это и есть одна из главных причин, по которой нам нужно постоянно развиваться и работать над собой. Нам нужно приобретать новые знания, нам нужно постоянно узнавать что-то новое! Нам нужно знать, чтобы отличать правду от лжи, добро от зла.

Ведь человека, который мало знает, легко обмануть. И нас всех обманывают на каждом шагу: мы едим отравленную пищу, потому что не знаем, кто, как и чем её может отравить. А потом начинаем болеть, и умираем в мучениях.

Мы пьём отравленную воду по этой же причине; мы деградируем, читая книги и просматривая телепередачи, т.к. не знаем, что они специально и создаются для того, чтобы обмануть и уничтожить нас.

Мы убиваем своих детей, потому что не знаем, что наша «цивилизация» специально растлевает и развращает их, делает из них дебилов с помощью комиксов, мультиков, игр, извращённого воспитания, дискотек, моды, школы, телевидения, Интернета и всего остального, к чему наши дети хоть ненадолго приближаются.

Мы уже почти ничего не знаем, и мы всегда попадаем в те ловушки, которые в изобилии расставила на нас наша ущербная «цивилизация». И чем дольше мы будем «не знать», тем скорее мы все пропадём. Такова наша сегодняшняя реальность – то, что нам дано; так сказать, «условие задачи».

Об истоках и причинах появления сегодняшней нашей реальности пока что написано только в одном источнике – в книгах и статьях русского учёного Николая Левашова. Он – единственный человек, который не побоялся описать реальные причины, которые привели нас в наше сегодняшнее невесёлое «настоящее».

Теперь поговорим о том, почему нам нужно прикладывать усилия для того, чтобы развиваться. Нам нужно прикладывать усилия потому, что нам нужно переделывать себя. Сейчас все наши знания, вся наша цивилизация базируется на ложном Базисе, на ложной парадигме, на ложной теории мироздания. Наш менталитет, наши законы, наши отношения, мораль, принципы базируются на ложных ценностях и понятиях.

Так было не всегда, но сейчас, из-за окончательной оккупации нашей планеты космическими бандитами несколько сотен лет назад, и из-за их удачной попытки превратить нас всех в своих рабов, мы имеем то, что имеем и являемся теми, кто мы есть. Они сотни лет используют технические средства пси-воздействий, свой богатейший опыт в подобных делах и своих помощников – избранный народ – который они покорили первым, раньше всех.

Сейчас большинство технических средств воздействия уничтожено, вместе с их хозяевами. Совсем недавно закончилась и «Ночь Сварога» – природное явление, оказывающее негативное влияние на людей молодых цивилизаций.

Теперь нам – тем, кто проснулся первыми и хочет выжить – нужно закатывать рукава и преодолевать в себе старый ложный научный Базис, старый менталитет и привычки. Для этого нам и нужно развиваться, прикладывая максимальные усилия.

А параллельно, передавать свой опыт и знания всем остальным, кто уже начал понимать, что с нами происходит на самом деле, и кто тоже хочет выжить.

Несмотря на то, что паразиты с иудеями достигли больших «успехов» в деле борьбы против людей белой расы (славяно-ариев, нас с вами), они не успели уничтожить Русь. Поэтому у всех нас, независимо от национальности, есть возможность эволюционно подняться до любых высот!

Об этом Николай Левашов написал больше двадцати лет назад в своей очень известной, но ныне запрещённой книге:

«…русами становились и назывались люди, достигшие просветления знанием, сумевшие преодолеть эволюционную фазу разумного животного…»

Это означает, что люди, достигшие определённого уровня эволюционного развития, могут стать РУСами! А это значит, что РУС – это не национальность, а своеобразное «эволюционное звание», которого может достичь любой человек, приложивший к этому достаточные усилия.

Николай Левашов «О духовном развитии»

Николай Левашов «О духовном развитии 2»

Левашов Н.В. «О духовном (эволюционном) развитии»

Почему необходимо регулярно обновлять бизнес-план и как это делать

Очень часто случается так, что сначала ваш бизнес процветает, а потом по неведомой причине заходит в тупик. Причиной этому может быть недостаточное планирование.

Вы видите, что рынок насыщен и в целом для ведения вашего бизнеса складываются благоприятные условия.

И тогда вы открываете свой старый бизнес-план и замечаете, что его потенциал полностью раскрыт. На самом деле у вас просто не осталось места для его расширения.

Поэтому, чтобы у вас был рост, вам необходимо постоянно уточнять свои планы.

В статье мы дадим некоторые советы по составлению бизнес-плана, который приведет ваш бизнес к процветанию.

Поддерживайте ваш бизнес-план в рабочем состоянии

Ваш бизнес-план – это не тот документ, который можно один раз написать и забыть про него на долгое время.

Это как раз такой документ, к которому нужно обращаться очень часто. Его следует регулярно обновлять и сравнивать с реальными достигнутыми результатами.

Поддерживайте свой бизнес в соответствии с текущим положением вещей и с намеченными планами.

Когда вы достигнете цели, отметьте это в своем бизнес-плане и поставьте задачу по достижению следующей цели. Иногда эти цели называются этапами, и они помогают поддерживать бизнес в правильном направлении.

По меньшей мере 2 раза в год отведите 1-2 дня для планирования.

Задайте себе вопросы:

  • Что сработало в последнем квартале?
  • Что не сработало и почему?
  • Что вы можете сделать по-другому?
  • Каких целей вы бы хотели, чтобы ваш бизнес достиг в ближайшие 6 месяцев?
  • Каким вы видите свой бизнес через 3 года?

Сконцентрируйтесь на кратковременных целях, но и не забывайте про долговременную перспективу. Если вы используете контрольную бизнес-панель, она поможет вам увидеть реальную производительность в сравнении с прогнозными показателями, а также смоделировать возможные сценарии развития событий.

Позвольте вашему бизнес-плану быть светлым

Как владельцы бизнеса, мы иногда сталкиваемся с бесконечной дорогой тьмы.

Порой может потребоваться очень много усилий, чтобы сохранить мотивацию и продолжать проявлять активность. Иногда может показаться, что все уже кончено и вы ничего не можете с этим сделать.

Когда наступают тяжелые времена, можно быстро потерять мотивацию для подъема на вершину или желание встать на ноги, чтобы бороться хотя бы за сохранение своего бизнеса.

Некоторые компании в такой миг предпочитают сдаться. И не нам их в этом винить.

И в такие нелегкие дни ваш бизнес-план должен быть лучом света в конце тоннеля. Когда вы откроете свой бизнес-план, то можете неожиданно для себя найти некоторую полезную информацию, которая сможет прояснить причины проблем вашего бизнеса. С другой стороны, проанализировав некоторые данные в своем плане, вы можете найти нужные решения.

Содержите все в организованном состояния для облегчения процесса принятия решения

Результаты исследования, опубликованные в «Бюллетене личности и социальной психологии», объяснили, что организованная работа позволяет повысить стрессоустойчивость, снять тревогу и даже депрессию.

Особенно это касается делового мира, где организованность часто будет оказывать решающее воздействие на эффективность.

Когда все организовано, легче выявлять проблемы и делать точные прогнозы на основе текущего положения вашей компании.

Следите за прогрессом вашего бизнеса

Как вы определите, насколько хорошо работает ваш бизнес, если не следите за его результатами?

Очень легко стать жертвой этой проблемы. Когда дела у вас будут идти хорошо, вы будете поглощены работой и у вас не будет времени оглянуться назад и проверить, насколько хорошо выполняются ваши краткосрочные и среднесрочные цели.

Запишите в вашем бизнес-плане конкретные, измеримые, ориентированные на результат, актуальные и своевременные цели. Выделите отдельные разделы для кратковременных и долговременных целей.

Добавьте документы и любые другие материалы, которые помогут отслеживать прогресс в вашем бизнес-плане.

Каждый квартал уделяйте некоторое время для того, чтобы сесть и проверить, насколько хорошо вы отслеживаете выполнение мероприятий плана. Это позволит вам планировать ваши следующие шаги.

Сделайте ваш план простым

Многие люди пытаются усложнить свои планы.

Помните, что этот документ – очень важный и чрезвычайно ценный документ для будущего вашего бизнеса. Поэтому нет необходимости составлять целую книгу.

С другой стороны, многие фирмы для упрощения стараются уместить бизнес-план на одну страницу. Одностраничный план содержит краткую информацию о вашем бизнесе.

По мере роста вашего бизнеса план также будет увеличиваться в объеме.

Изучите своих конкурентов

Хороший бизнес-план в обязательном порядке должен содержать такой раздел, как тщательный анализ конкурентов.

Наблюдая за своими конкурентами, можно многому научиться. Информация о конкурентах позволит вам увидеть ситуацию в более широком ракурсе. Соответственно, вы можете принять верное решение, стоит ли вам поступать так же или воспользоваться другим подходом для решения проблемы. Если ваши конкуренты делают что-то, что срабатывает, рассмотрите возможность копирования у них этого элемента бизнеса.

Постарайтесь любым способом заполучить информацию о том, как ваши конкуренты продают свои продукты, кто является их целевой аудиторией и что делает их уникальными.

Неплохой отправной точкой в этом вопросе могут стать поисковые системы, например Google. Другой вопрос, что они вам, конечно, не помогут получить доступ к маркетинговым материалам вашего конкурента. Если вы каким-то образом столкнетесь с клиентами конкурентов, найдите время, чтобы задать им пару вопросов о причинах их сотрудничества с вашими конкурентами.

Изучая своих конкурентов, вы можете найти несколько идей, которые помогут развить ваш бизнес.

Заключение

Никогда не недооценивайте силу бизнес-плана. Регулярное обновление вашего плана и сравнение реальных результатов с прогнозами принесет вам ценную информацию, которая будет способствовать развитию вашего бизнеса в будущем.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector