0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе и советы по ее выбору

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе стабилизирует шейные позвонки. Благодаря ей значительно снижается риск сдавливания позвоночных артерий и нервных сплетений во время сна, предотвращая дегенеративные изменения в телах позвонков и межпозвоночных дисках. В лечении и профилактике шейного остеохондроза активно используются шейные воротники, которые также оказывают стабилизирующий эффект.

Поэтому так важно подбирать ортопедические подушки и воротники для сна при шейном остеохондрозе с учетом индивидуальных особенностей организма и согласно всем рекомендациям лечащего врача.

Правильно подобранное изделие устраняет такие утренние симптомы, как головная боль, головокружение, дискомфорт в области плеча.

Что такое ортопедическая подушка и какая от неё польза

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – это постельная принадлежность, которая создает условия для комфортного размещения головы и шейного отдела позвоночника во время сна или обычного отдыха. Поэтому так важно разобраться в том, как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе.

На фоне ношения воротника для шеи при остеохондрозе используется в качестве эффективного средства для купирования симптомов заболевания.

Основные требования, предъявляемые к ортопедическим подушкам при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, являются:

  • Специальная форма;
  • Наличие специфического наполнителя (он должен не сбиваться, быть упругим для восстановления изначальной формы, не быть аллергеногенным и хорошо поддаваться чистке).

Наиболее распространенными материалами в подушке и воротниках при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, играющие роль наполнителей являются холлофайбер, бамбуковое волокно, охлаждающий гель, латекс, гречневая лузга, независимые мини пружины.

Как выбрать правильную подушку

В связи с высокой долей патологии необходимо разобраться, как правильно выбрать подушку для сна при шейном остеохондрозе.

Рекомендации и полезные советы по выбору изделия

Перед тем как перейти к непосредственному к тому, какую подушку выбрать при остеохондрозе шейного отдела, необходимо оценить наличие специализированных магазинов, их ассортимент, понять индивидуальные особенности позы во время сна. Перед выбором рекомендуется проконсультироваться у продавца-консультанта или лечащего врача.

Также важно оценить уровень удобства, для этого необходимо полежать на ней, убедиться в комфорте.

В магазинах можно узнать, как правильно носить воротник Шанца при шейном остеохондрозе, особенности материала и строения, он назначается пациенту для борьбы с симптомами заболевания.

Как понять, что подушка выбрана правильно

В конечном счете, правильная подушка для сна при шейном остеохондрозе способствует общему улучшению самочувствия, возникновению чувства отдыха, исчезновению головной боли, тяжести, напряженности, головокружения, болевого синдрома. Пропадает желание менять позу или вернуться к использованию обычной подушки. Все это происходит благодаря восстановлению кровотока в тканях кости, нервных сплетений, спинного и головной мозга.

Но нередко возникают ситуации, когда наблюдается ухудшение общего состояния, сохранение в лучшем случае, а в худшем – усугубление симптомов. Здесь необходимо остановиться и разобраться в причинах патологий и какую подушку выбрать при шейном остеохондрозе:

  • После сна возникают неприятные ощущения в области шейного отдела позвоночника и плечевого сустава, отмечается желание подложить под подушку руку, ухудшается общее состояние на фоне низкой высоты ортопедической подушки (следует приобрести изделие достаточной высоты, а при невозможности – подложить полотенце);
  • Появление головной боли, головокружения во время и после сна говорит о слишком высокой подушке.

Информация о том, как правильно выбрать подушку при шейном остеохондрозе поможет в будущем в достаточной профилактике данного заболевания у родных и близких.

Какие лучше — Обзор лучших марок подушек

В выборе ортопедической подушки и воротников для сна при остеохондрозе шеи следует тщательно подойти к изучению рынка, отдельных марок и их рейтинга, важно посоветоваться с лечащим врачом. Например, при желании приобрести воротник шанца, использующийся при шейном остеохондрозе необходимо оценить цену, характер отзывов, вид материала и его качество.

Лидерами рынка ортопедических подушек для сна при остеохондрозе являются следующие производители:

  • Mediflex (изделие содержит латексные мини пружины);
  • Sissel (материал с эффектом памяти);
  • Tempur (наличие специфического одноименного синтетического материала, подстраивающийся под все контуры тела человека);
  • German Grass (продукция качества люкс, используется латекс и множество других материалов);
  • Nature’s (самым популярным материалом является бамбуковое волокно);
  • Тривес (большое разнообразие форм и материалов, которые используются в производстве ортопедических подушек).

В целом, российские производители незначительно уступают в качестве европейским аналогам. Главным их достоинством является низкая цена, делая доступным продукцию для всех категорий населения.

Какая подушка нужна при шейном остеохондрозе – это вопрос рекомендаций врача, личных предпочтений и финансовых возможностей.

Цены на ортопедические подушки или воротники при шейном остеохондрозе формируются на основании технологий, которые были использованы для изготовления, типа подушки и материалов.

  • Наиболее дорогим вариантом является подушка для остеохондроза шеи из материала с эффектом памяти, её стоимость составляет порядка 3500 рублей;
  • Ортопедические изделия, состоящие из латекса или независимых мини-пружин, стоят около 3000 рублей;
  • Намного дешевле ортопедическая подушка для шеи при остеохондрозе, состоящая из двух валиков и чехла из хлопка, её стоимость начинается с 2000 рублей;
  • Самым бюджетным вариантов является ортопедическая валикообразная форма в форме полумесяца или обычной; цена составляет около 1000 рублей в среднем;
  • Существуют воротники Шанца, которые используются при шейном остеохондрозе, их цена начинается от 200 рублей.

Фото перечисленных видов ортопедических подушек при шейном остеохондрозе размещены на официальном сайте производителей.

Виды ортопедических подушек

Вопрос на какой подушке лучше спать при шейном остеохондрозе сегодня достаточно актуален. Это связано с низкой информированностью и высоким содержанием недостоверного материала, не имеющего под собой основания в виде клинических рекомендаций.

Подбор изделия основывается на трех самых важных критериях, необходимых для того, чтобы оценить, какие ортопедические подушки выбрать при шейном остеохондрозе:

  • Уровень жесткости;
  • Особенности формы;
  • Размеры.

Форма и размер

  • Валикообразные подушки для шейного остеохондроза могут быть в форме полумесяца либо обычными (в первом случае данный вид подушек используется только для лиц, спящих на спине);
  • Подушка при остеохондрозе шейного отдела в форме прямоугольника должны использоваться только в том случае, если голова и шея лежит на подушке так, чтобы под шеей формировался валик (плечи при этом должны находиться на уровень ниже).

Правильная подушка при шейном остеохондрозе должна иметь определенные размеры (наиболее важный показатель – высота):

  • При положении тела «На спине» во время сна, необходимо использовать подушку с высотой 9 сантиметров;
  • На животе – высота менее 9 сантиметров;
  • Рекомендуется использовать ортопедические подушки с шириной 50 сантиметров и длиной 70 сантиметров.

Степень жесткости

Важно также рассмотреть, как правильно подобрать ортопедическую подушку взрослому при остеохондрозе по жесткости:

  • Если во время сна человек пребывает в положении на спине, то ему рекомендуется подушка средней жесткости;
  • Спать на боку необходимо на достаточно жестком изделии;
  • Часто люди спят на животе (что категорически не рекомендуется специалистами-ортопедами по причине деформации шейного отдела позвоночника), поэтому для них рекомендуется использоваться подушку с низким уровнем жесткости.

Далее необходимо разобрать, что должно содержаться в ортопедических изделиях и как выбрать подушку для сна при шейном остеохондрозе, основываясь на этой информации.

Наполнители

Наполнители играют основную роль в оказываемом эффекте от ортопедической подушки при шейном остеохондрозе на уровень кровоснабжения головного и спинного мозга, костно-суставной системы позвоночника во время шейного остеохондроза. Все это позволит сделать выбор, на какой подушке следует спать человеку при шейном остеохондрозе.

Среди огромного числа таких веществ выделяют наиболее эффективные:

  • Бамбуковое волокно (дополнительно обладает функцией улучшенной циркуляции воздуха, хорошо поддается чистке, мало загрязняется);
  • Охлаждающий гель (за счет умеренной текучести распределяет давление равномерно);
  • Латекс (выполняет все необходимые требования для подушек, предназначенных людям с остеохондрозом шейного отдела позвоночника);
  • Гречневая лузга (во время сна полностью повторяет все контуры головы и шеи, одновременно оказывая слабое релаксирующее и массажирующее действие кожи, стимулируя высокую интенсивность кровообращения и предупреждая дегенеративные процессы в позвоночнике);
  • Независимые мини пружины (главной особенностью этого наполнителя является высокая способность к формированию тех же контуров, что голова и шея).

Данная информация значительно поможет в выборе того, какой должна быть подушка при шейном остеохондрозе.

В последнее время появились подушки, состоящие из материала с эффектом памяти. Суть заключается в придаче подушкой контуров шейного отдела позвоночника и головы с кратковременным её сохранением за счет оказываемого давления и нагревания телом человека. После сна происходит постепенное восстановление формы. Главным недостатком материала является невозможность его простирать.

Далее необходимо разобраться в том, как правильно спать людям при остеохондрозе шейного отдела.

Выбираем матрас

Далее следует разобраться, как выбрать ортопедические матрасы при остеохондрозе.

Главное требование, которому должен следовать любой ортопедический матрас – это умеренная жесткость. Матрас не должен быть излишне жестким или мягким, чтобы избежать не физиологичное положение тела, в котором формируется искривление позвоночника, перенапряжение мышц всего тела и нарушение кровоснабжение.

Понимание того, как правильно выбрать ортопедические матрасы при остеохондрозе позволит в дальнейшем повысить эффективность терапевтических и профилактических мероприятий заболевания.

Чем пользоваться не стоит

Категорически запрещается всем людям, в том числе больным шейным остеохондрозом, спать на чрезмерно мягких или твердых подушках и матрасах. Это повышает вероятность защемления нервных корешков, появления межпозвоночной грыжи и более серьезных деформаций, которые могут потребовать значительные хирургические мероприятия.

Не рекомендуется самостоятельно использовать воротник шанца при шейном остеохондрозе для недопущения возможных осложнений. Также, при остеохондрозе с аккуратностью пользоваться надувным воротником для шеи. Лучше проконсультироваться с лечащим врачом по поводу того, как правильно носить воротник Шанца при шейном остеохондрозе.

Знание того, на какой подушке спать при остеохондрозе шейного отдела можно, позволит предупредит развитие данного заболевания и сохранит достойное качество жизни.

Как правильно выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – это обязательный элемент, который включен в комплексную терапию. Обеспечивает необходимую поддержку опорно-двигательного аппарата. Предотвращает риск от дальнейшего разрушения фиброзного кольца, сосудистых, неврологических последствий.

При остеохондрозе очень важна ортопедическая подушка

Вертебрологи, неврологи рекомендуют пациентам спать на моделях с ортопедическим воздействием на позвоночник. Регулярное использование может предотвратить развитие шейного остеохондроза, улучшить состояние при наличии имеющихся нарушений в области шеи.

Можно подобрать подушку по форме, набивке – мини-пружины, бамбук, охлаждающий гель, латекс. Применение обуславливается пользой для коррекции осанки, снятия спазма в мышцах.

Преимущества ортопедической подушки:

  1. Уменьшается боль в патологическом участке.
  2. Полноценный отдых за счет расслабления мускулатуры.
  3. Увеличивается тонус мышц.
  4. Уменьшаются воспалительные проявления, снижается опасность ущемления.
  5. Восстанавливается кровообращение в сосудистом пучке, нормализуется давление при шейном остеохондрозе.
  6. Снижается риск формирования грыжи.

Из чего делают специальные подущки

Существуют различия ортопедических изделий, касающиеся наполняющих составов и формы.

НазваниеОсобенностиСпособ применения при шейном остеохондрозе
Валик
  1. Выпускаются варианты для ежедневного сна и мини-модели для поездок.
  2. Характеризуется компактным размером.
Разрешается сон в любой позе.
Полумесяц
  1. Ортопедическое изделие выполнено в форме подковы.
  2. Создает поддержку для шеи с 2 сторон.
Подходит для отдыха лежа, используется для поездок.
Гармошка
  1. Рельефная поверхность подушки с двух сторон.
  2. Поддерживает и вытягивает шейный отдел.
Применяется для сна на боку.
Прямоугольная
  1. Характеризуется эффектом памяти.
  2. Посередине расположено специальное углубление для головы.
Ортопедическое изделие подходит для сна на спине.
Надувная в виде подголовника
  1. Легко надувается.
  2. Доступность.
  3. Используют для путешествий.
Подходит для отдыха на спине, можно использовать в сидячей позе для перелетов, длительных поездок.
Читать еще:  Ортез на локтевой сустав при эпикондилите правила выбора

Для комфортного сна при шейном остеохондрозе ортопеды рекомендуют применять прямоугольный вариант изделия с выемкой посередине.

В качестве наполнителя используют материалы, которые не вызывают аллергических реакций. Стоимость подушки зависит от качества содержимого.

СоставПреимуществаМинусы
Гречишная смесь
  1. Пропускает воздух.
  2. Оказывает дополнительное массажное действие при шейном остеохондрозе.
  3. Поддерживает температуру тела.
  4. 100% натуральный компонент, который используется для изготовления ортопедической подушки.
  1. При использовании возникает шуршание.
  2. Эксплуатация составляет 3 года.
Пена с эффектом памяти
  1. Идеально подстраивается под строение черепа.
  2. Запоминает контуры головы.
  3. Самостоятельно принимает первоначальную форму.
  1. Наличие химического запаха.
  2. При высокой температуре быстро нагревается.
  3. Практически не пропускает воздух.
Латекс
  1. Срок эксплуатации: 10-12 лет.
  2. Содержит сок гевеи, синтетические компоненты.
  3. Обладает гипоаллергенными, антисептическими свойствами.
  4. Выпускаются ортопедические подушки с латексными мини-пружинами.
Наличие неприятного запаха.
Гель охлаждающий
  1. Идеальное распределение нагрузки при шейном остеохондрозе.
  2. Массажный эффект.
Необычная текстура содержимого.
Бамбуковые волокна
  1. Не собирает пыль.
  2. Пропускает воздух.
Высокая стоимость.
Мини-пружины
  1. Создают дополнительную поддержку.
  2. Не проседает со временем.
Потребуется время для привыкания по причине жесткости ортопедической подушки.

Главные правила выбора при шейном остеохондрозе

Использование некачественного ортопедического товара для отдыха характеризуется симптомами:

  1. Онемения кожи лица.
  2. Напряжение мускулатуры.
  3. Болезненность в области шеи, головы.
  4. Головокружение после утреннего подъема.
  5. Ограниченность амплитуды движений.
  1. Наполнитель, степень жесткости.
  2. Эффект памяти.
  3. Размер, уровень подъема, который должен соответствовать пропорциям тела.
  4. Форма.

Для сохранения естественного расположения позвоночника содержимое ортопедической подушки должно быть не слишком мягким.

Выпускаются изделия для коррекции осанки при шейном остеохондрозе различной жесткости:

  1. Средняя подходит для отдыха на спине.
  2. Повышенная применяется, если пациент предпочитает спать на боку.
  3. Мягкая назначается для отдыха на животе.

При выборе товара нужно правильно рассчитать габариты. Модели характеризуются разным уровнем подъема, который подбирается в зависимости от возраста, комплекции больного:

  1. При крупном телосложении и высоком росте рекомендуется использование подушку с показателем 11-14 см.
  2. Для взрослых при условии среднего роста от 160 до 175 см уровень подъема должен составлять 10-12 см.
  3. Для подростков – 8-10 см.

Измеряют длину от шеи до плеча. Линейку держат под прямым углом. Идеальная высота для коррекции осанки должна быть в пределах длины плеч с запасом в 1-2 см.

По ширине все ортопедические подушки выпускаются в двух стандартных вариантах:

Примеры комментариев довольных покупателей:

Самые лучшие производители подушек

Ночной сон в течение двух лет с использованием неудобной подушки провоцирует появление шейного остеохондроза. Если возникает тяжесть в голове после пробуждения, боль, необходимо заменить изделие.

Ортопедические подушки для сна при остеохондрозе шеи выпускают зарубежные и отечественные производители. В магазинах медтоваров и аптеках можно приобрести подходящую модель. Неправильная форма, уровень подъема может привести к осложнениям.

  1. Mediflex. Линейка отличается эргономическим выполнением. Позволяет спать в различных положениях. Основу составляет блок из удобных мини-пружин, отличающихся особой мягкостью. Каждый элемент находится в специальном отдельном мешочке. Характеризуется эффектом памяти, конструкция поддерживает позвоночные диски. Цель применения заключается в оказании ортопедического воздействия во время сна при шейном остеохондрозе.
  2. Tempur. Достоинство – высококачественная набивка, созданная по новейшим технологиям. Определяется повышенной чувствительностью к температуре тела. Датский бренд, который выпускает товары для лечения шейного остеохондроза характеризуется экологичностью, гипоаллергенностью материалов. Подушки имеют среднюю жесткость, регулярное применение позволяет уменьшить число обострений.
  3. German Grass. Выпускает регулируемые, упругие ортопедические варианты, которые устраняют болезненность в патологическом участке, снимают нагрузку. При изготовлении компания учла анатомические особенности человека и патологические изменения при шейном остеохондрозе. Наполнитель: качественная полиуретановая пена с эффектом памяти. При отдыхе мускулатура расслабляется. Позвонки получают необходимую поддержку.
  4. Sissel. Модели из Швеции являются образцом повышенной комфортности. Ортопедические изделия в качестве набивки содержат цельный блок из полиуретана. Материал умеренно жесткий, предусмотрены вентиляционные каналы. Поддерживается плечевой пояс, голова, шея. Модели рекомендованы для беременных.
  5. Primavelle. Линия подушек выполнена из высококачественного латекса. Преимущества: эффект памяти, упругость. Благодаря качественному крою отдыхать можно в любом положении. В ассортименте есть варианты для пациентов разной возрастной категории.

Видео инструкция по подбору подушки при остеохондрозе шейного отдела:

Как правильно пользоваться подушкой при остеохондрозе

Для предотвращения хондроза в домашних условиях врачи рекомендуют использовать специальные изделия для сна. Регулярное применение способствует уменьшению случаев обострения, частых головных болей, обеспечивает защиту сосудов. Кровь беспрепятственно циркулирует к голове, осуществляется транспорт кислорода, питательных веществ.

Чтобы обеспечить лечебное действие изделия в период эксплуатационного срока, нужно придерживаться правил по уходу:

  • приобрести 2-3 сменных дополнительных чехла;
  • стирать в режиме для деликатных вещей при температуре не выше 30 градусов;
  • не использовать механический отжим;
  • 1 раз в месяц сдавать ортопедическую подушку для терапии шейного остеохондроза в химчистку для очистки паром;
  • проветривать 1 раз в 2 недели;
  • регулярно переворачивать.

При регулярном использовании товара можно избежать осложнений – грыжа, протрузия, синдром позвоночной артерии, ущемления нервных корешков. Для профилактики шейного остеохондроза специалисты рекомендуют выполнение специальных упражнений, занятия плаваньем. Врачи советуют использовать подушку для поддержания естественного изгиба во время сна.

На какой подушке лучше спать при шейном остеохондрозе, как правильно выбрать

Из статьи вы узнаете: для чего необходима ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе, чем она может помочь (во время сна и отдыха). Виды подушек (ортопедических и не только), как выбрать подушку правильно, какая подушка лучше при шейном остеохондрозе.

Автор статьи: Стоянова Виктория , врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).

Наилучший вариант для больных с любыми симптомами остеохондроза в области шеи – подушка с ортопедическими свойствами. Она может пригодиться абсолютно здоровому человеку – неправильное положение во время сна приближает проблемы с шеей и спиной.

Подушка с ортопедическими свойствами – это специальное изделие, которое продолжает ось тела и составляет с шеей единое целое. Обычные подушки для сна, даже с хорошим наполнителем, не подойдут – они будут проваливаться под весом тела и не смогут обеспечить поддержку позвоночника.

Стандартная ортопедическая подушка

При остеохондрозе шеи приспособление с ортопедическими свойствами выполняет 2 основные задачи:

  • позволяет расслабить мышцы шеи и помогает шейным позвонкам находиться в физиологическом положении во время сна;
  • предупреждает появление обострений и осложнений болезней.

Изделия изготавливают разной формы (валик, прямоугольник) и с разными наполнителями (натуральными и искусственными). Объединяет их одно – создание условий для физиологического положения позвоночного столба.

Хорошо подобранное изделие отвечает ряду требований:

  • придает шее и голове удобное положение во время ночного сна;
  • после использования полностью восстанавливает первоначальную форму;
  • после сна не возникает ощущения дискомфорта в шее;
  • предупреждает появление головных болей.
  1. Для длительного отдыха – прямоугольная.
  2. Для поездки в транспорте – в форме воротника, с любыми по качеству наполнителями.

Популярные наполнители для ортопедических изделий:

  • латекс;
  • пенополиуретан;
  • полистирол;
  • гречневая лузга (натуральный материал).

Наполнители подушек: 1 – латекс; 2 – пенополиуретан; 3 – пенополистирол; 4 – гречневая лузга

Основное требование к подушке с ортопедическими свойствами – обеспечение комфортного сна без вреда для здоровья. Эти требования актуальны и в том случае, если человек здоров. Изделие будет поддерживать шею в физиологическом положении во время сна и предупредит развитие остеохондроза.

Подобрать и приобрести ортопедическую подушку можно в специализированных магазинах или аптеках. Купить ее можно также через интернет на сайте производителя.

Как правильно выбрать изделие, подскажут врач-ортопед, невролог, вертебролог.

Как поможет подушка при остеохондрозе

Подушка с ортопедическими свойствами при шейном остеохондрозе помогает:

  • поддержать верхнюю часть тела в правильном, наиболее физиологическом положении;
  • мышцам, окружающим позвоночник, расслабиться, снять зажимы;
  • разгрузить позвонки;
  • предупредить обострения и осложнения остеохондроза (сдавление нервов, сосудов и их последствия).

Она действует так же, как другие ортопедические изделия (корсеты, шина Шанца) для разгрузки позвоночника.

Шина-воротник типа Шанца

Кому нужна подушка:

  1. Людям, которые большую часть времени работают в неудобной, вынужденной позе.
  2. Людям, которые ощущают любые симптомы остеохондроза шеи.

Ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела – идеальный вариант для тех, кто чувствует усталость, дискомфорт и скованность в шейно-воротниковой зоне по утрам, после сна. Она снимает мышечный спазм и устраняет симптомы остеохондроза. Саму болезнь она не лечит – если спать при шейном остеохондрозе на ортопедической подушке, это не поможет вернуть прежнюю высоту позвонков и восстановить хрящ.

Правильная поза во время сна при остеохондрозе

Какую позу необходимо принимать во время сна при остеохондрозе шеи, чтобы быстро облегчить или предупредить любые симптомы заболевания:

  • положение внутри утробы матери («эмбриона») – лежать на любом боку, подтянув колени к подбородку, чтобы максимально расслабить позвоночный столб;
  • расположить шею и голову посередине подушки, но не плечи;
  • максимальный положительный эффект можно получить, дополнительно используя средней жесткости ортопедический матрас.

При шейном остеохондрозе рекомендуется спать в позе эмбриона

Виды, варианты ортопедических подушек

Как выбрать ортопедическую подушку для предупреждения осложнений и прогрессирования болезни?

  • Классическую, прямоугольную подушку выбирают для полноценного и длительного сна. Чаще используют ребристую, с валикообразными утолщениями, с углублением посередине либо обычную, без всяких углублений или утолщений, но с сыпучим наполнителем. Реже выбор делают в пользу круглой подушки (большого валика).
  • Изделие в виде воротника или полумесяца предпочтительнее для отдыха в поездках (автомобиле, самолете) или кратковременного сна.

  1. Высоту подушки выбирают, исходя из длины плеча (замеры производят от шеи), к которой прибавляют 1 или 2 см.
  2. В ширину изделие должно быть немного длиннее ширины плеча (примерно на 1 или 2 см).
  • Чехол из гипоаллергенного материала, лучше натурального происхождения (бамбук, хлопок).
  • Оптимальная жесткость подушки – средняя.
  • Лучший наполнитель – материал, который после использования возвращается в первоначальную форму (это пенополиуретан, микростеклосфера и латекс). Он равномерно распределяет нагрузку как на шею, так и на голову, не сдавливает мягкие ткани спины и позвоночный столб.

На что нужно обратить особое внимание:

  1. Лучше, если у изделия будет углубление для плеча с нижней передней стороны, плечо будет поддерживать, а не отталкивать или сдавливать подушку.

Хорошо, если в середине изделия имеется готовое углубление для головы, это позволит спать в любой позе, поддерживая правильное положение позвоночника.

  • Приобретайте ортопедические подушки в специализированных отделах и магазинах, где на каждое изделие могут предъявить сертификат качества.
  • Перед приобретением проконсультируйтесь с продавцом, а также обязательно прилягте и протестируйте изделие (удобно вам или неудобно, насколько комфортно).
  • Какие бывают наполнители для подушек, их обзор, плюсы и минусы

    Самые популярные наполнители:

    • латекс;
    • пенополиуретан;
    • полистирол;
    • гречневая лузга.
    Читать еще:  Почему стоит выбрать сустилак

    У каждого материала есть свои преимущества и недостатки, о которых нужно знать, выбирая ортопедическое изделие.

    Латекс

    Латекс – полимерный материал (нагретый и вспененный каучук), который отлично держит заданную форму и быстро возвращается к первоначальной.

    Ортопедическая подушка из латекса

    Высокая цена – от 3400 рублей

    Упругая (средней жесткости)

    Плохо поглощает влагу

    Гигиеничная (не впитывает запахи, ее легко отстирать при температуре до 40 ⁰С)

    Длительное время (до 10 лет) не теряет своих свойств

    Пенополиуретан

    Синтетический материал (продукт нефтехимической переработки), который имеет ряд преимуществ перед дорогим латексом:

    ПлюсыМинусы

    Невысокая цена (стоимость ортопедического изделия из пенополиуретана – от 780 рублей)

    Короткий срок эксплуатации (на свету и от постоянного использования материал теряет свои качества в течение 2–5 лет)

    Материал сложно отстирать в машине (лучше 1 раз в год отдать в химчистку)

    Хорошо пропускает воздух

    Сильно впитывает влагу и плохо просыхает

    Упругая, мягкая, отлично держит и восстанавливает форму

    Полистирол

    Синтетический, сыпучий наполнитель в виде небольших шариков (результат высокотемпературной обработки полимера пентана).

    Наполнитель пенополистирол

    Преимущества полистирола перед другими наполнителями для ортопедических подушек при остеохондрозе:

    • при надавливании сыпучий материал принимает требуемую форму;
    • легко восстанавливается после эксплуатации;
    • не провоцирует появление аллергии;
    • не горюч, не впитывает влагу;
    • позволяет телу «дышать» (пропускает воздух);
    • изделие легко стирать (без отжима).

    Полистирол прослужит дольше, чем другой сыпучий материал, например, гречневая лузга (сроки годности изделия не установлены, но после длительного использования возможна деформация 20–30 % шариков).

    Недостатком можно считать стоимость изделий (от 870–1390 руб. за валики, 2100 до 4400 рублей за подушки).

    Гречневая лузга

    Это один из натуральных материалов (шлифованная оболочка гречневых зерен), который охотно используют, как экологический наполнитель.

    Гречневая лузга

    Сыпучесть материала позволяет повторить контуры головы и шеи, поддерживая позвоночник в правильном положении.

    ПлюсыМинусы

    Материал не сминается, пропускает воздух, обладает легким массирующим эффектом

    Недолговечность (сроки эксплуатации составляют всего год, после чего лузгу нужно заменить), потому что она разрушается и превращается в пыль под весом тела.

    Недорого стоит – от 520 рублей

    Также валик с гречневой лузгой можно сделать самостоятельно

    Хорошо различимое шуршание наполнителя при любых движениях

    Высоту и плотность легко регулировать (убрав или добавив наполнителя)

    Какая подушка лучше при шейном остеохондрозе

    Ночной отдых важен для восстановления организма, но во время сна позвоночник подвергается опасности. Мы не в состоянии контролировать положение своего тела, поэтому возникают искривления и смещения дисков. Ортопедическая подушка фиксирует шейный отдел, снижая дискомфорт людям, страдающим от остеохондроза. Не забывайте, что шея – важный отдел организма, от которого зависит кровообращение в мозгу и функционирование нервной системы.

    содержание

    Размеры подушек

    Люди ориентируются на собственные предпочтения при выборе спальных принадлежностей. Но при шейном остеохондрозе необходимо учитывать рекомендации специалистов. Размеры подушки подбираются с учетом ширины плеч – она не должна быть существенно шире.

    При подборе подходящей модели следует замерить расстояние от начала шеи до окончания плеча. Размеры оптимальной подушки соответствуют параметрам человеческого тела, иначе возникает неудобство.

    Важным критерием становится высота изделия. Высокие подушки приводят к искривлению позвоночника, а слишком низкие вызывают болезненные ощущения и головные боли. Людям с шейным остеохондрозом следует поддерживать все отделы позвоночника на одном уровне. Терапевты обращают внимание пациентов на продавливание матраса, из-за которого появляются перепады уровней.

    высота подушки для сна на боку – не менее 10 см;

    высота подушки для сна на животе и на спине – менее 9 см.

    Ширина и длина подушки стандартные – 70х60 см, но также в продаже представлены компактные модели – 50х40 см.

    Какую форму подушек выбрать при шейном остеохондрозе

    Во сне человек расслабляет полностью мышцы, избавляясь от напряжения. При шейном остеохондрозе важно расслабить весь мышечный корсет, сохраняя правильное положение головы и позвоночника. Во время бодрствования мышцы поддерживают позвоночный столб, но в ночной период поддержка сводится к минимуму. Подушка решает задачу без дискомфорта и неприятных ощущений. Иначе из-за остаточного напряжения человек не отдохнет, а проснется с головной болью.

    Спальные принадлежности должны решать главные задачи:

    сохранять естественные изгибы позвоночника в шейном отделе;

    поддерживать голову на уровне позвоночника;

    давать правильную опору позвонкам;

    способствовать расслаблению мышц.

    Доктора рекомендуют обращать внимание на вышеописанные условия при выборе ортопедической подушки. Если вы испытываете дискомфорт или чувствуете болезненные ощущения в спине или шее после сна, то, возможно, следует подобрать другие аксессуары для кровати. Ортопедические подушки используют не только больные остеохондрозом, но и здоровые люди в целях профилактики.

    Модели подушек отличаются по размерам, форме и материалам изготовления. Они подходят для разных случаев заболевания и степени прогрессирования шейного остеохондроза. Но помните, что врачи выделяют только два «правильных» вида ортопедических подушек:

    в форме полумесяца;

    прямоугольные подушки со слегка выпуклыми краями.

    Изделия такого вида фиксируют позвонки в правильном положении и поддерживают оптимальную высоту. Голова должна слегка приподниматься, чтобы сохранялось привычное кровообращение, но позвоночник на расстоянии между спиной и шеей не должен изгибаться. Человек расслабляется и получает удовольствие от полноценного отдыха.

    Ортопедические подушки в форме полумесяца

    Подушечки в форме полумесяца обхватывают шейный отдел и обеспечивают мягкую поддержку головы в правильном положении. Фиксация в одном положении исключает искривления, даже если человек проводит беспокойную ночь. За счет правильного положения и распределения нагрузки мышцы отдыхают, поэтому человек не испытывает дискомфорт и болезненные ощущения.

    Полумесяц за счет формы фиксирует шейный отдел и не дает смещаться позвонкам. Такая подушка подойдет для профилактики и для сна с запущенными стадиями шейного остеохондроза. За счет износостойких и эластичных материалов изделия сохраняют внешний вид после длительного применения. Но человеку приходится постоянно спать на спине, что не каждому понравится.

    Достоинства

    надежная фиксация в правильном положении;

    эффективная помощь при легких и запущенных патологиях позвоночного столба;

    равномерное распределение нагрузки;

    Недостатки

    • доступна только одна поза для сна – на спине.

    Ортопедические подушки с выпуклыми краями

    Подушечки прямоугольной формы с выпуклыми краями ближе к классическому виду. Изделия не ограничивают человека в выборе подходящей позы для сна – на спине, на боку. В течение ночи положение тела меняется, что исключает онемение мышц и нормализует кровообращение. Несмотря на такую свободу, позвоночник остается прямым, без изгибов и нагрузки.

    Перед покупкой важно выяснить, какая именно подушка подойдет оптимальным образом. Необходимо поддерживать голову на правильной высоте – слегка приподнятой над линией позвоночника. При выборе обращайте внимание на материалы изготовления, прочность и износостойкость материалов. Рекомендованные докторами ортопедические подушки не проминаются и сохраняют первоначальную форму.

    Прямоугольные подушки с выпуклыми краями – лучший выбор, если вы правильно определите высоту, подберете упругое и износостойкое изделие.

    Достоинства

    привычная форма подушки для головы;

    оптимальная поддержка шеи и головы;

    свобода в выборе позиции для сна;

    Недостатки

    • сложности в выборе правильных габаритов, особенно высоты.

    Жесткость подушек

    Задача ортопедической подушки при шейном остеохондрозе – правильная и равномерная поддержка. Но ортопеды советуют подбирать жесткость с учетом собственных предпочтений. Для людей, спящих преимущественно на спине, подходят подушки средней жесткости.

    Самая жесткая подушка потребуется людям, спящим в основном на боку. В таком положении сложней сохранять позвоночник в правильном положении. Люди, проводящие ночь в основном на животе, выбирают мягкие подушки, потому что иначе появляется дополнительная нагрузка на шейный отдел.

    Качество материалов

    Подушки для шейного остеохондроза обладают важными свойствами, которые зависят от конкретного материала изготовления и наполнителя. В список требований входит:

    Первый пункт самый важный, потому что иначе подушка просто не будет справляться со своими задачами. На выбор предлагаются с десяток материалов, но лидируют по популярности только 3-4 из списка.

    Бамбуковое волокно

    Бамбуковое целлюлозное волокно изготавливают из стеблей растений путем механической или химической обработки. На рынке сложно найти модели с чистым бамбуковым волокном, и часто внутрь подушки добавляется синтепон или холлофайбер. Волокно не вызывает аллергических реакций, но равномерно поддерживает позвоночный столб.

    Подушка с бамбуковым волокном подходит для профилактики, но при уже образовавшемся шейном остеохондрозе следует искать другие варианты.

    Достоинства

    гигиеничность, экологическая чистота;

    Недостатки

    низкая гигроскопичность (не впитывает влагу, поэтому становится влажной);

    недолговечность (маленький срок службы);

    повышенная мягкость (проминается при сильной нагрузке);

    Латекс

    Для наполнения подушек используется синтетический латекс. Материал создается с характеристиками специально для ортопедических изделий. Если в латексной пене не более 15% синтетических добавок, наполнитель маркируется как натуральный «100% Latex Natural». Такие подушки имеют правильную форму и всегда возвращаются в исходное положение.

    Подушки с наполнителем из латекса создают наилучшую поддержку, не проминаются и сохраняют форму. Но придется мириться со специфическим запахом и высокой стоимостью.

    Достоинства

    упругость и эластичность;

    простота в уходе;

    снятие напряжения в шейном отделе;

    Недостатки

    аллергические реакции у 1% людей;

    Гречневая лузга

    Подушки с гречневой лузгой снимают болезненные ощущения при шейном остеохондрозе. Изделия плотные и упругие, поэтому голова поддерживается на одном уровне. Наполнитель равномерно распределяет нагрузку и гарантирует комфортный сон.

    Гречневая лузга набирает популярность среди тех, кто страдает от болей в шее и позвоночнике. Подушки с таким наполнителем в 20-30% реально снимают неприятные ощущения, а в остальных помогают добиться спокойного сна. Но 5-10% людей отмечают жесткость подушки и шум, мешающий спокойно засыпать. Среднестатистическое изделие весит 4-5 кг. Важно помнить, что лузга изнашивается, поэтому срок службы одной подушки составляет 2-3 года.

    Достоинства

    упругость и ровная поддержка;

    Недостатки

    шум и шуршание шелухи;

    Охлаждающий гель

    Гелевые ортопедические подушки для шейного остеохондроза советуют доктора и терапевты. Изделия привлекают точными анатомическими формами – они повторяют изгибы шейного отдела, обеспечивая идеальную поддержку во время сна. По своим свойствам наполнитель похож на латекс, но у геля более высокая упругость и другая плотность.

    Подушки с гелевым наполнителем приятны наощупь, охлаждающий гель освежает кожу. Толщина в среднем составляет 10-12 см, но важно правильно подобрать габариты. Если соблюдать рекомендации, тогда человек насладится спокойным отдыхом. Гель в отличие от латекса не имеет никакого запаха и обычно более долговечный.

    Достоинства

    гигиеничность и экологичность;

    «эффект памяти» материала;

    точное повторение изгибов человеческого тела;

    отсутствие неприятных запахов;

    Недостатки

    подходит для одного определенного положения тела;

    нужно точно подбирать габариты и формы индивидуально для каждого человека.

    Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе?

    Правильная подушка облегчает жизнь. Спальные принадлежности помогают при болях в шее и используются для профилактики. Представленные на рынке модели обладают набором характеристик и свойств. Подушка удерживает голову в положении, при котором расслабляется мышечный корсет, а позвоночник выпрямляется. Если появляются неестественные изгибы, подушку следует заменить.

    Доктора рекомендуют обращать внимание на ширину плеч – ширина правильной подушки больше на 1-2 см. Производители делают высоту пропорциональной, поэтому ее измерять не придется. Форма определяет положение тела во время сна. Анатомические изделия и подушки в форме полумесяца ограничивают движение, но исключают смещения позвонков.

    От наполнителя зависит упругость подушки, срок эксплуатации, наличие или отсутствие запахов, уровень шума и т.д. При постоянных болях подбирайте подушки анатомической формы и с плотным наполнителем, а для профилактики подойдут прямоугольные изделия с бамбуковым волокном или лузгой.

    Как выбрать ортопедическую подушку и спать при шейном остеохондрозе

    Основные требования к подушкам

    Удобная подушка – залог хорошего ночного отдыха, который важен для каждого человека. Однако для больных остеохондрозом подушка приобретает и лечебное значение. При этом заболевании не только невозможно повернуть голову без боли, но и порой трудно уснуть. Позвонки смещаются, сдавливая нервные волокна, и вызывают болевой синдром.

    На протяжении всего дня мышечная мускулатура поддерживает позвоночник, тогда как во время ночного сна мышцы расслаблены. В этом случае стабилизатором правильного положения шеи может служить специальная ортопедическая опора. Подходить к ее выбору следует особенно внимательно. Подушка при остеохондрозе шейного отдела должна отвечать некоторым требованиям:

    • должна быть средней жесткости (слишком мягкая подушка будет прогибаться под тяжестью головы и не даст той опоры, которая необходима для полного расслабления мышц, а слишком жесткая будет создавать вынужденное положение для головы);
    • наполнитель подушки должен быть упругим;
    • соответствовать строгим стандартам и иметь сертификат качества;
    • должна иметь один или два валика;
    • после нажатия на нее рукой должна возвращаться в исходную форму.

    Выбор материала и формы подушки

    Материал для наполнения подушки должен быть особого состава. Он не вызывает аллергию, не сбивается, восстанавливает форму после оказанного давления на него, а также легко поддается чистке. В настоящее время существует большой выбор различных наполнителей:

    • бамбуковые и кукурузные натуральные волокна обеспечивают хорошую циркуляцию воздуха внутри изделия;
    • гречишная лузга (такой наполнитель будет не только комфортным, но вместе с тем способным выполнять функцию легкого массажа во время сна);
    • латекс – экологически чистый материал, довольно упругий и легкий;
    • охлаждающий гель – способен равномерно распределять нагрузку по поверхности;
    • наполнитель из висколатекса или дорогой долговечной пены (представляют собой подушки с эффектом «памяти» – запоминают форму тела, но при этом легко принимают исходный вид).

    Все перечисленные материалы являются экологически чистыми, имеют долгий срок службы и соответствуют сертификатам качества. Выбор остается за предпочтениями и финансовыми возможностями покупателя.

    Формы ортопедических изделий для головы различны. Валик или подкова больше подходят для дневного кратковременного отдыха. Применять такие подушки следует лишь при отдыхе лежа на спине. Прямоугольные ортопедические подушки имеют один или два валика, их приобретают для ночного сна.

    На что обратить внимание при покупке

    Главное назначение любого ортопедического изделия для сна – служить удобной опорой для головы во время отдыха, позволить мышцам полностью расслабиться. Помните, что подушка при шейном остеохондрозе является не роскошью, а необходимостью. От полноценного ночного отдыха зависит здоровье и настроение на целый день. Поэтому советуем уделить должное внимание качеству этого важного аксессуара для отдыха:

    1. Чехол и наполнитель должен быть из натуральных тканей.
    2. Идеальный размер ширины изделия должен быть равен размеру ширины плеч человека.
    3. Высота подушки строго индивидуальна, оптимальная высота колеблется от 5 до 10 см.
    4. Качественная ортопедическая подушка будет стоить дорого. Но стоит ли экономить на здоровье?

    Показания и противопоказания

    Отвечая на вопрос, как спать при шейном остеохондрозе – с ортопедической подушкой или без нее, для начала следует выяснить какие показания и противопоказания для применения такой опоры для головы существуют.

    Ортопедическая подушка показана всем пациентам с остеохондрозом (не только шейным), смещении шейных позвонков, хронических болей в шейном отделе, кривошее, пациентам с нарушениями сна и повышенном тонусе мышц шеи, невралгией и миозитом шеи.

    Противопоказания для использования специальной опоры немногочисленны. В случае наличия кожных заболеваний верхнего плечевого пояса и лица (акне, угревая сыпь, псориаз) от применения подушки стоит отказаться, так как она будет провоцировать обострение кожного воспаления. Также противопоказанием является аллергическая реакция на наполнитель ортопедической опоры.

    Как выбрать позу и правильно спать

    Многие пациенты, страдающие остеохондрозом шейного отдела, задаются вопросом, как спать при остеохондрозе шеи. Таким больным врачи настоятельно рекомендуют приобретать ортопедическую подушку. На ней не только удобно спать, такая опора еще является и дополнительной профилактикой болей в спине и шее. Важным элементом при любом виде остеохондроза является правильно выбранное спальное место. Матрас, как и подушка, должен быть средней жесткости.

    Врачи рекомендуют пациентам, которых беспокоят боли в поясничном отделе, больше принимать позу лежа на спине с подложенными под коленные суставы валиками. Пациентам с признаками шейного и грудного остеохондроза следует спать на боку. При этом плечевой пояс должен быть ниже, а голова приподнята. Самая неблагоприятная поза – спать лежа на животе. Нахождение в такой позе приводит к тому, что позвонки шеи полностью лишаются опоры.

    Определить удобную и правильную подушку будет легко, проведя несложный тест. Для этого нужно лечь набок и проследить положение позвоночника. При правильно подобранной опоре для головы позвоночник будет находиться в строго горизонтальном положении.

    Видео «Как выбрать подушку для сна»

    В этом видео специалисты расскажут, как правильно подобрать подушку для крепкого и здорого сна.

    ПлюсыМинусы