2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Обзор бадов для укрепления суставов и хрящей

Лучшие средства для суставов с iHerb

Суставы – важная составляющая человеческого скелета, от их работы зависит каждое наше движение. Именно суставы предупреждают трение, разрушение костей, обеспечивают их плавное скольжение. Однако суставные мышцы и ткани со временем изнашиваются, теряют свою эластичность. Организм нужно дополнительно поддерживать витаминами и специальными микроэлементами. На сайте Айхерб для суставов можно найти огромное количество добавок. Это различные витамины, хондропротекторы, коллагеновые напитки.

Не все знают, какие добавки на Айхерб правильно выбрать в конкретном случае. Конечно, назначения врачей никто не отменял, в первую очередь с заболеваниями суставов нужно обращаться в поликлинику. Но иметь общее представление о действиях препаратов должен каждый человек, заботящийся о своем здоровье.

Причины болезней суставов

Болезни суставов – очень распространенное явление, причем все чаще ими начинают страдать достаточно молодые люди. Причин много, заболевание возникает не на пустом месте, а развивается под действием неблагоприятных факторов. К основным из них относятся:

  • Инфекционные заболевания. Бактерии стрептококка, туберкулезные палочки способны поражать дополнительно и суставные ткани. В результате в организме начинаются воспалительные изменения – артриты. Развитию неспецифического полиартрита часто способствуют носоглоточные аденовирусные инфекции.
  • Болезни сосудов приводят к сбою микроциркуляции суставного хряща. Его питание ухудшается, в результате создаются условия для беспрепятственного проникновения патогенных микроорганизмов, появлению воспаления.
  • Дисбаланс нагрузки на суставы и способности хрящевой ткани ей сопротивляться. Суставные хрящи в таких условиях быстро изнашиваются, суставы деформируются и болят.
  • Механическое воздействие, травмы. Избыточное давление на суставы возникает в результате долгого статичного нахождения в одной позе, напряженной физической работы, резкого поднятия тяжестей. Происходит постепенная механическая деформация суставов.

  • Нервно-психические нагрузки. Затяжные стрессы, неразрешимые проблемы, длительные неприятные эмоциональные ощущения приводит к накапливанию негативных эмоций, вызывают хроническую усталость, нервное истощение, чувство постоянной тревожности. Это вызывает избыточное выделение в организме кортикостероидных гормонов, в результате чего уменьшается количество смазки в суставах, разрушаются суставные хрящи. Следствием часто становится развитие тазобедренного артроза.
  • Иммунные нарушения. Неспособность организма противостоять инфекционным заболеваниям, слабый иммунитет достаточно часто становится причиной суставных заболеваний.
  • Аллергия не редко сопровождается изменениями и болями суставов. Это вызвано обостренной чувствительностью к аллергенам иммунных клеток. Обычно при аллергии суставный синдром протекает на фоне общих инфекционных процессов.
  • Наследственность – распространенная причина болезней суставов. В таком случае нужно особенно тщательно выполнять профилактические мероприятия, регулярно проходить обследования, избегать провоцирующих факторов.
  • Малоподвижная работа, низкая физическая активность приводит к нарушениям циркулирования крови в суставах, и, как следствие, к их заболеваниям.
  • Эндокринные патологии вызывают нарушение минерального обмена. В результате костная ткань разрушается, хрящи и связки размягчаются, становятся более податливыми. Могут развиваться обменно-дистрофические артрозы, остеопороз.

На сайте Айхерб для суставов есть целый раздел с БАДами, помогающими поддержать здоровье.

Глюкозамин, хондроитин, MSM с Айхерб для суставов, их функции

Глюкозамин и хондроитин относятся к естественным элементам хрящевой ткани. Они способны останавливать разрушительные процессы в хрящах, предупреждая инвалидность.

  • участие в синтезе белков и липидов;
  • снижение выработки ферментов, которые разрушают хрящевую ткань;
  • замедление окислительного процесса, стимулирующего активность медиаторов воспаления, то есть веществ, инициирующих воспалительные процессы в организме.

Хондроитин по строению и функциям напоминает глюкозамин. Это основная часть гиалинового хряща из синовиальной жидкости, улучшающего ее смазочные функции. Хондроитина сульфат влияет на суставы следующим образом:

  • уменьшает воспалительный процесс;
  • стимулирует хрящевые клетки на синтез внеклеточных структур ткани;
  • замедляет процессы разрушения в хрящевой ткани, работает как хондропротектор.

Метилсульфанилметан, или MSM, или просто органическая сера – неизменный участник всех метаболических процессов организма, регенерирующих клетки. От дефицита MSM начинают болеть суставы, стареть кожа. В комплексе с хондропротекторами вещество оказывает мощное действие на суставы:

  • защищает от разрушения мышцы;
  • участвует в белковом синтезе;
  • защищает от воспаления;
  • предупреждает суставные заболевания.

Выбираем на Айхерб:

  • Solgar, Glucosamine Hyaluronic Acid Chondroitin MSM – уникальный комплекс для суставов состоит из компонентов, каждый из которых дополняет друг друга. Глюкозамин снимает болевые синдромы, хондроитин увеличивает эластичность суставов, гиалуроновая кислота защищает их от изнашивания, метилсульфонилметан (МСМ) регенерирует клетки и поддерживает иммунную систему. Немалое число пользователей Айхерб уже оценили эту добавку.

  • Now Foods, Glucosamine & Chondroitin with MSM – высококачественная добавка одного из ведущих американских производителей. Сбалансированная формула БАДа гарантирует максимально положительное воздействие на суставы, постепенно восстанавливает их здоровье.

  • Nature’s Way, FlexMax, глюкозамина гидрохлорид – легко усваиваемая и эффективная добавка для здоровья суставов. Производится по запатентованной технологии с использованием растительных волокон, защищающих желудочно-кишечный тракт от раздражения при приеме таблеток.

Коллаген для суставов на Айхерб

Коллаген – это особый вид белка, состоящий из множества волокон. Без должного его количества в организме кожа теряет упругость, а связки – прочность и эластичность, снижается подвижность эластичных соединений. В синтезе белка участвует большое количество ферментов, витаминов, аминокислот и микроэлементов.

В молодости количество коллагена в организме успевает вовремя восстанавливаться. Чем старше становится человек, тем медленнее происходит процесс регенерации. В результате страдают хрящи, связки, коллаген в которых становится хрупким, не может обеспечить нужную упругость. Чтобы восстановить количество этого белка, нужно принимать специальные препараты с коллагеном. На Айхерб их можно найти в виде таблеток или желатиновых капсул.

Что выбрать на Айхерб:

  • Neocell, Super Collagen + C – продукт американской компании, специализирующейся на производстве препаратов с содержанием коллагена. Двадцать лет назад у основателя бренда были большие проблемы со здоровьем. После пережитого инсульта атрофировались мышцы, произошли значительные изменения в работе суставов. В ходе исследований было выяснено, что важную роль в восстановлении суставов играет именно коллаген. После его приема Аль Квадри (основатель компании Neocell) полностью выздоровел. Сейчас бренд Neocell – признанный мировой лидер по производству БАДов с коллагеном.

  • California Gold Nutrition, CollagenUP – бестселлер на Айхерб, добавка удовлетворяет суточную потребность человека в коллагене. У препарата большое количество положительных отзывов, свидетельствующих о высоком качестве и эффективности. Улучшает подвижность суставов, эластичность тканей, предотвращает возможные травмы из-за хрупкости костей.

  • Great Lakes Gelatin Co., гидролизат коллагена – препарат, специально предназначенный для суставов. Выпускается в виде порошка, который можно растворять не только в воде, но и любых других напитках. Средство снимает боль в суставах, предотвращает воспаления в хрящах, поддерживает клетки соединительной ткани.

  • Controlled Labs, Orange Triad, Multi-Vitamin – мультивитаминный комплекс, который особенно рекомендуется принимать спортсменам и людям с тяжелыми физическими нагрузками. Препарат содержит линейку эффективных, проверенных витаминов, благотворно влияющих на здоровье суставов. Это популярная добавка среди покупателей Айхерб.

  • Osteo Bi-Flex, Joint Health, Triple Strength + Vitamin D – комплекс для здоровья суставов от крупнейшей американской фармацевтической компании. Благодаря активным компонентам в составе препарат не просто снимает симптомы, а оказывает лечебное действие. Причем терапевтический эффект поддерживается длительное время.

Итак, что же лучше выбрать для суставов на Айхерб – хондропротекторы, коллаген или витамины?

Все компоненты одинаково важны для организма и в равной степени полезны для суставов. Однако безвыходных ситуаций не бывает, предлагаем два препарата, в составе которых содержатся все перечисленные элементы:

  • Labrada Nutrition, ElastiJoint, Joint Support Formula – просто спасение для спортсменов и людей, испытывающих боли в суставах. Комплекс восстанавливает, укрепляет связки и хрящевые ткани, обезболивает, устраняет воспалительные процессы, продлевает здоровье и молодость суставов.

Действенные биодобавки для здоровья суставов и хрящей

В процессе комплексного лечения патологий опорно–двигательной системы часто употребляются БАДы для суставов и хрящей. В этих добавках могут содержаться хондропротекторы, микроэлементы, витамины, экстракты целебных трав и т.д. Такие средства стабилизируют микроциркуляционные процессы, устраняют воспаление и помогают снизить болезненные ощущения.

Для чего применяются биодобавки в терапии суставных патологий?

Дистрофические болезни ОДА раньше возникали преимущественно у больных престарелого возраста. Сейчас они нередко выявляются у молодых людей, что объясняется недостаточно подвижным образом жизни, неправильным питанием и плохой экологией.

В терапии артритов, коксартрозов и прочих заболеваний препараты используются в комбинации с физиотерапией. Однако даже НПВС, миорелаксанты и глюкокортикостероиды не во всех случаях приносят желаемый результат. По сравнению с медикаментами БАД способствуют восстановлению поврежденной костной, хрящевой и суставной тканей. Такие средства часто назначаются в ортопедии, травматологии и прочих медицинских областях.

БАД не могут заменить фармацевтические препараты, а лишь повышают их лекарственную эффективность. Кроме того, биодобавки могут использоваться для профилактики нарушений функционирования опорно-двигательной системы.

Основное достоинство таких средств для лечения суставных элементов — минимальные противопоказания и крайне редкие побочные действия даже на фоне продолжительного использования. Это объясняется низкой степенью системного всасывания и отсутствием токсичного действия. Активные компоненты таких комплексов попадают в пораженные ткани, где они начинают постепенно концентрироваться.

Большинство БАД обладают кумулятивными свойствами. Их положительный эффект возникает лишь через 10–20 и более суток приема. Нецелесообразно использовать подобные средства для быстрого избавления от боли в суставах и сочленениях.

Биодобавки помогают при болезнях суставов и хрящевой ткани:

  • при ревматоидном артрите и других формах заболевания;
  • синовите;
  • при остеохондрозе;
  • гонартрозе;
  • при артрозе;
  • остеоартрозе.

Кроме того, БАД часто применяют для восстановления после усиленных физических тренировок, а также для укрепления скелетных мышц.

Какие бывают БАДы для суставов, связок, хрящей и костей?

В организме человека находится много суставных элементов и хрящей, которые отвечают за подвижность как отдельных конечностей, так и всего тела. Для этого можно использовать разные типы БАД. По принципу действия эти средства классифицируются на биодобавки:

  • с противовоспалительным, анестезирующим и антиоксидантным эффектами;
  • которые предотвращают резорбцию тканей и стабилизирующие обмен минеральных элементов и энергии.
Читать еще:  Почему начинает сутулиться ребенок и какие последствия могут быть

Также добавки бывают однокомпонентными и многокомпонентыми. В продаже есть средства на основе МСМ, хондроитина и глюкозамина. Подбирать биодобавку необходимо только по согласованию с лечащим врачом. Это позволит избежать отрицательных реакций.

Самые эффективные ингредиенты в составе пищевых добавок

Медицинские специалисты часто назначают биодобавки, содержащие более 10–20 компонентов. Если средство покупается без консультации доктора, лучше выбирать БАД, в составе которого содержится 1–7 ингредиентов.

Биологически активные добавки могут содержать такие вещества:

  1. Сульфат хондроитина. Это соединение обладает натуральным происхождением. Его добывают из хрящевых элементов осетровых рыб. Оно улучшает состояние хрящей, замещая гликозаминогликаны, увеличивает активность хондроцитов и повышает выработку протеогликанов. Компонент тормозит выработку воспалительных медиаторов, подавляет активность ферментов металлопротеиназы. Кроме того, это вещество восстанавливает поврежденные ткани.
  2. Сульфат глюкозамина. Это соединение относится к группе моносахаридов. Его фармакологическая активность основывается на повышении синтеза протеогликанов за счет стимуляции хондроцитов. Курсовое применение сульфата глюкозамина дает возможность предотвратить развитие коллагеновой формы артрита. Специалисты рекомендуют сочетать это вещество с другими полезными компонентами.
  3. Соединения на основе гиалуроновой кислоты. Основными компонентами протеогликанов являются гиалуроновая кислота и коллаген. Они находятся на оболочках суставных элементов и хрящевой ткани и отвечают за их состояние. Хондроциты стимулируют синтез гиалуроновой кислоты во время выработки протеогликанов. БАД на основе этого соединения часто используют в лечении остеоартроза.
  4. Метилсульфонилметан. Это органическое соединение содержит в себе серу, которая стимулирует восстановление ткани и повышает ее активность. Нехватка этого элемента часто провоцирует нарушение выработки коллагена. Биодобавки на основе метилсульфонилметана рекомендованы к применению при многих патологиях ОДА.

Состав БАД производители улучшают различными витаминами и минералами. Например, ретинол в их составе предотвращает развитие и способствует устранению суставных патологий, а также принимает участие в формировании суставного субстрата. Ацетат токоферола увеличивает локальный и общий иммунитет, подавляет свободные радикалы и стабилизирует регенерационные процессы. В составе биодобавок содержатся такие минералы:

  • марганец — способствует укреплению всего опорно-двигательного аппарата;
  • медь — требуется для полноценной выработки коллагеновых волокон;
  • селен — стимулирует рост костной и хрящевой тканей;
  • железо — обладает противоопухолевым, антиоксидантным, иммуностимулирующим и противовоспалительным свойствами;
  • цинк — стимулирует восстановительные процессы в суставах и хрящах.

Курсовое применение средств на основе этих веществ стимулирует кровообращение в суставах.

Рейтинг биологически активных добавок

Сейчас в аптечных киосках можно приобрести большое количество БАД для лечения хрящей, суставов и костей. Наиболее популярные среди них:

  1. Глюкозамин Максимум. Выпускается немецкой компанией «Херкель Б.В.». Он производится в форме пероральных таблеток и порошка для приготовления суспензии. Активными компонентами средства являются сульфаты глюкозамина и хондроитина. Цена биодобавки — от 400 до 500 руб.
  2. Артро–Актив. Средство производится в форме гель–бальзама и таблеток. Его состав включает в себя вытяжку босвелии, коллаген и сульфаты хондроитина и глюкозамина. Стоимость пачки таблеток — от 235 руб., гель–бальзама — от 95 руб.
  3. Хонда. Эта биодобавка производится в России компанией «Эвалар». Она выпускается в форме крема и саше. Активные вещества БАД — экстракты лопуха и ивовой коры, глюкозамина гидрохлорид, хондроитина сульфат. Средняя стоимость — 320 руб.
  4. Артроцин. Эта добавка ускоряет восстановление суставных элементов. В составе таблеток находятся растительные экстракты (хвощ полевой, кора ивы белой, одуванчика корень), хондропротекторы и витамины. В геле дополнительно содержится никотинамид, пчелиный яд и эфирные масла. Стоимость средства — от 120 до 160 руб.
  5. Жабий камень. Эта добавка выпускается российской компанией «Сустамед». БАД представлена в форме бальзама и капсул. В составе капсул находятся хондроитин, глюкозамин и вспомогательные компоненты. В бальзаме содержится капсаицин, жабий камень, масла рыжика и эвкалиптовое, экстракты конского каштана и сабельника. Средняя цена средства — от 100 до 250 руб.

Выбирать БАД рекомендуется только по согласованию с лечащим врачом.

БАДы для спортсменов

Биодобавки, разработанные для профессиональных спортсменов, используются в период усиленных физических тренировок. Они положительно сказываются на подвижности сочленений и способствуют их укреплению. Курсовой прием БАД для спортсменов дает возможность повысить коэффициент силы.

Биодобавки для людей, которые занимаются спортом, содержат в себе много полезных ингредиентов. Среди них:

  • витамины и минералы;
  • акулий хрящ;
  • жирные кислоты;
  • кислота гиалуроновая;
  • метилсульфонилметан;
  • бромелайн.

БАД дают спортсменам возможность повысить эффективность тренировок.

Противопоказания

Биодобавки не выписываются при индивидуальной гиперчувствительности к основным и вспомогательным компонентам в их составе. При почечной и печеночной недостаточности, лактации и беременности они назначаются с осторожностью.

Отзывы

Игорь Крашенинников, 28 лет, Ставрополь

Год назад я начал активно наращивать мышечную массу, занимаясь в спортзале. В это же время я начал пользоваться биологически активными добавками. В составе таких средств содержится много полезных соединений, которые повышают тонус и предотвращают развитие патологий опорно-двигательной системы.

Ирина Лихова, 47 лет, Москва

Недавно у меня начал развиваться артрит коленного сустава. Особенно дискомфорт появлялся при резком изменении погоды. Доктор посоветовал пропить курс БАД. Я выбрала капсулы Артроцин. Средство содержит в себе натуральные ингредиенты. Состояние улучшилось в течение 2 месяцев. Прием продолжаю.

Леонид Каскараулов, 55 лет, Санкт-Петербург

Раньше я профессионально занимался легкой атлетикой. Со временем у меня начали болеть колени. Недавно начал пользоваться биоактивными добавками. Несмотря на то что эти средства не относятся к медикаментам, они помогают.

herbogolik

ВСЕ ЛУЧШЕЕ НА АЙХЕРБЕ. Секреты. Мифы. Открытия

Код HGT121 дает скидку 10-20% на ряд товаров на iHERB

АРТРОЗ. 10 ЛУЧШИХ БАДОВ. СХЕМА ПРИЕМА

1. SAM-e — S-аденозилметионин.

У нас принято считать, что SAM-e — это для печени.

Между тем научные доказательства гораздо убедительнее по другому направлению использования SAM-e — в терапии остеоартритов.

Многочисленные двойные слепые исследования с большим количеством участников (то есть исследования с высокой степенью достоверности) свидетельствуют о том, что эта добавка может облегчать симптомы остеоартрита так же эффективно, как стандартные противовоспалительные препараты.

Единственное различие состоит в том, что противовоспалительные препараты (в частности, напроксен и целекоксиб) работают более быстро, а полный эффект SAM-e проявляется через 4 недели применения.

Терапевтическая доза: по 400 мг 3-4 раза в день.
Курс: 1 месяц.
Не применять при биполярном расстройстве.

Примеры препаратов (при переходе по ссылкам до 20.00 мск 21 марта добавится скидка 20%):

Начать по 1 таблетке 1 раз в день, постепенно довести до 3-4 раз в день. Как только симптомы уменьшатся, вернуться к приему 1 таблетки в день. При обострениях прием можно повторять.

2. ASUs — специально обработанные экстракты авокадо и соевых бобов.

Это одна из самых современных и самых многообещающих добавок для суставов. В исследованиях ASUs показали значительное уменьшение боли и улучшение функции суставов по сравнению с плацебо. Предполагается даже, что добавка помогает не только защите хрящей, но и их восстановлению.

Терапевтическая доза: 300 мг ASUs в день.
Курс: 3 месяца.
С осторожностью — при заболеваниях щитовидной железы.

В этой добавке идут также очень важные для суставов витамин D, К и бор.

3. ЦЕТИЛИРОВАННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ (цетил-миристолеат).

Специальная смесь жиров, называемых «цетилированными жирными кислотами», в предварительных исследованиях показала отличные перспективы для облегчения боли, отека и улучшения подвижности суставов. Предполагается, что эффект связан с увеличением количества синовиальной жидкости — смазочного материала суставов.

Терапевтическая доза при приеме в виде капсул: 1000-2000 мг в день.

Natrol, Cetyl Pure, 120 капсул (это самый выгодный вариант на Айхербе).

4. ГЛЮКОЗАМИН, ХОНДРОИТИН И MSM.

Несмотря на то, что последние исследования ставят под сомнение преимущества хондропротекторов для суставов, все-таки они остаются классикой БАДотерапии. Единственное примечание — если через полгода после их приема ситуация с суставами не улучшилась, дальше принимать эти препараты не стоит. Лучше всего хондропротекторы помогают на начальных стадиях остеорартрита.

Терапевтическая доза: 1500 мг глюкозамина, 1200 мг хондроитина, 1-6 г MSM.

Предположение о том, что при сахарном диабете добавки с глюкозамином в указанных дозировках могут повышать уровень сахара в крови, в исследованиях не подтвердилось. Но при любых сомнениях лучше обратиться к своему лечащему врачу.

Обладает ярко выраженным противовоспалительным действием. В исследованиях показала значительное снижение отека и боли у больных остеоартритом по сравнению с плацебо. Может применятся также при ревматоидном артрите.

Терапевтическая доза: по 300-400 мг (до 1200 мг) 3 раза в день.

Снижает уровень воспалительной реакции.

Natrol, Сверхсильная куркума, 60 капсул (до 20.00 мск 21 марта — на скидке 10%). Это единственный, если я не ошибаюсь, препарат на iHerb с CurcuWin — особой формой куркумина, которая в исследованиях показала наибольшую биодоступность по сравнению с другими формами.

Куркумин часто идет в одном препарате с босвеллией, например, здесь (можно брать, чтобы пить меньше таблеток):

7. КОЛЛАГЕН И ГЕНЕРАТОРЫ КОЛЛАГЕНА.

Терапевтическая доза: от 10 г в день коллагена.

8. ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА.

Терапевтическая доза: от 80 мг в день.

Курс: 3 месяца и больше.

Примеры препаратов (удобный вариант — коллаген и гиалуроновая кислота в одном препарате, например, таком):

9. СИСТЕМНЫЕ ЭНЗИМЫ.

Системная энзимотерапия успешно применяется в США и Европе при лечении многих заболеваний, сопровождающихся воспалительным синдромом. Она также включена в некоторые стандарты лечения, рекомендованные профессиональными ассоциациями у нас. При остеоартритах клиническая эффективность системной энзимотерапии сопоставима с результатами лечения диклофенаком.

Энзимы уменьшают воспаление и улучшают обмен веществ в больном суставе.

Курс: 1-3 месяца.
Применять, согласно инструкции.

10. ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ.

Проблемы с суставами могут быть связаны или усугублены витаминно-минеральной недостаточностью.

Параллельно со специальными добавками для суставов стоит пропивать мультивитамины курсами. При длительном приеме предпочтение стоит отдавать цельнопищевым витаминам.

Цельнопищевые витамины на iHerb:

Стоит обратить особое внимание на следующие витамины и микроэлементы:

— витамин D (в общей сложности из всех добавок: 1000-2000 МЕ постоянно),
— селен (в местности с селенодефицитом принимать по 200 мкг селена каждый второй месяц),
— магний (по 200 мг курсами по два-три месяца с перерывом в месяц),
— кальций (женщинам — по 500 мг постоянно, за исключением больных мочекаменной болезнью, и еще 500 мг необходимо получать из еды),
— омега-3 (по 500 мг постоянно или курсами по три месяца, с перерывом в месяц).

ВАЖНО! При наличии остеопороза (сниженная плотность костей) необходимо лечить остеопороз. Часто симптомы аротрозов значительно уменьшаются или даже уходят при адекватном лечении остеопороза.

ПРИМЕЧАНИЕ: картинки кликабельны (нажмите, чтобы попасть на страницу продукта на Айхербе).

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на источник http://herbogolik.livejournal.com обязательна!

Поделитесь этой статьей в социальных сетях:

ТОП 2 лучших БАДов для суставов и хрящей

Сегодня я расскажу об американских БАДах для суставов и хрящей, которые относятся к самым безопасным, натуральным и эффективным средствам для поддержания здоровья опорно-двигательной системы.

Читать еще:  Постизометрическая релаксация мышц для шейного отдела позвоночника

БАДы для суставов и хрящей применяются не только для профилактики заболеваний опорно-двигательной системы, но и в дополнение к лечению уже имеющихся патологий. Благодаря таким добавкам улучшается обмен веществ в тканях, что снижает риск артроза, бурсита, остеохондроза, артрита и коксартроза. А также, замедляется разрушение суставов и даже происходит их полное восстановление.

На что нужно обращать внимание?

  • Сегодня существует большой выбор добавок для восстановления суставов и хрящей, но специалисты рекомендуют отдавать предпочтение БАДам, которые содержат от одного до семи компонентов. Они объясняют это тем, что слишком большой состав не сможет дать высокого результата, так как ингредиенты будут снижать эффективность друг друга.
  • Наибольший результат дают те добавки, в состав которых входит глюкозамин. Это вещество присутствует в нашем организме и его наибольшее количество содержится в хрящевой ткани. При дефиците полезного вещества снижается выработка коллагена и внутрисуставной жидкости, что повышает риск разрушения сустава.

Чем дольше вы принимаете БАДы с глюкозамином, тем лучше, так как он постепенно накапливается в хрящах, что снимает боль и воспаление.

  • Не меньшее значение в составе средств для укрепления суставов и хрящей имеет хондроитин сульфат. Он помогает сохранять жидкость в хрящах, что очень важно для амортизации, поглощения ударов и прочности соединительных тканей. Также, хондроитин блокирует действие ферментов, которые разрушают хрящи, уменьшает боль, повышает подвижность суставов и помогает им восстановиться.
  • Уважающий себя производитель, улучшает состав хондропротекторов для суставов уникальными формулами и микроэлементами, такими как витамин С, кальций, марганец.

Какие добавки выбрать?

Лучшими БАДами для суставов и хрящей считаются те, которые имеют международный сертификат качества GMP. К этой категории натуральных средств относятся добавки от Santegra. И в отличии от аналогов, на все продукты производитель предоставляет результаты клинических испытаний, которые подтверждают их качество и терапевтическую эффективность.

К БАДам для лечения суставов и хрящей от Santegra относятся: Osteo Complex и Glucosamine Forte. Стоит заметить, что оба средства считаются прекрасными добавками для спортсменов. Они входят в профилактические и восстановительные программы, составленные врачами команд КХЛ и олимпийских сборных! Это значит, что добавки завоевали доверие не только у простых людей, но и среди профессионалов.

Полезные свойства

  • Насыщает организм кальцием и марганцем
  • Делает кости, связки и сухожилия более прочными
  • Оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие
  • Способствует выработке внутрисуставной жидкости
  • Укрепляет волосы, зубы и ногти
  • Ускоряет восстановление хрящей
  • Положительно влияет на слизистую ЖКТ
  • Помогает вывести соли из суставов и укрепить связки
  • Восстанавливает хрящи и суставные сумки
  • Питает мышечную ткань
  • Повышает количество внутрисуставной жидкости

Показания к применению

Оба комплекса полезно принимать в следующих случаях:

  • Восстановление после переломов, растяжений и ушибов
  • Укрепление опорно-двигательной системы
  • Воспалительные процессы в суставах
  • Высокие физические нагрузки
  • Профилактика заболеваний опорно-двигательной системы
  • Болезненные ощущения и плохая подвижность суставов
  • Ослабленные волосы, ногти и зубы

Инструкция по применению

Osteo Complex принимается по две таблетки три раза в день;

Glucosamine Forte – по одной капсуле два раза в день во время еды.

Чтобы достичь полного выздоровления или продолжительной ремиссии, специалисты рекомендуют принимать БАДы для укрепления суставов и хрящей от четырёх месяцев до двух-трёх лет.

Противопоказания

Натуральные средства не рекомендуется принимать людям с индивидуальной непереносимостью и повышенной чувствительностью к отдельным компонентам.

Детям и беременным женщинам, перед приёмом добавок, необходимо проконсультироваться с врачом.

Побочные эффекты

Хондропротекторы от Santegra полностью натуральны и не вызывают побочных эффектов.

Форма выпуска

Osteo Complex представлен в виде таблеток, подробнее с их составом вы сможете познакомиться здесь.

Glucosamine Forte выпускается в форме капсул, подробнее об ингредиентах читайте здесь.

Натуральные добавки от Santegra доступны в аптеках, но там их стоимость будет значительно выше. Поэтому выгоднее оформлять заказ на официальном сайте.

Где купить

Купить БАД для суставов и хрящей вы сможете на сайте Santegra Shop. Здесь представлены оригинальные продукты по ценам от производителя. А ниже, я разместила купон, по которому каждый из вас получит дополнительную скидку!

Отзывы

Люди, которые регулярно принимают хондропротекторы, отмечают улучшение своего самочувствия. У них исчезает скованность движений, они перестают чувствовать боль в своём теле и могут вернуться к активной жизни. Оставляйте ниже в комментариях ваши истории по восстановлению суставов, а больше отзывов о Бадах для суставов и хрящей, читайте на официальном сайте по ссылкам выше.

8 лучших спортивных добавок для суставов и связок. Повышаем выносливость

Неважно, как давно вы тренируетесь. Прошло ли два дня от первой тренировки, или вы занимаетесь спортом несколько лет. Ваш личный порог выносливости всегда нуждается в совершенствовании. Каждый спортсмен мечтает о том, чтобы не уставать во время тренировок, а получать наслаждение. И если вы нашли свой баланс, если нагрузки вызывают у вас только приятное утомление, то значит, вам пора повышать свой порог выносливости. Одним словом, усталость — это показатель того, что тренировка принесет результат. Как только вы замечаете, что двигаетесь монотонно, без особых усилий, значит, результативность будет снижена.

Как уберечь суставы и связки во время тренировок

Самое главное — это, конечно же, делать полноценную разминку. Многие, особенно начинающие спортсмены пренебрегают этой необходимостью. Пока ничего не болит, тратить время на эту, дополнительную мини-тренировку, кажется нецелесообразным. Но если не размять и не растянуть те мышцы, на которые будет оказано воздействие, они могут трвмироваться. Как следствие, пострадают близлежащие суставы. Появятся боли в спине или в суставе. Часто такие боли становятся непереносимыми. И человек отказывается от дальнейших тренировок. Чтобы этого не произошло, меняйте упражнения, как только чувствуете некомфортное состояние.

Иногда бывает и наоборот. Суставы уже и так начали разрушаться. Боль пока не ощущается, но как только вы даете нагрузку на них, как они начинают болеть и ныть. Вот почему тренеры советуют укрепить суставы с помощью хонропротекторов.

1. Хондроксид или другие хондропротекторы

Одной из очень важных добавок для предотвращения таких ситуаций является хондроксид. Он выпускается в виде таблеток и мази. Но мазь действует только в тех случаях, когда воспалены мелкие суставы. Например, на фалангах пальцах. Если же задеты глубоко залегающие тазобедренные суставы, то без таблеток не обойтись. Минусом таблеток является то, что их нужно принимать не менее полугода. Чтобы достичь терапевтического накопительного эффекта.

Посмотрите варианты препаратов, содержащих хондроксид и глюкозамин. Недорогой вариант Joint Flex Caps, стоит всего 570 рублей за 120 капсул. По отзывам, очень хорошо зарекомендовал себя препарат Glucosamine Chondroitin Msm, стоимостью 1520 рублей. Производство США, в баночке 180 таблеток.

Вторым способом уберечь суставы и связки является использование защитных накладок: наколенников, налокотников. Они фиксируют суставы и не дают им излишне напрягаться. Но их лучше использовать вместе с приемом хондропротекторов или в тех случаях, когда вы знаете, что нагрузка будет именно на этот сустав.

Наиболее популярными и действенными препаратами являются:

  • хондроитин;
  • глюкозамин;
  • метилсульфонилметан.

Все они содержат вытяжку из хрящевой ткани крупного рогатого скота. Обладают свойством восстанавливать разрушенные хрящи у человека. Не имеют побочных эффектов, так как полностью натуральны.

Вот пример средств, которые входят в число самых популярных среди спортсменов:

Вы можете выбрать любое из них или спросить в свой аптеке подобные препараты. Также можно приобрести коллаген, который предназначен для поддержания эластичности соединительных волокон. Коллаген помогает восстановить хрящевую ткань суставов и связок. Выбор очень широк. Стоимость составляет от 540 до 1600 рублей за баночку.

2. Глютамин — позволяет предотвратить разрушение мышц

Эта аминокислота вырабатывается нашим организмом. Однако, уровень глютамина может быстро истощаться, особенно во время силовых тренировок. Если вы регулярно и интенсивно тренируетесь, то организм не успевает восполнить потери. В итоге энергия берется из собственных мышц. Мышечные волокна становятся хрупкими, быстрее рвутся. В дополнении вы начинаете испытывать нехватку энергии. В этот период страдает иммунная система. Как результат, появляются простудные заболевания и спад физической активности. Этот процесс проходит почти незаметно. Вы не можете понять, с чем связано плохое самочувствие и нежелание вставать по утрам с постели. Однако, это лишь первые симптомы, говорящие о нехватке глютамина.

Свести к нулю последствия изнурительных тренировок можно с помощью дополнительного приема глютамина. К примеру, в исследовании, в котором приняли участие более двухста спортсменов, была отмечана следующая тенденция:

  • 82% атлетов не заболели после регулярного приема глютамина;
  • в группе тех, кто принимал плацебо заболело более половины участников.

Рекомендуется принимать в день около 20г глютамина. Вы можете увеличить употребление продуктов, в которых содержится глютамин:

  • творог, молочные продукты и молоко;
  • мясо и курица;
  • шпинат, свекла и капуста;
  • рыба и бобовые.

3. Фосфат натрия — доставляет кислород к мышцам

Наверное каждый из тех, кто хоть когда-нибудь интенсивно тренировался, знает, что если во время упражнений глубоко и равномерно дышать, то производительность будет выше. И это объясняется тем, что во время глубокого дыхания к напряженным мышцам вовремя поступает кислород. Если задерживать дыхание, то вы не сможете сделать и половины того, на что способны. Так вот, фосфат натрия способен увеличивать поступление чистого кислорода в кровяное русло. При достаточном потреблении кислорода увеличивается время активности. Мышцы не так быстро закисляются и отказываются двигаться. Во время напряженных упражнений очень трудно дышать равномерно. Дыхание зачастую становится поверхностным и неравномерным. Добавка, содержащая фосфат натрия увеличивает эффективность каждого вдоха. Обеспечивает более полную отдачу переносимого кислорода. В итоге тренировки становятся более продолжительными и спортсмены меньше устают. Повышается общая выносливость организма. Раз от раза тренировки становятся длиннее.

Рекомендуется принимать по 3-5 граммов в день. На один прием по 1 грамму. Т.е. принимать три-пять раз в день. В течение 3-5 дней перед тем, как вам предстоит пробежать большую дистанцию или поучаствовать в соревнованиях.

Подобрать для себя добавки с фосфатом натрия можете здесь.

Проблема состоит в том, что обычно при неправильном питании количество фосфатов в организме и так превышено. Например, в мясе, обработанном фосфатами норма превышена в сотни раз. Нарушение кальциево-фосфорного баланса приводит к хрупкости и ломкости костей. Фосфаты приводят к вымыванию кальция. Вот почему эту добавку стоит применять с большой осторожностью. И только после рекомендаций врача.

4. Креатин — увеличает объемы мышц

Эта добавка наиболее популярна среди тех, кто стремится быстро увеличить объем мышц. Дело в том, что креатин способствует накоплению и удержанию жидкости в мышцах. Тем самым они кажутся объемнее уже после первых применений. Но это не основное действие креатина. Он хорош тем, что во время нагрузок организм использует в первую очередь креатин. И только потом АТФ, гликоген и прочие запасы. Креатин-маногидрат предотвращает накопление кислоты, которая образуется во время интенсивных кардио и силовых тренировок. А значит, у вас останутся силы для более длительных и активных нагрузок. Купить препараты с креатином вы можете через интернет. Стоимость от 340 рублей до 3730. Выбирать вам.

Читать еще:  Описание хондромаляции надколенника

В первые два месяца приема креатина у мужчин увеличивается выработка тестостерона примерно на 20%. Повышается выносливость. Меньше страдают суставы, спортсмен ощущает приток энергии. Это дает возможность не прерываться на отдых. Вы даже не заметите, как тренировки перейдут на другой уровень. Необходимо принимать от 2 до 4 г этой добавки в сутки.

Вы спросите, можно ли получать креатин из пищи? И я отвечу: конечно можно! Съешьте 200-400 граммов красного мяса и суточная норма будет восполнена. Если же такой возможности нет, или вы вегетарианец, то лучше употреблять креатин в виде добавок. Некоторые отмечают аллергические реакции при его приеме. Поэтому, пробуйте с осторожностью. Эффект достигается при ежедневном и регулярном приеме препарата на фоне постоянных тренировок. Принимать его нужно по три раза в сутки после силовых тренировок. Лучше всего в составе протеинового коктейля.

Здесь вам подробно расскажут, как принимать креатин и в чем его преимущества:

5. Протеиновые коктейли — строительный материал для мышечной ткани

О белковых коктейлях сказано уже так много, что пожалуй, нет ничего, о чем бы вы еще не слышали. Коктейли нужно пить между основными приемами пищи. Особенно они нужны тем, кто:

  • сидит на диете и ест мало белковой пищи;
  • придерживается вегетарианства;
  • не имеет времени готовить мясные блюда;
  • кто думает, что белок содержится в колбасе;
  • кто ленится есть белковую пищу и заменяет ее углеводной.

Если белка в организме не хватает, то не ждите прироста мышечной массы. Это аксиома. Невозможно питаться шоколадными батончиками и овощными салатами, ожидая при этом появления мышц. Вы так и останетесь полным человеком, если не добавите нужное количество белка. Напоминаю, в сутки взрослому человеку требуется от 1,5 до 2 граммов белка на каждый килограмм его веса. Купить готовые протеиновые коктейли можно здесь.

6. Кофеин — источник бодрости и выносливости

Еще одной необходимой добавкой для увеличения выносливости является кофеин. И это не тот кофеин, который вы получаете с каждой чашечкой кофе. Это специальные профессиональные таблетки, которые зарядят вас бодростью с утра. Дадут вам необходимый толчок перед сложным соревнованием или перед изнурительной тренировкой.

Кроме того, кофеин способствует сжиганию жира. Его лучше всего принимать за час до тренировки или другой активности. Так как его наивысшая концентрация в крови достигается именно за это время. Рекомендуется принимать 3-6мг на каждый килограмм веса. Профессиональный кофеин для спортсменов ищите здесь.

7. Бета-аланин — повышает производительность и замедляет наступление усталости

Этот препарат повышает выносливость за счет того, что нейтрализует действие ионов водорода. Они накапливаются в мышцах и приводят к «отказу». Это состояние известно всем, кто подолгу тренируется. Мышцы начинают дрожать и спортсмен вынужден сделать паузу, отдохнуть. Благодаря действию бета-аланина, увеличивается процент карнозина в мышцах. Именно он становится своеобразным буфером на пути ионов водорода. Это замедляет чувство наступления усталости. Спортсмен может продолжать работать гораздо дольше. Проводимые исследования показали, что в те дни, когда один и тот же спортсмен не принимал бета-аланин, его тренировка заканчивалась гораздо раньше. Найти качественный бета-аланин можно, перейдя по ссылке.

Рекомендуется принимать в три-четыре приема дозу от 3 до 6г в день. Каждая порция не должна превышать 800 мг. Это снизит чувство покалывания или онемения, которое обычно сопровождает прием сразу большой дозировки.

8. ВСАА — аминокислоты, которые предотвращают разрушение белка в мышцах

Конечно, все эти аминокислоты можно найти в обычной пище. Но, большинство современных людей далеко не всегда питаются правильно и своевременно. Тем более, многие сидят на диете. Для похудения женщин, одной из самых важных добавок является именно ВСАА. Пейте их во время тренировок, чтобы уменьшить болевой синдром и снизить усталость.

Помимо того, что эти аминокислоты предотвращают чувство наступления усталости во время тренировок, они еще и влияют на ускорение метаболизма. Замечено, что эти аминокислоты увеличивают окисление и распад жировой ткани. Пища начинает служить источником энергии, а не наполнителем проблемных зон. Посмотрите все виды и выберите для себя ВСАА с разными вкусами.

3-6 граммов нужно пить раз в сутки перед нагрузкой или во время тренировки. Выбирайте такое соотношение аминокислот:

лейцин/изолейцин/валин = 2:1:1 . Оно считается лучшим.

Подведя итоги можно сказать, что далеко не все будут пить все эти добавки одновременно. Лично я выбираю одновременно несколько из них. Например, ВСАА и креатин, когда нужно подкачать мышцы и подсушиться. Белковые коктейли, когда нет желания или сил готовить мясо. Кофеин, когда нет сил начать утром тренировку. Хондроксид, если чувствую боль в суставах после тренировок или долгой ходьбы. Когда вы немного научитесь понимать свое состояние, тогда сами сможете подобрать нужное сочетание добавок.

Купить ВСАА в разных видах (пакетиках, капсулах, печенье) можно здесь.

Посмотрите видео о трех самых лучших спортивных добавках, на которые не жаль потратить деньги:

Бады для суставов и хрящей: обзор препаратов

Сильные физические нагрузки зачастую становятся причиной возникновения хронических болезней связок, костей, суставов и хрящей. Также спорт способствует частому возникновению различных травм.

Поэтому спортсменам и людям, выполняющим тяжелую физическую работу, необходимо не забывать о здоровье собственных костей и суставов. Оздоровлению и полному восстановлению соединительных тканей способствует прием разных витаминов, пищевых биодобавок и микроэлементов.

В составе комплексных бадов для здоровья суставов и костных тканей всегда есть такие вещества как:

  • метилсульфонилметан;
  • гиалуроновая кислота;
  • коллаген;
  • сульфат глюкозамина.

Сегодня существует масса разнообразных добавок, среди которых имеются эффективные средства. Но также существует множество препаратов, не оказывающих особого действия.

Чтобы подобрать хорошую биодобавку для здоровья связок и суставов необходимо иметь определенные знания.

Спортивные добавки

Спортивные биодобавки, созданные профессионалами для здоровья связок и суставов, оказывают положительное воздействие на соединительные ткани людей, активно занимающихся спортом. Ведь хрящам и костям спортсменов необходимо укрепление, чтобы показатели силовых коэффициентов возрастал, а спортивная жизнь была долгой.

Чтобы улучшить состояние хрящей, связок и костей используются специальные добавки. В случае интенсивных нагрузок мышечные ткани быстро развиваются, в отличии от соединительных, которые не успевают расшириться. По этим причинам возникают разрывы и травмы связок, а хрящевая ткань утончается.

Спортивные бады для костей и суставов в зависимости от различных свойств обладают разной степенью эффективности.

К действенным пищевым ингредиентам относят:

  • хондроитин сульфат (продукт, оказывающий полезное воздействие на хрящи);
  • глюкозамин сульфат (вещество, способствующее укреплению костей).

Витамин D и добавки, в которых содержится кальций, необходимо принимать одновременно. Эти витамины укрепляют костные ткани.

Обратите внимание! Если человек испытывает дефицит витамина D, тогда со здоровьем его связок и сочленений могут возникнуть различные проблемы.

Также спортсменам необходим коллаген для суставов– белок, синтезированный организмом. Это вещество, является связующим элементом хрящевых и костных тканей. Также оно улучшает внешнее и внутренне состояние кожных покровов. Более того, коллаген повышает эластичность соединительных тканей.

В случае минимального синтезирования коллагена в функционировании опарно-двигательной системы происходят различные нарушения.

Поэтому в биодобавках, улучшающих здоровье суставов, всегда содержится коллаген.

Как правило, в составе добавок со средней степенью эффективности имеется:

  • Гиалуроновая кислота – вещество, присутствующее в человеческом организме. Эта жидкость является несульфированным глюкозаминогликаном, находящимся в тканях костей, связок и хрящей. Элемент, оказывает влияние на возникновение злокачественных образований.
  • Акулий хрящ – компонент, содержащий коллаген, кальций и глюкозамин. Однако, этот элемент нужно принимать в чистом виде, чтобы он лучше усвоился.
  • Витамины и минералы: С, селен, В6, магний, Е – антиоксиданты, защищающие ткани от воспалительных процессов, обновляющие клетки.
  • Метилсульфонилметан – устраняет боль, но не способствует регенерации соединительных тканей.
  • Жирные кислоты Омега 3 – улучшают работу опорно-двигательной системы и снимают болевой синдром, делая сочленения подвижными.
  • Бромелаин – облегчает болевые ощущения, возникающие в следствии травмы.

Пищевые добавки

Ведение малоподвижного образа жизни содействует возникновению хронических заболеваний и осложнений, мешающих нормальному функционированию опорно-двигательной системы у людей среднего и пожилого возраста.

Болезни, поражающие кости и сустав существенно осложняют жизнь человека. К ним относятся частые повреждения и изнуряющие боли. одной из наиболее частых проблем выступает остеоартрит – распространенная патология, поражающая связки и сочленения. Поэтому чтобы предупредить развитие болезней подобного рода следует задуматься о мерах, предупреждающих развитие таких патологий.

В профилактических целях врачи рекомендуют принимать специальные бады для суставов, хрящей и связок, в составе которых есть глюкозамин. Эти препараты активизируют регенерацию тканей и оказывают воздействие на метаболизм, благодаря чему можно предупредить процесс разложения тканей.

Метилсульфонилметан также входит в состав добавок. Он представляет собой вещество органического происхождения, употребление которого обязательно для развития и нормальной работы связок и костей. Более того, этот компонент способствует выведению токсинов и шлаков, благодаря чему восстанавливается костная структура.

Хондроитинсульфаты также входящие в состав биодобавок среднего действия, предупреждают разрушение соединительных тканей и насыщают кости питательными компонентами.

Аминокислоты

Это вещество для связок и костей полезно тем, что оно возобновляет связки и хрящевые ткани.

Обратите внимание! Чтобы укрепить соединительные ткани врачи рекомендуют прем витамина С вместе с аминокислотами.

В частности, аминокислоты полезны для тех, кто ведет спортивную жизнь. Ведь по прошествии времени у спортсменов на хрящах появляются микроскопические разрывы, но они характеризуются разнообразными симптомами. Однако, со временем в хрящевых тканях могут развиться воспаления.

По причине того, что старение является необратимым явлением, у людей развиваются хронические болезни (остеоартрит). А регулярный прием аминокислот принимает активное участие в образовании хрящевых тканей.

Также дополнительное употребление аминокислот предотвращает ранний износ суставных тканей. К тому же эти вещества делают сочленения более подвижными и запускают метаболизм, который помогает тканям восстановиться.

Причины, по котором показан прием аминокислот:

  1. профилактика болезней связок, костей и хрящей;
  2. восстановление функций позвонка и сочленений;
  3. повышение эластичности и упругости кожных покровов;
  4. укрепление костной ткани;
  5. предупреждение возникновения воспалительных процессов в суставах, костных и хрящевых тканях.

С помощью аминокислот строятся разные белковые структуры, используемые организмом для вырабатывания разных антител и гормонов. Выделяют 21 вид аминокислоты, но лишь 9 из них организм вырабатывает сам.

Организм самостоятельно продуцирует только существенные аминокислоты, такие как метионин, валин и лизин. А незначительные аминокислоты (аланин, глицин, аспарагин) не вырабатываются организмом.

Также в бадах для здоровья суставов имеется кальций, без которого невозможно развитие костных тканей. Благодаря этому элементу улучшается передача импульса ЦНС, способствующая сокращению мышечных тканей. А дефицит кальция делает кости слишком ломкими.

Также важным компонентом многих биологических добавок является магний. Элемент участвует в процессе расщепления ферментов, ускоряет усвоения калия и кальция и успокаивает нервные клетки.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector