0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как уберечься от развития заболевания

Как уберечься от рака? Главные причины возникновения болезни

Отвечая на вопрос о том, как уберечься от рака, необходимо подчеркнуть, что не существует как таковой единой причины приобретения этой ужасной формы болезни. На самом же деле предпосылок, вызывающих ее, множество. Каждый день тысячи людей, проживающих в той или иной стране, узнают об этом опасном враге, а именно об онкологическом заболевании. Согласно статистическим данным, до начала 2020 года ожидается увеличение численности таких больных в два раза, то есть с десяти миллионов до двадцати.

Выясним в данной статье, как уберечься от рака мозга или любого другого его вида.

Главные причины возникновения болезни

В данный момент ученые со всего мира предпринимают различные попытки в изучении загадки возникновения онкологических заболеваний, и, необходимо признать, что именно благодаря их трудолюбию ощутимый прогресс в исследовании этой проблемы уже достиг значительных высот. Многим интересно, как уберечься от рака крови. Об этом ниже.

Уже сейчас называется множество всевозможных предположений наряду с гипотезами, которые объясняют причины формирования рака, но многие из них сходятся в том, что, скорее всего, в ряде случаев они появляются по вине самого человека. Таким образом, врачи к основным предпосылкам заболевания относят следующие:

  • Употребление ненатуральных продуктов наряду с неправильным питанием в целом.
  • Ведение малоподвижного образа жизни и, как следствие, ожирение.
  • Любые вредные привычки, начиная от употребления наркотиков, курения, заканчивая чрезмерным количеством алкогольных напитков.
  • Внешние факторы окружающей среды, например, радиационное воздействие, промышленные выбросы и так далее.
  • Наследственные факторы.
  • Различные вирусы, продолжительные депрессии, стрессы и ослабление иммунитета.

Как уберечься от рака? Это частый вопрос пациентов. Разбираемся далее.

Канцерогены в продуктах питания

Организм каждого человека в итоге формируется из того, что он получает в процессе потребления продуктов. Согласно статистике, более чем в трети случаев основной причиной возникновения рака является неправильное питание. По этой причине возможной предпосылкой появления онкологического заболевания ученые называют влияние канцерогенов, попадающих в организм человека в еде. Важно знать, как уберечься от рака кишечника.

Многие привычные для нас пищевые продукты содержат вещества, которые на фоне несбалансированного либо неумеренного потребления способны приводить к заболеванию. К ним, прежде всего, относят трансжиры и простые углеводы. Проведенные исследования демонстрируют, что большое количество канцерогенов находится в пережаренной пище. Вот почему лучшим способом приготовления продуктов служит варка и запекание. Кроме того, имеются данные, что пища, которая отличается переизбытком белков, к примеру, более двадцати процентов, приводит к развитию этого заболевания. По этой причине специалисты рекомендуют следовать сбалансированной диете с необходимым количеством растительной пищи, которую составляют овощи и фрукты. Еще как уберечься от рака?

А так ли безопасна растительная пища?

Правда, растительные представители тоже вовсе не всегда бывают безопасными в плане содержания канцерогенов, так как очень часто в них находятся нитраты и нитриты. Еще одним доказанным пищевым канцерогеном выступает бензапирен, содержащийся в продуктах, которые подвергаются копчению. Этим объясняется, что такие продукты необходимо исключать из рациона либо же сводить их потребление к минимуму.

Поэтому те, кто спрашивает, как уберечься от рака кишечника, должны, прежде всего, наладить свое питание.

Важно также отметить и то, что далеко не все вещества, считающиеся опасными в плане канцерогенности, являются таковыми на самом деле. К примеру, не существует научно подтвержденных сведений о канцерогенных свойствах продуктов на генетически модифицированной основе. То же самое относится и к глутамату натрия, который широко используют в восточной кухне. Но все же этот компонент в качестве чрезвычайно сильной приправы часто применяют для скрывания от покупателей многих в действительности опасных для здоровья элементов, в том числе и канцерогенов.

Как уберечься от рака прямой кишки? Об этом далее.

Фактор генетической предрасположенности

Далеко не всегда причины появления рака можно связать с неправильным образом жизни. К следующему фактору, по которому возможно развитие онкологических заболеваний, например, рака прямой кишки, ученые причисляют наследственную, либо врожденную предрасположенность человека, а, кроме того, различные формы мутации. Как бы этого ни хотелось, но абсолютно у каждого, кто не входит в группу риска формирования рака, вероятность того, что та или иная опухоль у него возникнет, определенно существует, и она равна двадцати процентам. А среди тех, кто непосредственно входит в группу риска, эта возможность может быть значительно выше. И все же не стоит преувеличивать в данном случае влияние генетической предрасположенности, потому что, как показывает статистика, этот фактор ответствен лишь за возникновение десяти процентов заболеваний.

Мужчины закономерно интересуются, как уберечься от рака простаты. Узнаем.

Вирусы как предпосылка развития рака

За общую имеющуюся историю в области онкологических заболеваний специалистами было выявлено немало случаев, при которых причиной заболевания выступали обычные вирусы. Таким образом, было выявлено, что инфицирование папилломой может послужить причиной рака шейки матки или простаты. Пациенты, которые заражены т-лимфотропным вирусом, подвергаются заболеванию агрессивной и редкой формы лейкоза. Развитие первичного рака печени связывают с инфицированием хронического гепатита различных форм, например, «B» или «C». Ряд вирусов может послужить причиной онкологической болезни желудка. В общем и целом, согласно статистике, вирусы отвечают приблизительно за каждое десятое заболевание.

Мы выяснили, как уберечься от рака желудка. Что дальше?

Вредные привычки

Многочисленные проведенные исследования доказывают, что онкология наряду с табакокурением обладает четко установленной связью. Данное заявление, прежде всего, относится к раку легких, но не только к нему. Помимо легких, курильщики попадают под большой риск возникновения у них опухолей глотки, пищевода и полости рта, а, кроме того, и ряда других органов. Курение выступает одним из самых серьезных факторов в подношении своего вклада в вероятность возникновения онкологической заболеваемости. Приблизительно каждый пятый случай смерти от рака отличается прямой связью с употреблением табака. Следует подчеркнуть, что такой опасности могут подвергаться не только курящие, но и те, кто просто находится рядом с ними, по причине пассивного курения, вынужденные вдыхать вредоносный табачный дым.

Неумеренное распитие алкогольных напитков тоже служит частой причиной формирования онкологии. Это объясняется тем, что крепкие алкогольные продукты подвергают организм человека значительному риску появления проблем с органами пищеварения и печенью в том числе. Ниже выясним, как уберечься от рака кожи.

Негативное воздействие современной окружающей среды на здоровье человека

Рак обладает и такой причиной возникновения, как воздействие тех или иных канцерогенов из окружающей среды. К так называемым онкогенным факторам принято относить многие химические вещества, встречающиеся в современной цивилизации, а также действие радиации. Элементы, которые считаются небезопасными в данном плане, окружают нас везде. К ним можно причислить многие изделия бытовой химии, асбест, а кроме того, довольно часто встречающийся материал — некоторые пластмассы. Выхлопные автомобильные газы содержат в себе тоже большое количество канцерогенов. Промышленные загрязнения, которые содержат диоксины, бензол и формальдегид, наряду с прочими опасностями добавляют свою лепту в перечень канцерогенных угроз. Как уберечься от рака поджелудочной железы, мы рассмотрели. А вот онкологическая болезнь кожи сейчас встречается довольно часто. Что же к этому приводит?

Что же касается радиации, то многие полагают, что соответствующую опасность представляют, прежде всего, атомные электростанции. Правда, на самом деле это вовсе не так. В современном мире радиация окружает людей повсюду, к примеру, даже обычные стены домов содержат в себе радиоактивные вещества. Наряду с этим опасным служит и солнечное излучение, содержащее ультрафиолетовые лучи, которые способны крайне негативным образом воздействовать на кожу человека. Следует упомянуть, что большинство люди опасаются проведения медицинских исследований с применением рентгена, притом что, но на самом деле, доза радиационного излучения, которая получается при их проведении, если только не проводить их ежедневно, крайне мала и не представляет серьезного риска.

Ниже выясним, как уберечься от рака молочной железы.

Способны ли депрессия и стрессы вызывать рак?

Помимо всего прочего, важно упомянуть и о взаимосвязи между психическим состоянием организма и развитием на этой почве онкологических заболеваний. В настоящее время большинство ученых сходятся во мнении, что регулярный стресс наряду с затянувшейся депрессией может послужить причиной формирования онкологических заболеваний. Стресс не оказывает влияния на опухолевые образования напрямую, но в своих больших количествах он способен весьма сильно подавлять иммунитет, что только подорвет противоопухолевую защиту организма.

Все дело заключается в том, что на фоне стресса эндокринные железы выделяют гормоны, подавляющие защиту иммунной системы. В особенности стресс влияет на такие клетки иммунитета, как нейтрофилы и макрофаги, выступающие специализированными защитниками нашего организма от всевозможных опухолевых образований. Именно по этой причине в случае онкологических заболеваний следует контролировать и не поддаваться тем или иным обстоятельствам, которые способны провоцировать очередные приступы стресса.

Пять верных способов защиты от рака

Чтобы уберечься от рака, прежде всего, специалисты рекомендуют начать со своего питания и стараться следовать следующим нехитрым правилам в отношении своего рациона:

  • Необходимо отказаться от обычной соли, особенно от ее рафинированного вида. Этот элемент способствует возникновению отеков, задерживающих в организме не только воду, но еще и продукты обмена веществ, способствуя длительному контакту канцерогенов с клетками и тканями нашего организма.
  • Тугоплавкие жиры содержатся в говядине, сливочном масле, баранине и свинине, их рекомендуется как можно больше ограничивать. Лучше будет также постепенно отказаться от жареной пищи, перейдя на вареную либо тушеную еду. Копченое и консервированное мясо, равно как и рыбу, необходимо вообще исключить.
  • Такой продукт, как отруби, должен стать привычным блюдом на столе каждого. Пшеничные либо овсяные легко купить в магазине или аптеке. Две столовые ложки такого продукта в сутки будут обеспечивать прекрасную чистку кишечнику, что поможет избавляться от веществ, которые вызывают опухолевый рост клеток.
  • Чрезвычайно важным является качество потребляемой нами ежедневно воды. Но, к сожалению, в большинстве городов вода, которая льется из крана, должна обязательно пропускаться через очищающие фильтры. Не меньше, чем вода, важен и воздух, которым дышит наш организм. В целях защиты от рака очень полезно завести дома соответствующие ионизаторы, которые следует держать включенными все время, а также производить регулярную смену насадок.
  • В России одно из самых распространенных онкологических заболеваний – это рак молочной железы. Предпосылками для него служит мастопатия, правда, страдающие этим недугом женщины не всегда заболевают онкологией. Но, тем не менее, важен постоянный контроль за грудью, а, кроме того, обследование у маммолога. В рамках проведения профилактики будет весьма полезным употребление таких лекарственных растений и трав, как душица, календула, а также березовые почки. Помимо этого, можно заваривать кукурузные рыльца, цветы и плоды черной бузины, хвощ и пастушью сумку. Незаменимыми травами для повышения иммунитета также служат пионы, мята, брусничный лист, зверобой, толокнянка, таволга и корень лопуха. Вот как уберечься себя от рака.

Заключение

В заключение следует сказать, что в современном мире стало трудно обходить стороной столь серьезное и опасное заболевание, как рак. Согласно статистическим сведениям, как уже было сказано в начале статьи, в течение ближайших нескольких лет рост смертности из-за раковых образований возрастет в два раза. Поэтому именно в наше время людям как никогда следует заботиться о состоянии собственного здоровья, а также об окружающих, чтобы хоть немного снизить вероятность его развития.

Читать еще:  Классификация мазей от остеохондроза

В статье мы рассмотрели, как уберечься от рака.

Несложные секреты здоровья. Как защититься от рака?

Андрей Каприн, генеральный директор Национального медицинского исследовательского радиологического центра Минздрава России, академик РАН:

— Все факторы риска онкологических заболеваний можно разделить на три группы.

Факторы риска

1. Вредные привычки.

Курение в 30 раз увеличивает риск заболевания онкологической патологией. Вторая вредная привычка — неправильное питание. Преобладание в рационе жирной пищи (и, как следствие, ожирение) реально увеличивает риск развития рака — это доказано многоцент­ровыми зарубежными исследованиями.

2. Физические.

Это прежде всего неумеренный загар, в том числе в соляриях.

3. Наследственные.

Если ближайшие родственники болели раком, необходимо регулярно наблюдаться у врача-онколога. Особенно людям с наследственным полипозом кишечника.

Несложные секреты здоровья

Выполнение этих простых принципов в повседневной жизни поможет уберечь здоровье.

Советует Надежда Рожкова, руководитель Национального центра онкологии репродуктивных органов МНИОИ им. Герцена:

Скажите стрессам «нет». Необходимо научиться приёмам стрессоустойчивости. Если не можете изменить ситуацию, следует изменить отношение к ней. Не драматизируйте события, не ищите в мелочах причин для волнений и расстройств, старайтесь видеть положительное во всём. Не надо пытаться переделывать мужей, детей, без конца обижаться на начальников, отчаиваться и впадать в депрессию. Радуйтесь тому, что есть у вас в жизни, и тем, кто вас окружает. Старайтесь дружить с позитивными людьми, а не с вечно недовольными пессимистами, которые ругают всё и вся. Следует настраивать себя на то, что из любой ситуации всегда есть выход и он будет наилучшим.

Ешьте из блюдца. Не нужно мучить себя страшными диетами. Ешьте всё, что любите, но по­немногу (порция должна умещаться на блюдечке) и часто, через каждые 2-3 часа. Таким образом, все системы организма будут работать, запасы не будут формироваться и откладываться.

Ходите к гинекологу раз в 3-4 месяца. Регулярно посещайте доктора в женской консультации. Могу сказать по собственному опыту: значительная часть пациенток ко мне приходит именно по направлению от гинеколога.

Живите «по природе»: Рожайте детей, кормите г­рудью. Оптимально кормить г­рудью год. Это снижает риск развития рака молочной железы, а также формирует у ребёнка более высокий естественный иммунитет.

Сделайте ДНК-исследование. Если в семье у кого-то из близких женщин был гинекологический рак или рак молочной железы (мама, бабушка, тётя), то риск заболеть есть в 5-10% случаев. Тем не менее, несмотря на, казалось бы, невысокий процент, необходимо сделать ДНК-исследование крови на мутации генов BRCA 1-2. И если они будут выявлены, риск увеличивается значительно. Однако не стоит жить в ожидании чего-то страшного. Следует почаще посещать врача и посоветоваться с ним по поводу профилактических мероприятий. В настоящее время есть отечественный препарат на основе индол 3 карбинола, который блокирует рост раковых клеток и снижает эту отрицательную тенденцию.

После любых травм молочной железы делайте узи. Если они возникают, нужно обязательно показаться маммологу, пройти контрольное маммографическое и ультразвуковое исследование.

История Анджелины Джоли, удалившей грудь, многих моих подружек заставила вздрогнуть. Как вообще следить за здоровьем груди?

Юлия Степанова, Казань

  1. Раз в месяц надо проводить самообследование молочных желёз. При обнаружении любых отклонений — выделения из соска, втяжение соска, изменения на коже, деформация молочной железы, выбухание или втяжение тканей, уплотнение, появившееся расширение вен — следует пойти к гинекологу, а он направит на дальнейшие обследования.
  2. Раз в два года делать маммо­графию и УЗИ, если вам уже есть 39 лет.
  3. Не паниковать, а знать, что многие доброкачественные узловые образования молочной железы (кисты, фиброаденомы до 2 см) сегодня лечатся амбулаторно, без большой операции. Своевременное лечение этих заболеваний, а также распространённой мастопатии будет профилактикой рака.

Как защититься от болезней

Любому из нас хочется не болеть, но далеко не у каждого это получается. Лишь немногие счастливцы могут похвастаться «железным» иммунитетом. А ведь почти любой из нас при желании может укрепить своё здоровье и перестать быть перманентной жертвой вирусов и микробов.

— Нормой считается – если человек болеет вирусными заболеваниями не чаще 2-3 раз в год, преимущественно в эпидемический сезон, — рассказывает кандидат медицинских наук, врач иммунолог-аллерголог Светлана Николаевна Курсупова. – Частые же простудные заболевания указывают на нарушения в иммунной системе.

— А когда люди чаще болеют?

— Осенью и зимой. Но пики заболеваемости наблюдаются в переходные периоды от лета к осени, с наступлением холодов, и весной – при переходе от весны к лету. Организм не сразу перестраивается, у многих ослаблена резистентность (сопротивляемость организма к воздействию болезнетворных факторов), может наблюдаться нехватка в организме необходимых витаминов и микроэлементов…

— Нас постоянно окружают вирусы и микробы. Иммунитет умеет с ними бороться и должен защищать нас от любой «заразы». Но время от времени мы почему-то всё равно заболеваем…

— На иммунную систему негативно влияют стрессы и плохие отношения в семье, тяжёлые условия труда, плохая экологическая обстановка, вредные вещества, которые мы получаем с воздухом, водой и пищей. А многие, вместо того, чтобы помочь иммунитету – ещё больше вредят ему, и не только вредными привычками.

Очень важный фактор здоровья – питание. Прежде всего, обратите внимание, какую воду вы пьёте. Личный пример: мы жили в деревне, и пили чистую воду из колодца, прекрасно себя чувствовали. А как вернулись в город и стали употреблять хлорированную воду из-под крана, пусть даже через фильтр пропущенную – начались расстройства и сразу стали хуже себя чувствовать. Если у вас нет возможности пить хорошую чистую природную воду – в крайнем случае, можно использовать бутилированную, но от проверенного производителя из надёжного природного источника.

К сожалению, сейчас мало доброкачественных продуктов. Часто в них не хватает витаминов, минеральных веществ и аминокислот, зато присутствуют вредные вещества – гормоны, токсины, всевозможная «химия». Все эти ксенобиотики подрывают иммунную систему. Например, многие фрукты и овощи содержат нитраты и пестициды. Особенно этим грешит зарубежная продукция, вместо которой лучше брать отечественные овощи и фрукты – со своих огородов или выращенные фермерами. А чтобы растительный рацион был богаче – полезно регулярно есть морскую капусту. Но желательно покупать её не в консервированном виде, а в натуральном, например, замороженные брикеты, из которых можно делать салаты и другие блюда.

Очень вреден для здоровья маргарин и поддельные сливочные масла с использованием гидрогенизированных жиров – это очень тяжёлая пища для ЖКТ, приводящая к интоксикации. Любые сладости лучше делать самому, поскольку почти всё, что продаётся в магазинах – обычно содержит маргарин и вредные химические добавки.

Внимательно смотрите на состав покупаемых вами продуктов и блюд. Не стоит употреблять продукты, содержащие искусственную лимонную кислоту и другие вредные химические добавки. Ни в коем случае нельзя употреблять усилитель вкуса – глутамат натрия, он очень вреден и разрушает организм. Его, к сожалению, сейчас порой добавляют во многие лакомства, которые так любят дети. С осторожностью следует относиться к приправам, предпочитая только натуральные травы – укроп, петрушка, перец и т.п. Отравляют организм токсинами чипсы, газированные напитки, многие блюда фастфуда, консервы. Также, лучше вообще не употреблять искусственный сахар – его, если нет аллергии, лучше заменить мёдом или фруктозой, или употреблять обычный натуральный сахар, лучше – тростниковый, он полезнее.

— А как быть с алкоголем?

— Лучше не злоупотреблять им, не превышать небольших, условно безопасных доз и употреблять его нечасто. Предпочитая натуральное красное вино или коньяк. В малых дозах эти напитки могут поддерживать резистентность организма, например, когда чайная ложка коньяка добавляется в кружку горячего молока. А водку и пиво лучше категорически исключить – они подавляют иммунитет и волю человека. Надо помнить, что алкоголь поражает весь организм, и у неумеренно пьющих – сильно подорван иммунитет, расшатана нервная система.

— Есть мнение, что и мясо лучше есть редко и понемногу, предпочитая ему рыбу…

— Употребление мяса требует осторожности. Зачастую мы сталкиваемся с тем, что люди страдают пищевой непереносимостью. Причиной может быть то, что животным дают противовоспалительные лекарства, гормоны и антибиотики, а перед забоем нередко обезболивают и обездвиживают инъекциями седативных препаратов. Все эти токсичные вещества остаются в мясе и вредят нашему здоровью, снижая иммунитет и разрушая полезную флору кишечника.

Часто в мясо добавляют генно-модифицированный соевый белок. Нашими ферментами желудочно-кишечного тракта он не воспринимается и отравляет организм. Также вреден любой ГМО-продукт, разрушительно влияющий на иммунную систему. Поэтому, по возможности мясо лучше есть проверенное, от таких производителей, в доброкачественности продукции которых вы уверены.

С рыбой тоже нужно быть осторожным, обращая внимание на то, где она выловлена. Лучше не покупать рыбу, искусственно выращенную, а также выловленную в районах с плохой экологической обстановкой. Хорошая рыба, конечно, приносит организму больше пользы, чем мясо. И лучше усваивается организмом. Особенно полезна белая рыба – в ней много микроэлементов, больше, чем в красной. Очень питательны тунец, скумбрия, сельдь, камбала. Но лучше употреблять их не в солёном, копчёном или консервированном виде, а покупать свежую или замороженную рыбу и самому готовить. А вот морепродукты вроде кальмаров и моллюсков – тяжелое питание для жителей средней полосы России и далеко не всем подойдут. Они хороши лишь для тех, чьи предки традиционно жили у моря, и подобная пища входила в их привычный рацион.

— А что полезно есть, чтобы поддерживать иммунитет?

— Очень полезны лук и чеснок, их желательно есть каждый день, за каждым приёмом пищи, особенно в «простудные» сезоны. Если, конечно, у вас нет заболеваний, при которых они противопоказаны. Можно также нарезать лук-чеснок и разложить в блюдца, их пары также будут укреплять иммунитет. Если вы плохо переносите данные продукты в натуральном виде или стесняетесь выходить на люди с запахом – можно употреблять чесночные таблетки и экстракты. Хороша натуральная аджика и домашние соусы, приготовленные на основе томатов, чеснока, сладкого перца. Полезны грибы, они содержат немало антиоксидантов и веществ, обладающих противовоспалительным эффектом.

— Полезно ли принимать витамины?

— Лучше всего принимать натуральные витамины с полноценной пищей. Побольше есть качественных фруктов и овощей. Пчелопродукты, если нет аллергии, орехи – особенно фундук, грецкие и кедровые. Очень полезна калина и брусника, стимулирующие иммунитет, их ягоды можно употреблять всю зиму. А из трав – зверобой и эхинацея. Желательно каждый день есть свежую зелень – петрушку, укроп, зелёный лук. Чай лучше пить зелёный – он полезнее чёрного.

Если витаминов не хватает – предпочтение стоит отдавать натуральным витаминам и минералам. Можно принимать натуральные БАДы с вытяжками полезных овощей и фруктов. При ОРЗ можно добавлять и синтетические витамины, которые усваиваются и помогают, только если человек болеет, а когда он здоров – транзитом проходят через организм, не принося пользы. Если заболели – лучше сразу начинать принимать аскорбиновую кислоту. Можно в порошках, но лучше – в растворимых шипучих таблетках, поскольку они лучше усваиваются и не раздражают слизистую оболочку желудка.

— Как ещё уберечься от болезней?

— Хорошая профилактика болезней – регулярное промывание носа и полоскание горла солевым раствором. Можно самому делать, или покупать готовые препараты на основе изотонической морской воды. Во времена сезонных обострений и при контакте с вирусными больными – полезно закапывать в нос или смазывать слизистую носовых каналов препаратами, содержащими синтетический интерферон – иммуномодулятор и противовирусный препарат. Хорошо помогает назальный спрей на основе порошка целлюлозы – при впрыскивании в нос он растекается по слизистой носа, предупреждая аллергию и вирусные инфекции, включая грипп. Полезно применять и натуральные эфирные масла, особенно хвойных деревьев.

Читать еще:  Как принимать яичную скорлупу при остеопорозе костей

Если человек часто болеет – желательно проводить профилактические курсы пробиотиков – бифидо и лактобактерий, поддерживающих иммунитет. А ещё лучше подходить комплексно, и раз в месяц проводить курсы экстраиммунотерапии. Во-первых – нужно садиться на диету, чтобы очистить организм от токсинов. На неделю придётся исключить все белковые продукты и употреблять только каши, овощи и фрукты. И в течение этой же разгрузочной недели принимать активированный уголь или более сильные энтеросорбенты. Затем в рацион постепенно добавляются привычные продукты. И параллельно – в течение месяца принимаются пробиотики. Такие курсы можно проводить каждый месяц. Благодаря ним иммунная система самовосстанавливается, улучшается здоровье и сопротивляемость организма. Иммунитету нужно помочь – и он уже сам позаботится о вашем здоровье.

Кроме того, тем, у кого слабый иммунитет, желательно постараться вылечить хронические очаги инфекции. Например, устранить патогенную микрофлору на слизистых оболочках горла и носа. Многих подводит хронический тонзиллит, с которым можно эффективно бороться, проводя курсы промывания миндалин дезинфицирующими растворами у Лор-врача. Не помешает и самостоятельно делать ингаляции физрастворами, а также посещать соляные комнаты.

Очень важно закаливание, но начинать закаливаться лучше уже с лета. Дома – всегда должен быть свежий воздух и нормальная влажность, желательно регулярно проводить влажную уборку, а комнаты надо регулярно проветривать.

И, конечно, всем, кто часто болеет – желательно обратиться к опытному врачу-иммунологу и пройти полное обследование. А затем принять все необходимые меры по оздоровлению организма.

Как уберечься от вирусных инфекций?

Респираторные вирусные инфекции в большинстве случаев передаются воздушно-капельным путем, а потому лучшей профилактикой этих болезней, именуемых в народе «простудой», является предотвращение контактов с больными людьми, которые могут стать источником инфекции. Однако изолироваться полностью от внешнего мира невозможно, избежать общения и просто пребывания в людных местах нельзя. Что же в наших силах, чтобы уменьшить шансы на простуду?

Марлевая повязка на лицо

Изготовленная своими руками ватно-марлевая повязка или купленная в аптеке готовая медицинская маска из специальной хлопчатобумажной марли может защитить наши дыхательные пути от попадания вирусов и бактерий. Чем больше слоев марли имеет маска, тем эффективнее защита. Для профилактики инфекции маску необходимо носить в транспорте, в любых людных местах. Необходимо помнить также, что маска защищает не от всего, инфекция может проникнуть через немытые руки, посуду, пищу.

Прогулки по городу – по делу и просто так

Инфекционные агенты со слюной больного человека могут распространяться в радиусе примерно 6-7 метров, вероятность инфицироваться возрастает с плотностью контактов и близостью общения. Это значит, что заразиться в метро, в магазине, в толпе или очереди значительно проще, чем прогуливаясь в парке или на немноголюдном тротуаре. В высокий эпидемический сезон вирусных инфекций лучше избегать длительного пребывания в общественных местах, т.к. риск заболеть при этом очень высок. Когда есть выбор, лучше пойти погулять в лес или парк, чем провести выходные в развлекательном центре или кинотеатре. Дети редко заболевают после игр на детской площадке, даже в компании сверстников, нежели в закрытом помещении.

Оксолиновая мазь

Смазывание крыльев носа и слизистой преддверия носа оксолиновой мазью для профилактики вирусных инфекций – давний ритуал наших сограждан. Но, к сожалению, это именно привычный ритуал, пришедший из эпохи 30-40-летней давности. Кто и почему сделал вывод, что оксолиновая мазь спасает от простуды, не понятно. Исследований эффективности данного средства не проводилось и доказательств его пользы не существует. Более того, нередко оксолиновая мазь вызывает раздражение кожи и слизистых, зуд, жжение. Детям первого года жизни она вообще противопоказана. Скорее всего, оксолиновая мазь может помогать внушаемым людям, как помогает в таких случаях добрый обнадеживающий миф.

Эфирные масла

Если обратиться к описанию средств, содержащих различные эфирные масла, поражает удивительное количество благоприятных свойств, которыми они обладают. В их числе и бактерицидное действие, т.е. способствующее уничтожению микробов. Однако в чистом виде эфирные масла не применяются, их добавляют в небольшом количестве в основы (маски, лосьоны, кремы, масла-основы, сливки, соли для ванн и т. д.). К сожалению, доказательств эффективной защиты от инфекций при использовании всех этих удовольствий не существует. Это не означает, что их нельзя использовать. Просто не нужно завышенных ожиданий.

Противовирусные лекарственные препараты

Ни в одной стране мира не употребляют такое количество противовирусных таблеток и ректальных свечей, как в России. Уже сам этот факт заставляет задуматься. Ведь болеют простудой у нас не меньше, чем в других странах. Есть единичные лекарственные средства с доказанной противовирусной активностью, как, например, осельтамивир и занамивир при гриппе. Это значит, что они эффективны только при гриппе, и ни при каких других вирусных инфекциях. Эффективность всех остальных противовирусных препаратов, присутствующих в большом разнообразии в наших аптеках и широко рекламирующихся в СМИ, в серьезных исследованиях не доказана. В отношении многих из них исследования, признаваемые доказательной медициной, вообще не проводились. Поэтому относиться к ним следует как к лекарствам с недоказанной эффективностью, а не как к волшебной панацее. Почему убежденным сторонникам противовирусных препаратов не приходит в голову, что все бы давно уже перестали болеть, если бы нашлось хоть одно действительно эффективное лекарство.

Как же все-таки уберечься от простуды, когда все вокруг уже начинают чихать и кашлять?

Надо признать, что абсолютным средством не заразиться является только исключение контактов с инфекцией. Но жизнь в вакууме и изоляции не возможна. Поэтому шанс заболеть остается всегда. Ограничьте пребывание в людных местах, отдыхайте и встречайтесь с друзьями на свежем воздухе, а не в помещении. Отложите встречи с заболевшими родственниками. Используйте маску в транспорте. Не забывайте о простых правилах гигиены, мойте чаще руки. Никто еще не нашел лучшую альтернативу для здоровья, чем здоровый образ жизни без вредных привычек, как бы банально это ни звучало.

Как обезопасить себя от возрастных болезней

Содержание статьи

  • Как обезопасить себя от возрастных болезней
  • Как уберечься от ветрянки
  • Как уберечь себя, если в доме больной

Все чаще и чаще мы слишим о таких болезнях, как инсульт, катаракта, рассеяный склероз у людей двадцати-тридцатилетнего возраста. А ведь раньше они считались возрастными, то есть встречались у граждан не моложе пятидесяти лет. Врачи бьют тревогу и в один голос утверждают, что виной всему плохая экология, сниженный иммунитет, малоподвижный образ жизни, неправильное питание и постоянные стрессы. К счастью, есть симптомы, которые еще на ранней стадии позволят выявить и предотвратить болезнь.

Остеохандроз

Если каждый раз после долгого пребывания в одной и той же позе или резкого движения в спине возникает скрип и боль, пришло время насторожиться. Конечно, эти симптомы могут быть признаками и другого заболевания, но лучше не откладывать визит к врачу.

Вы в группе риска, если у ваши родственники имеют или имели проблемы со спиной, по роду споей профессиональной деятельности в вынуждены поднимать тяжести или долго непрерывно находиться в одном положении, носите неудобную обувь. Также насторожитесь, если ваше рабочее место не соответствует нормам: стол узкий, а кресло неудобное.

Для профилактики раннего остеохандроза вам следует не лениться и делать разминку каждые десять минут во время работы. Также постарайтесь правильно отрегулировать рабочее кресло, не носите сумку на одном и том же плече. Займитесь йогой. Уделите должное внимание своему спальному месту, приобретите ортопелический матрас. И самое главное — внимательно следите за осанкой.

Остеоартроз

Если каждый раз, как вы садитесь на корточки или сгибаете руки в коленях, вы испытываете боль, самое время обратиться к врачу.

Вы в группе риска, если у вас сахарный диабет, лишний вес, плоскостопие, чрезмерные физические нагрузки. Также будьте внимательны при гиперподвижности суставов.

Чтобы избедать развития болезни, сведите к минимуму такие виды физической активности, как бег, подъемы тяжестей, быстрая ходьба по пересеченной местности, приседания, подъемы по лестницам и в гору. Также обратитесь к ортопеду для коррекции плоскостопия. Вылечив плоскостопие, вы во много раз уменьшите вероятность возникновения остеоартроза.

Ревматоидный артрит

Если вы стали замечать припухлость суставов по утрам и вечерам, а таже если начала без причины подниматься температура, будьте начеку и при первой же возможности посетите врача. Эти симптомы могут быть предвестниками артирита.

Если вы пережили сильный стресс, травму суставов, часто болеете ОРВИ, страдаете лишним весом или злоупотребляете кофе, вы в зоне риска.

Для профилактики артирита рекомендуется употреблять больше кальция. Также необходимо закаляться, принимать витамины и соблюдать диету: меньше белого хлеба, риса, макарон и сахара при соблюдении водного баланса.

Инсульт

Три простых действия позволяют диагностировать у человека инсульт: попросить улыбнуться, поднять руки вверх или произнести простое предложение. Если любое из этих действий выполняется с трудом, срочно вызывайте скорую. Как правило, такому заболеванию предшествуют микроинсульты, когда может онеметь отдельная конечность, наступить кратковременная потеря сознания, резкий подъем артериального давления, нарушение координации и ухудшение зрения, гиперчувствительность к громким звукам и свету, несвязная речь.

Будьте осторожны, если в вашей семье инсульты не редкость, вы страдаете частыми подъемами артериального давления, головными болями, проблемами с сердцем, у вас высокий уровень холестерина в крови и вы живете в состоянии хронического стресса.

Для профилактики инсульта придерживайтесь диеты с пониженным сожержанием жиров и ограничением углеводов, начните вести активный образ и избавьтесь от вредных привычек. Устраните источник хронического стресса — смените работу или разорвите неудачные отношения. Полноценно высыпайтесь и обязательно уделяйте время отдыху. Контролируйте давление и уровень сахара в крови.

Рассеянный склероз

Если время от времени у вас двоится, кружится голова, немеют конечности, проведите тест «горячей ванны»: если симптомы ухудшились под воздействием тепла, а при нормализации температурного режима пришли в норму, время бить тревогу.

Вы можете быть подвержены данному заболеванию, если пережили сильный стресс, часто болеете и испытываете хронический недостаток витамина D.

К сожалению, профилактики не существует. При первых же семптомах обратитесь к врачу, чтобы не допускать обострения болезни. Внимательно относитесь к своему здоровью, старайтесь не болеть, а если уж простудились — строго соблюдайте постельный режим.

Глаукома

Первыми симптомами болезни служит тяжесть в глазу, ощущение ложной слезы, «распирание» в глазах.

Глаукому так же называют «болезнью эмоций», поскольку она возникает из-за постоянного повышения внутриглазного давления, что непосредственно связано с постоянными стрессами и бессонницей. Так что если вы испытываете постоянный стресс или же ваши близкие родственники страдали глаукомой, вы в группе риска.

Для профилактики меньше смотрите телефизор и пользуйтесь компьютером. Находясь перед телевизором, соблюдайте правильное положение: голова должна быть направлено прямо, а не наклонена или запрокинута. Регулярно делайте зарядку для глаз, при чтении каждый час делайте перерыв в 10-15 мин, пейте витамины для глаз. Старайтесь избугать чрезмерного стресса.

Читать еще:  Как развивается ревматоидный артрит

Катаракта

Если зрение неожиданно упала, а способность фокусироваться на предметах снизилась, то время бить тревогу.

Спровоцировать появление катаракты могут травмы глаз, резкие скачки давления и стрессы.

На начальном этапе катаракту лечат медикаментами, при запущенном состоянии — при помощи хирургического вмешательства. Не экономьте на солнцезащитных очках, поскольку лучшей профилактикой является защита от ультрафиолетовых лучей.

Пародонтоз

Если появилось жжение, зуд и сильная пульсация в дёснах, у вас начальная стадия заболевания. Если же десны стали бледными и виден корень зуба, болезнь запущена и нужно срочно обратиться к врачу.

Вы в группе риска, если вы неправильно питаетесь, у вас нарушен прикус, снижен иммунитет, страдаете заболеваниями сердечно-сосудистой или эндокринной системы и чистите зубы менее 2 минут.

Для профилактики обязательно раз в полгода ходите на консультуции к стоматологу, тщательно ухаживайте за полостью рта и пейте витамины.

Болезнь Альцгеймера

Если вы стали рассеяны, забывчивы, испытываете проблемы в принятии решений, усвоении новой информации и подборе слов в предложении, а ваши профессиональные качества не пострадали, время обратить внимание на свое здоровье.

Вы можете заболеть, если у вас в роду страдали Альцгеймером, вы пережили черепно-мозговую травму, живете в постоянном стрессе или занимаетесь монотонной работой, абсолютно не приносящей удовольствие.

Для профилактики болезни Альцгеймера придерживайтесь диеты с повышенным содержанием продуктов, богатых омега-3 кислотами, а также выполняйте упражнения, развивающие память.

Путешествия и здоровье: как обезопасить себя от болезней?

Одни из самых захватывающих мест в мире являются также и местами, где можно подхватить самые скверные заболевания. Желтая лихорадка, малярия и даже полиомиелит может подкосить даже привыкшего путешественника. Как защитить себя от неожиданных неприятностей, и какие вакцины вам следует принять до того, как вы отправитесь в путь?

Вакцинация при путешествиях

Иммунизация против полиомиелита

Если вы планируете африканское сафари, то вам нужна повторная иммунизация против полиомиелита. Это истощающее заболевание все еще активно во многих частях Африки и Азии. Возбудители распространяются через еду, воду и контакты через инфицированного человека. Даже если вы получили вакцину против полиомиелита в детстве, вам может потребоваться повторная иммунизация, чтобы удостовериться в том, что вы защищены от всех трех типов возбудителей.

Вакцина против желтой лихорадки

На границе Аргентины и Бразилии, водопад Игуасу привлекает туристов со всего мира. К сожалению, он также привлекает и комаров, являющихся разносчиками вируса желтой лихорадки. Желтая лихорадка встречается в Южной и Центральной Америке, а также в Тропической Африке и она может быть опасна для жизни. Вакцинация необходима при посещении некоторых стран, а ревакцинация необходима через 10 лет. Также следует избегать укусов комаров.

Вакцина против брюшного тифа

Брюшной тиф — это опасная инфекция, которая распространена в развивающихся странах. Ее вызывает бактерия, которая находится в зараженной еде и воде. Множество туристов заболевают брюшным тифом каждый год после посещения Азии, Южной Америки и Африки. Центр по Контролю заболеваемости рекомендует вакцинацию против брюшного тифа, по крайней мере, за 1-2 недели до путешествия в эти регионы. Если вас раньше вакцинировали, нужно спросить, если вам нужна повторная вакцинация.

До того, как планировать какое-то путешествие, удостоверьтесь в том, что вы делали прививку от столбняка. Столбняк часто возникает из-за травм кожи, включая обморожения, ожоги и проколы. Виновником является бактерия, которая встречается во всех уголках мира. Столбняк может быть смертельным. Обычно прививки делают каждые 10 лет.

Вакцина против гепатита А

Для многих одним из самых больших удовольствий во время международных путешествий является экзотическая кухня. К сожалению, зараженная еда и вода может распространять инфекцию, включая гепатит А. Это вирусное заболевание, которое вызывает воспаление печени, довольно распространено в развивающихся странах. Если вам не делали прививку в детстве, вам стоит обратиться к врачу, чтобы обезопасить себя во время путешествий.

Вакцина против гепатита B

Вирус гепатита B также вызывает воспаление печени, но распространяется через кровь и другие жидкости организма, инфицированные вирусом, а не через еду. Многие хронически больные люди являются носителями этого вируса в Африке, Южной Азии, на Среднем Востоке, Тихоокеанских островах, Карибских островах и бассейне реки Амазонка. Центр по Контролю заболеваемости рекомендует делать прививку против гепатита B всем путешественникам, которые собираются в страны этих регионов, особенно туристам, любящи приключения, миссионерам, волонтерам Корпуса мира и военным.

Вакцина против бешенства

Бешенство можно найти на всех континентах, кроме Антарктиды, и оно передается через укусы инфицированных животных. Уличные собаки в Африке, Азии и Южной Америке представляют наибольший риск для путешественников. На втором мете по опасности – обезьяны из храмов в Азии. Если бешенство не лечить, оно может быть смертельным. Даже если вам сделали вакцину, после укуса нужно будет пройти лечение. Просто если вы вакцинированы, у вас будет больше времени, чтобы добраться до врача, и потребуются меньшие дозы лекарств.

Вакцина против гриппа

Если вы каждый год делаете вакцину против гриппа, учитывайте свои планы и расписание вакцины против гриппа. В южной части полушария, эпидемия гриппа наиболее вероятна с апреля по сентябрь. Так, если вы планируете поехать в Австралию, убедитесь в том, что вы вакцинированы.

Меры предосторожности заболеваний

Меры предосторожности против малярии

Малярия это опасное заболевание, переносимое комарами. Оно наиболее распространено в южных районах Африки, но также встречается в Южной Азии и Южной Америке. Путешественникам стоит узнать о плюсах и минусах противомалярийных лекарств. Также можно использовать репелленты против комаров, носить одежду с длинными рукавами и штаны на свежем воздухе и спать под обработанными инсектицидом противомоскитными сетками.

Меры предосторожности против лихорадки денге

Если вы возвращаетесь с Карибских островов, Южной и Центральной Азии и Центральной Америки, лихорадка денге может стать одной из самых распространенных причин жара. В последнее время, небольшое количество заболеваний, вызванных комарами, были зарегистрированы в Ки-Уэст, штате Флорида в США. Несмотря на то, что в большинстве случаев она неопасна, у некоторых людей развивается геморрагическая лихорадка, которая может быть смертельной. Вакцины против лихорадки денге не существует, но путешественники могут обезопасить себя, избегая укусов комаров.

Меры предосторожности против туберкулеза

Туберкулез наиболее распространен в Азии и южной части Африки, хотя и встречается во всех уголках мира. Инфекция распространяется при кашле зараженного человека. Путешественники, которые проводят много времени, работая в больницах, тюрьмах, приютах для бездомных, подвергаются большему риску заболеть туберкулезом. Чтобы удостовериться, что вы не заболели, проведите кожный тест. При соответствующем лечении можно избежать осложнений.

Меры предосторожности против лейшманиоза

Сон на пляже выглядит романтичным, пока вы не столкнетесь с инфицированными мошками. Их укусы могут распространять болезнь под названием лейшманиоз. Самый известный тип, встречающийся в некоторых частях Среднего Востока, Азии, Африки и Южной Америки, вызывает кожные язвы. Менее распространенная форма воздействует на внутреннюю систему и вызывает опасное заболевание. Чтобы избежать укусов, носите одежду, прикрывающую тело и пользуйтесь репеллентами и сетками.

Меры предосторожности против филяриатоза

Лимфатический филяриоз вызывается мелкими, паразитическими червями, которые передаются через укусы. Он поражает миллионы людей в Азии, Африке, Западной части Тихого океана, а в некоторых случаях он развивается в слоновую болезнь. В Америке, эта болезнь встречается на Гаити, в Доминиканской республике, Гайане и Бразилии. Те, кто путешествуют на короткий срок, подвержены меньшему риску, но лучше избегать укусов комаров, использовать репеллент, носить одежду, прикрывающую тело и спать под москитной сеткой.

Обнаружение постельных клопов

Клопы неразборчивы в размещении –он могут поселиться как в туристическом лагере, так и в пятизвездочном отеле во всем мире. Они вызывают зудящие красные укусы на лице, шее, руках и других частях тела, но может пройти около двух недель, прежде чем укусы появятся. Чтобы быстрее обнаружить заражение, проверьте мелких насекомых в складках матрасов или простыней, ржавых пятнах на матрасах и если вы почувствуете сладковатый плесневелый запах.

Предотвращение диареи путешественников

Диарея путешественников является самым распространенным заболеванием, которое встречается у половины всех туристов. Люди, посещающие Латинскую Америку, Средний Восток, Африку и Азию, подвергаются большему риску. Как правило, эта диарея не опасна и проходит сама по себе. И все же вы можете принять меры, чтобы предотвратить диарею, а также тяжелые формы диареи — холеру. Центр по Контролю заболеваемости рекомендует избегать потребление водопроводной воды, продуктов, продаваемых уличными торговцами, сырое или недожаренное мясо, морепродукты и неочищенные фрукты и овощи.

Вы вполне можете есть фрукты и овощи за границей, за исключением небольших предосторожностей. Избегайте фруктов и овощей, которые вы не можете сами почистить. Золотое правило звучит так: сварите, приготовьте, очистите от кожицы или не ешьте.

Существует несколько способов сделать местную воду более безопасной. Самым безопасным методом является кипячение воды в течение минуты. Если это невозможно, можно дезинфицировать воду таблетками йода, но это не убьет всех паразитов. Вы можете также приобрести переносной фильтр для воды. Если есть возможность, покупайте воду в бутылках, но удостоверьтесь, что она идет из надежного источника.

Антибиотики при диарее

Даже, несмотря на все предосторожности, все еще существует риск того, что у вас может возникнуть диарея путешественников. Если есть такая вероятность, вы можете спросить своего доктора о том, чтобы взять с собой безопасные антибиотики. При тяжелых формах диареи, вам может понадобиться курс антибиотиков и анализ на наличие паразитов.

Меры предосторожности против обезвоживания

Путешествия в странах с жарким и сухим климатом, подвергают вас опасности обезвоживания. Этот риск еще выше, если у вас диарея. Признаки обезвоживания включают в себя запавшие глаза, сухие слизистые оболочки и редкое мочеиспускания. В этом случае вам могут понадобиться растворы для пероральной регидратации.

Меры предосторожности против солнечных ожогов

Ничто не может так быстро испортить веселье от отдыха, как обгоревшая кожа. Кроме боли, ультрафиолетовые лучи и ожоги могут привести в преждевременному старению и повышенному риску возникновения рака кожи. Защищайте себя, используя солнцезащитные средства с широким спектром защиты. Доктора также рекомендуют оставаться в тени или в помещении между 10-ю часами утра и 4-мя часами вечера.

Меры предосторожности при беременности

Беременность не означает, что вы не можете путешествовать, но стоит принять некоторые меры предосторожности. Центр по контролю заболеваемости рекомендует не путешествовать в страны, где есть случаи малярии. Также стоит придерживаться правил техники безопасности в отношении продуктов и воды. Если вы находитесь на третьем триместре беременности, убедитесь, что рядом есть медицинский центр, на случай возникновения преждевременных родов.

Меры предосторожности для маленьких детей

Самым лучшим способом защиты младенцев от болезней, передаваемых через воду и продукты, является грудное вскармливание во время путешествий. Если это невозможно, убедитесь в том, что вы используете воду и искусственное питание с использованием кипяченой воды или воды в бутылках. Если у маленьких детей начинается диарея, у них может быстро развиться обезвоживание и им может потребоваться медицинская помощь.

Первая помощь при путешествиях

Можно приобрести готовые пакеты первой помощи или сделать самим. Включите туда одноразовые перчатки, пастыри разного размера, марлю, антисептики, вату, ножницы, эластичный бинт для обертывания, противогрибковые и антибактериальные кремы, противозудный крем, гель алое, солевые капли, а также лекарства, которые вы обычно принимаете вместе с копиями рецептов.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector