6 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как избавиться от сколиоза в домашних условиях

Как избавиться от сколиоза в домашних условиях?

Сколиоз – это патологическое искривление позвоночника. С каждым годом данный недуг диагностируется у все большего количества людей, причем пациентами являются не только малыши и подростки. Виной тому неправильный образ жизни и внедрение компьютерных технологий. А все начинается с того, что школьники неправильно сидят за партами.

Результатом заболевания являются боли в спине, внутренних органах и плоскостопие. Самые поздние стадии можно излечить только операционным путем. А вот как избавиться от сколиоза на ранних стадиях, и будет рассмотрено в этой статье. Главное — начать заниматься решением этого вопроса своевременно.

Принципы лечения

Как избавиться от сколиоза в домашних условиях? Это вопрос, волнующий большую часть человечества. Если же вы твердо решили самостоятельно начать лечение, первым делом обратитесь к врачу. Это делается для определения точного диагноза.

Обычно лечение проходит в несколько этапов:

— остановка протекания болезни;

— приведение в тонус позвоночного столба;

— укрепление мышц корсета;

— коррекция самой деформации.

Существует несколько методик лечения, которые дадут наилучший результат только в комплексе. Сюда относятся: массаж, упражнения, народная медицина, ношение специального корсета и физиотерапевтические процедуры. Но даже это не окажет должного эффекта, если вы не будете много ходить, заниматься спортом, правильно питаться и следить за своей осанкой.

Как избавиться от сколиоза упражнениями?

Существует несколько эффективных упражнений, делая которые в домашних условиях, вы сможете скорректировать свою осанку. Но прежде чем приступать к ним, ознакомьтесь с несколькими нюансами.

  1. Каждое упражнение выполняйте как можно медленнее. При сколиозе резкие движения делать не рекомендуется.
  2. Делайте упражнения только в том случае, если у вас прекрасное самочувствие. Если организм ослаблен, лучше не приступайте к лечебной гимнастике.
  3. Не сильно усердствуйте. Уменьшите нагрузку, если вы чувствуете, что вам очень тяжело или больно.
  4. Увеличивайте нагрузку постоянно. Только так вы получите нужный эффект, и ваши старания будут не напрасными.
  5. Во время проведения гимнастики следите за осанкой.
  6. Не забывайте про разминку. Это обязательное условие для успешной тренировки.
  7. Каждое упражнение нужно проделывать не меньше пяти-семи раз.

Комплекс упражнений для С-образного сколиоза

Быстро избавиться от сколиоза помогут правильно подобранные упражнения. Цель такой гимнастики – подтягивание боковых мышц. Ведь именно они формируют надежный каркас вокруг позвоночника.

  1. Стойте прямо, ноги поставив на ширину плеч. Положите кисти рук па плечи и делайте вращательные движения руками вперед и назад. Сделайте три подхода по десять-двенадцать раз.
  2. Оставайтесь в такой же позиции. Но теперь отводите локти вперед до тех пор, пока они не соприкоснутся. Будет достаточно трех подходов по десять раз.
  3. Лягте на пол спиной вверх. Руки вытяните вдоль туловища. Очень медленно приподнимайте голову.
  4. Очень эффективно упражнение «Лодочка». Лежа в такой же позиции, поднимите одновременно руки и ноги вверх. Задержитесь в таком положении и повторите еще несколько раз.

Комплекс упражнений для S-образного сколиоза

Данное заболевание позиционируется как искривление второй степени. Для его ликвидации нужно укрепить широчайшие мышцы спины, а также грудную и поясничную области.

  1. Лягте на спину и делайте туловищем катательные движения, приподняв при этом корпус на тридцать градусов.
  2. Стоя не четвереньках, сядьте на пятки. При этом руки остаются на месте. Вернитесь в исходное положение и повторите данное упражнение еще семь раз.
  3. В этой же позиции прогибайте спину. Это упражнение называется «Кошка». Сделайте около десяти раз.
  4. Лягте на пол на спину и вытяните руки вдоль туловища. Одновременно носки тяните на себя, а голову притягивайте к подбородку. Задержитесь в такой позе на десять секунд. Вернитесь в прежнюю позицию и расслабьтесь. Повторите пять раз.

Правосторонний сколиоз

Правосторонняя форма сколиоза — наиболее часто встречаемая. Может быть как врожденной, так и приобретенной. Чем выше на позвоночнике искривление, тем патология сложнее. Но отчаиваться не стоит. Эта проблема также решается с помощью гимнастики и массажа.

Главное — комплексный подход к делу. Если вы заметили у себя такой недуг, сразу же начинайте лечение. Как избавиться от правостороннего сколиоза, вам сможет подсказать доктор. Самолечение может принести непоправимый вред.

Нужен ли лечебный корсет при сколиозе

Специалисты настоятельно рекомендуют пользоваться данным агрегатом для коррекции сколиоза. Его польза заключается в поддержке ослабленных корсетных мышц. При рассматриваемом нами недуге мускулатура около позвоночника обычно ослабленная, поэтому не может поддерживать в правильном положении позвоночный столб. Корсет в первую очередь не даст патологии прогрессировать. А в дальнейшем уберет и само искривление.

Как правильно носить корсет

Как избавиться от сколиоза с помощью корсета? Следует заметить, что такой подход — важная часть лечения. Перед покупкой приспособления ознакомьтесь с несколькими рекомендациями.

— Не покупайте корсет самостоятельно. Перед покупкой проконсультируйтесь с врачом. Он посоветует вам наиболее подходящую модель.

— Надевайте под агрегат легкую хлопчатобумажную одежду.

— Данная процедура будет эффективной только в комплексе с другими.

— В первые несколько дней ношения вы можете заметить потертости. Не переживайте, они сами пройдут.

— Регулярно проходите осмотр у врача для определения эффективности лечения.

Массаж

Многих пациентов интересует вопрос о том, как избавиться от сколиоза с помощью массажа. Главное в этом деле — знать правильную технику. Начинать процедуру стоит с ног и плавно переходить к спине. Целью массажа является укрепление и тонизирование мышц. Хорошо разминают все мышцы и переходят к шее. Первые несколько сеансов расслабляют мускулатуру, а последующие, наоборот, ее укрепляют.

Чтобы массаж был эффективным, нужно воспользоваться несколькими советами:

— Если у пациента наблюдается правосторонний грудной сколиоз, то ему нужно лечь на живот, при этом правую руку положить за спину, а голову повернуть в противоположную сторону.

— Во время массажа не нужно использовать косметическое масло и кремы.

— При правостороннем поясничном сколиозе заведите левую ногу за правую, а голову поверните в правую сторону.

Народные методы лечения

Можно ли избавиться от сколиоза народными методами? Не исключено, что альтернативная медицина поможет. Но! Эти средства обязательно должны сочетаться с основным лечебным комплексом. Такое лечение заключается в применении компрессов, позволяющих уменьшить болевые ощущения.

  1. Несколько листочков алое смешивают со ста граммами меда. Данная смесь заливается стаканом водки и тщательно перемешивается. Далее выкладывается на хлопчатобумажную ткань. Такой компресс прикладывают к больному участку и оставляют на всю ночь.
  2. Многих интересует, как избавиться от сколиоза с помощью одуванчиков. Ничего сложного в таком лечении нет. Приготовьте компресс: взьмите литровую банку и на треть заполните ее одуванчиками, добавьте стакан водки. Такую настойку выдерживают десять дней, периодически взбалтывая. Перед применением состав разбавляется водой, подогревается, наносится на ткань и прикладывается на ночь.

Сколиоз у взрослых

Многих людей волнует вопрос «как избавиться от сколиоза взрослому». Во-первых, нужно пройти тщательную диагностику и только потом приступать к лечению. При желании и комплексном подходе проблему можно решить достаточно быстро. Делайте гимнастику, запишитесь на массаж, носите корсет и принимайте кальций и витамин Д.

Сколиоз первой и второй степени всегда можно вылечить без оперативного вмешательства. Поэтому не откладывайте поход к врачу в долгий ящик, а отправляйтесь на диагностику.

Для того чтобы быстро избавиться сколиоза, а также иметь ровную и красивую спину, нужно правильно питаться, заниматься спортом, следить за своей осанкой и гулять на свежем воздухе. Только в таком случае болезнь не будет прогрессировать, и вы легко с ней справитесь.

13 упражнений из йоги для исправления сколиоза

Регулярно выполняйте эти асаны, и они помогут исправить искривление позвоночника и вернуть красивую осанку.

Сколиоз — это искривление позвоночника в сторону относительно оси. Чтобы исправить это нарушение, нужно создать сильный мышечный корсет, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, и в то же время растянуть зажатые мышцы, развить подвижность тазобедренных суставов. Сделать это помогут физические упражнения. Мы покажем, как выполнять асаны, рекомендуемые Национальным фондом сколиоза США. Они подойдут даже для новичков.

Внимание: если у вас третья или четвёртая степень сколиоза, боли в спине и шее, лучше обратиться к врачу, заниматься с тренером по ЛФК или йоге.

Позы для растяжки мышц

1. Растяжка спины и плеч в позе прямого угла

  • Встаньте напротив стены, вытяните руки вперёд на уровне плеч и упритесь ладонями в стену.
  • Сделайте несколько шагов назад и растяните спину. Ноги держите на ширине бёдер.
  • Постепенно, по мере растяжения плеч и задней поверхности бёдер, отходите всё дальше. В идеале руки на стене должны находиться на уровне бёдер, а ваше тело — представлять собой прямой угол.

2. Растяжка спины и плеч

  • Возьмитесь за кухонную раковину, стол или другую поверхность, хорошо зафиксированную и расположенную на уровне бёдер.
  • Отойдите назад, держась за раковину. Ноги и спину оставляйте прямыми, почувствуйте вытяжение мышц спины.
  • Из этого положения присядьте и наклонитесь к ногами, стараясь сохранить прямую спину. Рёбра лежат на бёдрах.
  • Подвиньтесь вперёд на несколько сантиметров, уйдите в глубокое приседание, а затем вернитесь в исходное положение.

3. Растяжка спины в позах кошки и коровы

  • Встаньте на четвереньки, плечи над запястьями, бёдра над коленями.
  • Выгните спину в грудном отделе, зафиксируйте на несколько секунд.
  • Прогнитесь в обратную сторону и снова зафиксируйте положение на несколько мгновений.
  • Выполняйте прогибы медленно и осторожно.

Можете попробовать выполнять эти позы по сегментам. Так вы лучше проработаете жёсткие области спины.

Начинайте выгибать спину с поясницы постепенно, позвонок за позвонком, доходя до грудного отдела и шеи. Когда вся спина будет выгнута дугой, начинайте прогибать её обратно: сначала постепенно прогибается грудной отдел, только потом — поясничный.

4. Растяжка плеч и спины в позе потягивающегося щенка

  • Встаньте на четвереньки, плечи над запястьями, бёдра над коленями.
  • Сделайте несколько шагов руками вперёд, опустите живот, как будто хотите коснуться им бёдер, руки выпрямите.
  • Коснитесь пола лбом, расслабьте шею. Таз мягко подкручен вверх, чтобы спина оставалась прямой.
  • Чтобы хорошо растянуть спину, тяните руки вперёд по полу, а бёдра — назад. Если у вас правый сколиоз, сместите руки вправо.

5. Растяжка мышц-сгибателей бедра в позе наездника

  • Сделайте выпад вперёд правой ногой, левая остаётся сзади на колене.
  • Пальцы рук опустите на пол по обе стороны от правой стопы.
  • Держите спину прямо, плечи опустите, грудь расправьте, взгляд устремите вперёд и вверх.
  • Старайтесь почувствовать напряжение в паху и бедре сзади стоящей ноги.
  • Удерживайте позу в течение 30 секунд, смените ногу и повторите.

6. Растяжка грушевидной мышцы в позе голубя

  • Сядьте на пол, правую ногу заведите вперёд и согните в колене, левую отведите назад и постарайтесь выпрямить.
  • Оба бедра смотрят вперёд, спина прямая, без прогиба в пояснице.
  • Удерживайте корпус, оперевшись на прямые руки, или согните локти и опуститесь на предплечья.
  • Сидите в этой позе 30 секунд, а затем смените ногу и повторите.

7. Растяжка бицепса бедра

  • Лягте на пол, возьмите в руки обычную ленту или эспандер.
  • Поднимите одну ногу, накиньте на стопу ленту и, мягко покачивая, пытайтесь подтянуть ногу ближе к себе, при этом не сгибая колена.
  • Растягивайте мышцы в течение 30 секунд, а затем смените ногу и повторите.

8. Скручивания позвоночника

  • Лягте на спину, руки вытяните в стороны.
  • Переместите таз чуть вправо, согните правую ногу в колене и переведите колено влево, стараясь достать им до пола рядом с левым бедром.
  • Поверните голову вправо и расслабьтесь.
  • Удерживайте позу в течение 30 секунд, а затем смените ногу и повторите.
Читать еще:  Как снять острую боль при межреберной невралгии

Упражнения на укрепление мышц

9. Подъём руки и ноги

  • Лягте на живот, вытяните руки вперёд.
  • Одновременно поднимите правую руку и левую ногу.
  • Дышите ровно, сохраняйте положение на протяжении пяти дыхательных циклов.
  • Повторите упражнение, подняв левую руку и правую ногу.

Есть ещё один вариант этого упражнения:

  • Лягте на живот, вытяните руки вперёд.
  • Положите ладони на возвышение около 20 сантиметров или, если у вас достаточно мобильности плеч, на сиденье стула.
  • Надавливая ладонями на возвышение, поднимите корпус от пола так, чтобы ладони находились на уровне плеч.
  • Задержитесь в позе на пять дыхательных циклов и опуститесь вниз.
  • Повторите несколько раз.

10. Укрепление прямой мышцы живота

  • Лягте на спину, руки вытяните над головой.
  • Поднимите прямые ноги до 90 градусов, задержитесь в этом положении на пять секунд.
  • Опустите ноги до 60 градусов и задержитесь в таком положении на пять секунд.
  • Опустите ноги до 30 градусов и снова задержитесь на пять секунд или сколько сможете.
  • Следите, чтобы поясница не отрывалась от пола. Если вы не можете удерживать её, просто как можно медленнее опускайте ноги вниз без задержек.

11. Половинная поза лодки

Эта поза также помогает укрепить прямую мышцу живота.

  • Лягте на спину.
  • Оторвите от пола верхнюю часть спины и ноги. Поясница прижата к полу.
  • Прямые руки вытяните вдоль корпуса до параллели с полом.
  • Пальцы ног находятся на уровне глаз.
  • Удерживайте позу в течение 30 секунд.

12. Боковая планка

Поскольку сколиоз — асимметричное положение, доктор Фишман приняла решение лечить его асимметрично, попросив пациентов выполнять позу только на более слабую сторону.

В среднем пациенты выполняли боковую планку по 1,5 минуты в день, шесть дней в неделю на протяжении шести месяцев. Среди 19 пациентов, выполнявших позу три раза в неделю, состояние позвоночника улучшилось на 40,9%. У подростков искривление исправилось в среднем на 49,6%, у взрослых — на 38,4%.

Вот как выполнять боковую планку:

  • Встаньте в упор лёжа, плечи над запястьями, тело вытянуто в прямую линию.
  • Поднимите одну руку от пола, разверните корпус, чтобы грудь смотрела в сторону, а руку вытяните вверх над собой.
  • Если у вас искривление позвоночника в правую сторону, выполняйте планку с опорой на правую руку.
  • Задержитесь в позе на 10–30 секунд. С каждым днём старайтесь простоять в планке чуть подольше.

13. Расслабление в позе трупа

Это упражнение помогает расслабиться после небольшой тренировки.

  • Лягте на спину, подложите валик из сложенного полотенца под колени и что-нибудь под голову, чтобы шея была в нейтральном положении.
  • Закройте глаза и полностью расслабьтесь.
  • Дышите глубоко и спокойно, постарайтесь почувствовать, как уходит напряжение из тела.
  • Расслабляйтесь на протяжении пяти минут.
  • После этого вставайте плавно и осторожно.

Выполняйте эти упражнения три-четыре раза в неделю, и вы улучшите гибкость и осанку.

Как избавиться от сколиоза в домашних условиях

Особенности заболевания

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Сколиоз чаще развивается у детей и подростков, и у них же более эффективно лечится. У взрослых искривление позвоночника появляется редко, но избавиться от него гораздо сложнее из-за меньшей пластичности костной системы. По этой причине детский сколиоз можно вылечить в домашних условиях (за исключением запущенных случаев), в то время как взрослому потребуется только хирургическое вмешательство.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Данное заболевание имеет несколько классификаций. Прежде всего, он делится на врожденный и приобретенный. Первый тип встречается реже и относится к патологиям внутриутробного развития, вылечить его самостоятельно нельзя. Второй тип развивается вследствие различных причин, самыми распространенными из которых является низкая физическая активность и длительное пребывание в неудобной позе. На ранних стадиях такой сколиоз легко излечивается с помощью специальных упражнений и массажа.

По форме деформации сколиоз бывает:

  • С-образный – искривление происходит по одной дуге в правую или левую сторону;
  • S-образный – позвоночник искривляется сразу по двум дугам в обе стороны;
  • Z-образный – самый сложный тип, который образуется тремя изгибами и затрагивает все отделы позвоночника.

По локализации искривлений выделяют сколиоз:

  • грудной;
  • шейно-грудной;
  • грудопоясничный;
  • шейный;
  • поясничный;
  • крестцово-поясничный;
  • тотальный.

Но самой основной является классификация заболевания по степени искривления. Этот параметр определяет сложность деформации, и именно от него зависит выбор методики лечения.

Степень искривленияОписание
Угол искривления составляет 5-10 градусов, визуально выражается слабой сутулостью, одно плечо находиться чуть выше другого. Для здоровья опасности не представляет, болевыми ощущениями не сопровождается.
Угол искривления составляет 11-25 градусов, визуально хорошо просматривается асимметрия лопаток, наличие дугообразных изгибов позвонка. Опасности для здоровья нет, но появляется дискомфорт и слабые боли в спине.
Угол искривления составляет 26-50 градусов, хорошо заметна деформация позвоночника и грудной клетки. У большинства пациентов образуется реберный горб. Вследствие искривления происходит сдавливание и смещение внутренних органов, нарушение их функций. Ощущаются постоянные сильные боли в спине и груди, периодически появляется покалывание в пальцах или онемение.
Угол искривления превышает 50 градусов. Ярко выражены деформации туловища, асимметрия ног, нарушается походка. Внутренние органы подвергаются сильному сдавливанию, нарушается кровообращение, ощущаются очень сильные боли в спине, груди, тазобедренном суставе, немеют конечности.

Заболевание 1 и 2 степени подается домашнему лечению, и практически всегда успешно, при условии, что все процедуры выполняются регулярно и в полном объеме. Сколиоз 3 степени вылечить сложнее, но тоже можно обойтись без хирургического вмешательства. А вот 4 степень считается самой тяжелой, и для устранения деформаций требуется серьезная операция.

Если вы хотите более подробно узнать, как определить сколиоз на ранней стадии, а также рассмотреть способы диагностики, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

К какому врачу обращаться со сколиозом

Терапевт

Как при любом другом заболевании если вам необходимо помощь и лечение специалиста, то в поликлинику в первую очередь необходимо идти к своему терапевту. Именно он должен сделать все необходимые обследования и либо назначить лечение, либо дать вам направление к специалисту, профилем которого является лечение конкретно вашего заболевания.

В случае если диагностирован сколиоз первой степени, то терапевт, может самостоятельно, или, получив необходимую консультацию у невропатолога и ортопеда, назначить необходимое лечение.

Эффективное лечение спины и позвоночника народными методами узнайте в нашем обзоре.

Как выбрать ортопедическую подушку для сна: http://beregispinu.ru/treatment/orthopedic/kak-vyibrat-podushku-dlya-sna.html

Невропатолог

Осмотр невропатолог необходим если больной жалуется на боли в спине, есть проблемы с чувствительностью кожи в области позвоночника, имеются проблемы с сухожилиями. Специалист проводит дополнительное обследование и выявляет все неврологические отклонения. Далее, назначается соответствующее лечение.

Ортопед

Основным профилем этого врача является исправление возможных искривлений позвоночника. Сколиоз на ранних стадиях лучше всего лечить именно у ортопеда. После необходимого осмотра врач дает заключение и назначает лечение или дает направление к другому квалифицированному специалисту.

Читайте также нашу статью о лечении сколиоза ортопедическими корсетами и стельками.

Хирург

Осмотр и лечение этого специалиста необходимы в крайних случаях. К примеру, если поставлен диагноз сколиоза 3 или 4 степени. И когда уже без хирургического вмешательства нельзя продолжать лечение. Также причиной может быть влияние искривленного позвоночника на работу внутренних органов.

Мануальный терапевт и специалист по лечебной физкультуре

Это те специалисты, помощь которых потребуется терапевту в лечении сколиоза на ранних стадиях. Мануальный терапевт работает напрямую с мышцами спины. При этом восстанавливается положение позвоночника, работа внутренних органов, сухожилий.

Специалист по лечебной физкультуре разрабатывает программу упражнений при сколиозе для укреплении мышц спины. Все необходимые упражнения нужно проводить под строгим присмотром специалиста, по крайней мере в первое время.

Лечим сколиоз в домашних условиях народными средствами

Сколиоз – это нарушение осанки вследствие искривления позвоночного столба. Может быть врожденным и приобретенным, встречается у детей и взрослых. Но чаще всего сколиоз выявляют в периоды интенсивного роста у детей. Это возраст 5–7, и 17–16 лет.

Как проверить?

Сколиоз относится к обратимым заболеваниям, поддающимся коррекции даже в домашних условиях. Во время осмотра и рентгенографии врач определит степень искривления позвоночника. После основного курса лечения сколиоза, нужно периодически проводить поддерживающую терапию в домашних условиях. Но даже при самостоятельном лечении раз в 6 месяцев нужно проходить осмотр у врача, чтобы следить за динамикой заболевания.

После полного восстановления физиологической линии позвоночного столба, профилактическая лечебная гимнастика в домашних условиях должна проводиться постоянно.

Как лечить у взрослых и детей?

При сколиозе особое место уделяется именно домашнему лечению. Задача врача диагностировать стадию болезни и назначить курс, который содержит индивидуально подобранный комплекс ЛФК, физиопроцедуры и массаж. Медицинские препараты включаются в терапию только при болевом синдроме. Избавление от сколиоза – это длительный процесс, который требует не только самостоятельных домашних процедур, но и коррекции всего образа жизни.

Лечение сколиоза в домашних условиях включает в себя:

  • ежедневную лечебную гимнастику;
  • массаж;
  • применение народных методов – компрессы, тепловые ванны;
  • ношение ортопедического корсета (при необходимости).

Помимо терапевтических мер важно, создать условия, которые помогут выровнять позвоночник за более короткий период и закрепить положительный результат.

  • сон на ортопедическом матраце или на жесткой поверхности;
  • постоянный самоконтроль осанки;
  • сбалансированный рацион, который включает в себя достаточно кальция;
  • ведение активного образа жизни;
  • правильное положение тела при сидении за столом.

[stextbox >Помимо классических методов лечения сколиоза в домашних условиях детям полезно:

  • езда на велосипеде;
  • плаванье;
  • читать в положении лежа с опорой на локти.

Но перед тем как начать домашнее лечение нужно обязательно посетить врача и пройти диагностику. Если причиной развития искривления послужила какая-то патология – плоскостопие, ревматизм, болезнь Бехтерева, то основная терапия должна быть направлена на причину развития заболевания.

Как вылечить с помощью лечебной гимнастики?

Из всего терапевтического комплекса лечения искривления позвоночника, именно от ЛФК зависит 80% успеха лечения. Особенно важна ежедневная гимнастика при сколиозе у взрослых, ведь приходиться корректировать полностью сформированный, окостеневший скелет, а он уже не такой пластичный как детский.

Польза лечебной гимнастики:

  • разрабатываются межпозвоночные хрящи, связки, что способствует их физиологическому восстановлению;
  • снижение нагрузки на позвоночник, мышцы спины;
  • мышцы становятся гибкими;
  • повышается общий иммунитет.

Комплекс лечебных упражнений при сколиозе назначается врачом индивидуально каждому пациенту в зависимости от возраста, степени искривления, сопутствующих заболеваний позвоночника. Но есть стандартный комплекс упражнений для лечения сколиоза в домашних условиях.

[stextbox >Базовый комплекс ЛФК

  1. Медленные повороты шеи в стороны, вверх, вниз, круговые движения. Затем голову максимально запрокинуть назад, хорошо надавить ладонью на лоб, помогая растянуть позвонки.
  2. Поднять плечо к уху, одновременно наклонить голову к противоположенному плечу. Задержаться на 5 секунд. Выполнять поочередно.
  3. Наклониться вперед с ровной спиной и прямыми руками совершать круговые движения, доставая рукой до пола.
  4. Стоя на четвереньках сильно прогнуть спину, запрокинув голову вверх, задержаться на 5 секунд. Поменять положение – спину выгнуть, а голову опустить, стараясь подбородком достать до груди.
  5. В положении лежа, ровные руки вдоль туловища – приподнять плечи и грудную клетку от пола, поднять руки и потянуться назад. Задержаться на 5 секунд.
  6. В положении лежа, вытянутые впереди – поднять одновременно вытянутые руки и ноги, совершать быстрые движения вверх-вниз руками и ногами.
  7. В положении лежа – ноги согнуть в коленях и отвести в сторону, прижав к полу. А прямые руки и голову отвести в противоположенную сторону. Хорошенько потянуться и поменять сторону.
  8. В положении стоя – совершать сильные повороты корпуса в стороны, обнимая себя руками.
  9. В положении стоя, упражнение выполняется плавно – наклонить голову и медленно, скручиваясь продолжать наклонять вниз плечевой пояс, затем корпус. Наклониться насколько позволяет корпус, без давления. Задержаться, повисеть под весом собственного туловища и также медленно раскрутиться вверх.

Как убрать с помощью массажа?

Массаж при сколиозе является вполне эффективным методом лечения, но только в комплексе с лечебной гимнастикой. Процедура выполняется разными техниками в зависимости от степени искривления позвоночника. Для получения стойкого положительного результата в год проводится от 2 до 4 курсов массажа в количестве 10 – 20 сеансов, на усмотрение врача.

Технику специального лечебного массажа при сколиозе можно выполнять в домашних условиях. Она включает в себя вначале массаж мышц бедер, затем мышц живота и в заключение спины.

Положительный эффект массажа при сколиозе:

  • снимает болевой синдром;
  • тренирует мышцы спины;
  • осуществляет коррекцию градуса искривления;
  • расслабляет напряженные мышцы;
  • замедляет прогрессирование дегенеративных изменений в межпозвоночных дисках;
  • улучшает кровообращение, повышает тонус всего организма в целом.

Наряду с классически массажем хорошие результаты дает массаж рефлекторных точек на стопах. За счет воздействия на сплетения нервных окончаний нейтрализуется болевой синдром в спине, улучшается поступление питательных веществ и кислорода ко всем тканям организма.

Массаж при сколиозе у ребенка, осуществляется теми же техниками, что и взрослым. Малыша кладут на стол животом вниз, и начинают процедуру с легкого поглаживания. Важно, чтобы ребенку удобно было лежать, все мышцы должны быть расслабленными. При начальных изменениях, искривлении до 5 градусов, массаж может осуществляться родителями в домашних условиях.

Как исправить искривления позвоночника с помощью корсета?

Ортопедический корсет – это специальное приспособление, которое фиксирует позвоночник в физиологическом положении. Назначается на любой стадии сколиоза. Ортопедические корректоры осанки могут иметь разный внешний вид: лямки, пояса или даже закрывать всю спину. Сама конструкция может быть эластичной или же, наоборот, с ребрами жесткости.

Подобрать тип корсета, и назначить периодичность применения может только врач. Наиболее эффективно использование корсета при сколиозе у детей и подростков до 18 лет, пока позвоночник находится на стадии формирования. Но в любом случае полностью устранить искривление позвоночника только лишь с помощью корсета не удастся. Лечение сколиоза должно быть комплексным. Ношение медицинского корсета нужно обязательно чередовать с лечебной гимнастикой.

Типы корсетов для исправления сколиоза:

  • поддерживающий – применяется для снятия нагрузки с позвоночного столба, снижения болевого синдрома. Обычно назначается взрослым для предотвращения дальнейшего искривления позвоночника;
  • корригирующий – назначается детям начиная со 2 стадии сколиоза, изготавливается по индивидуальным меркам. Важной функцией корригирующего корсета является предотвращение смещения позвонков растущего позвоночного столба.

Любой корсет носится в домашних условиях не более 6 часов. Постоянное ношение ортопедических приспособлений может привести к расслаблению мышечного корсета спины и обострению заболевания.

Функции ортопедических корсетов для коррекции сколиоза:

  • коррекция осанки;
  • поддержание позвоночника в правильном положении;
  • снятие боли;
  • предотвращение развития болезни;
  • снижение нагрузки на позвоночник.

Для более подробной информации по корректорам осанки вы можете прочитать на нашем сайте здесь

Лечение сколиоза народными методами

Сколиоз сопровождается болевыми ощущениями. Ведь из-за искривления позвоночника смещается центр тяжести, защемляются нервные окончания, и возникает болевой синдром. Улучшить состояние больного можно используя народные средства лечения. Главным преимуществом народных методов является отсутствие побочных эффектов, в отличие от медикаментов.

Хвойные тепловые ванны

Хвоя измельчается вместе с ветками, заливается кипятком и настаивается до полного остывания.

Отвар нужно процедить. Вылить готовый отвар в ванну, вода должна быть не горячей.

Принимать ванну лучше на ночь, длительность процедуры не более 20 минут.

Компресс из хрена

Свежий корень хрена и картофелина трутся на мелкой терке. На больной участок спины накладывается марля, на нее выкладывается смесь. Сверху положить пленку и укутать шерстяной тканью. Длительность процедуры зависит от индивидуальных ощущений – при появлении жгучих ощущений снять.

Солевой компресс

Готовится крепкий солевой раствор – на стакан кипятка 30 грамм соли. В готовом растворе смачивается марля, и в таком виде компресс прикладывают на больное место. Сверху пленка и шерстяная ткань. Время процедуры неограниченно.

Как избавиться от сколиоза 3 и 4 степени?

Сколиоз 3 степени подразумевает искривление позвоночника от 25 до 50 градусах. На этой стадии внешние признаки заболевания становятся заметны – появляется горб и искривляется грудная клетка. На 4 стадии позвоночник искривляется свыше 50 градусов, нарушается работа внутренних органов.

Последние стадии заболевания очень сложно поддаются лечению. На 4 стадии для повышения качества жизни больного предлагается хирургическая операция. В домашних условиях можно облегчить состояние с помощью специальных ортопедических корсетов.

На 3 стадии искривления позвоночника при наличии интенсивных болей, которые невозможно купировать медицинскими препаратами, больному может быть предложена операция. Если болевой синдром умеренный можно лечиться в домашних условиях чередуя ношение ортопедического корсета с ежедневным выполнением комплекса упражнений лечебной гимнастики.

[stextbox >Что делать в профилактических целях?

Сколиоз – это излечимое заболевание, но чем старше человек, тем сложнее поддается корректировке искривление позвоночника. Заболевание легче предотвратить, чем лечить.

Меры профилактики сколиоза:

  • спать на ортопедическом матраце или жесткой поверхности;
  • нужно правильно питаться – ежедневный рацион должен быть сбалансированным;
  • при постоянном ношении тяжестей груз нужно распределять на 2 руки равномерно;
  • каждое утро нужно начинать с зарядки;
  • вести активный образ жизни с достаточным уровнем физической активности;
  • избегать длительного нахождения в позе сидя или стоя;
  • следить за правильностью положения во время сидения за столом.

При появлении первых признаков дискомфорта в спине, сутулости нужно немедленно обратиться к врачу. На начальной стадии искривление позвоночника можно вылечить в короткие сроки в домашних условиях.

Лечение сколиоза в домашних условиях быстро и без проблем

Одним из самых распространенных заболеваний позвоночника в современном мире является сколиоз. Болезнь характеризуется прогрессирующим течением и часто начинается еще в детстве. Если вовремя заняться лечением сколиоза в домашних условиях, то многих осложнений получится избежать.

Статьи по теме:

  • Лечим сколиоз 1 степени дома
  • Избавляемся от сколиоза 2 степени в домашних условиях
  • Лечение сколиоза позвоночника у взрослых
  • Сколиоз у детей: ЛФК
  • Боремся с болью в косточке на ноге
  • Принципы лечения сколиоза

    Быстро вылечить сколиоз невозможно и именно на домашнее – ответственное и комплексное –лечение возлагают надежду врачи. В зависимости от степени искривления позвоночника, врач назначает комплекс лекарственных мероприятий и профилактических процедур.

    Важно! Если игнорировать болезнь, не действовать по предписаниям врача, то патологический процесс будет прогрессировать. В итоге это приводит к развитию осложнений, многие из которых вылечить уже невозможно или требуется хирургическое вмешательство.

    Сколиоз 1 степени

    Сколиоз 1 степени в домашних условиях лечится комплексом из нескольких упражнений:

    • взять палку, сесть на табурет, завести её за голову и положить на плечи. При этом шею необходимо держать ровно, спину тоже. Просидеть нужно 15 минут. Проделывать упражнение 2 раза;
    • встать возле стены и прижаться к ней головой, плечами и пятками. Стоять необходимо 10–15 минут;
    • скрутить простынь, положить на твёрдую поверхность, на которой сможете расположиться сами. Лягте на скрученный рулон, чтобы он находился вдоль позвоночника. Проделывать упражнение 2 раза в день по 10 минут;
    • повиснуть на турнике, делать повороты влево и вправо по несколько раз (сколько сможете).

    Какие цели ставят при домашнем лечении:

    • остановить прогрессирование болезни;
    • стабилизировать позвоночник;
    • укрепить мышцы, которые держат позвоночной столб;
    • скорректировать уже деформированные участки спины.

    Сколиоз 2 степени

    Как и для первой степени, рекомендованы упражнения:

    • станьте в просторном месте и выполните упражнение «ласточку»;
    • станьте ровно возле стены и постепенно опускайтесь вниз, колени согнутся — поднимайтесь;
    • лягте на спину и сделайте «ножницы»;
    • затем «велосипед»;
    • поочерёдно подводите ноги к животу коленями;
    • встаньте на колени, упритесь ладошками и выполните прогибы вверх и вниз;
    • станьте всей стопой на стул и делайте наклоны к ноге, ноги меняйте;
    • далее нужно стать коленями на пол, ягодицами сесть на пятки, руки вытяните и делайте наклоны вперёд, ложась грудью на пол;
    • руки замкнуть, завести их назад и развести локти.

    Сколиоз 3 степени

    При третьей степени сколиоза в домашних условиях выполняют такие упражнения:

    • лечь спиной на пол, руки заключить в замок, переведите их к затылку, локти опускайте вниз — к полу и поднимайте вверх;
    • подводить поочередно ноги к животу, дотрагиваясь до него коленом;
    • приподнимитесь на плечах, чтобы в спине был прогиб;
    • в этом же положении прогните грудной отдел;
    • перевернуться на живот, упереться в пол руками и поднимите туловище;
    • перевернитесь спину, сделайте упражнение «Велосипед».
    • затем «Ножницы»;
    • поднимите ноги вверх и расставьте их в противоположные стороны, затем сведите вместе;
    • снова лягте на живот и поднимите голову с плечами;
    • повернитесь на спину и вытянетесь, насколько сможете;
    • опять животом вниз и имитируйте плавание.

    На что обратить внимание

    Кроме массажа, регулярного прохождения курсов физиотерапевтических процедур и ЛФК, нужно включать в программу по оздоровлению закаливание организма, правильное сбалансированное питание. Свой вклад в терапию вносят прогулки на свежем воздухе, активный образ жизни. Важен постоянный контроль осанки, спать следует обязательно на ортопедическом матрасе.

    Народная медицина предлагает свои средства для снятия неприятных ощущений. Из-за деформации спины часто случаются боли при сколиозе. Теплые ванны с растительными экстрактами, солевые компрессы помогают быстро купировать болевые приступы.

    Подробно о лечении сколиоза дома

    Контролировать осанку

    Если появились подозрения на развитие сколиоза, можно каждые две недели проводить тесты. Они помогут понять, насколько правильно у ребенка формируется (или уже сформирован) скелет спины. Если осанка правильная, то все части тела будут симметричны относительно позвоночника: отсутствует поворот таза, изгибы позвоночника. Пропорции тела с ростом человека меняются, так что нужно контролировать осанку постоянно, но особенно в детском (школьном) возрасте.

    Пропорции нормальной осанки в зависимости от возраста:

    1. У дошкольников. Плечи не должны выступать вперед, а вот лопатки немного выдвинуты назад. Живот выдается, в районе поясницы есть небольшой изгиб позвоночника вперед.
    2. У школьников. Плечи находятся в ровном горизонтальном положении. Лопатки не выступают, они прижаты к спине. Позвоночник имеет умеренные физиологические изгибы. Живот практически не выпячивается. Обе половины туловища симметричны.
    3. У молодых людей. Лопатки плотно прижимаются к спине. Соски расположены на одинаковом уровне, есть треугольник талии. Живот вообще не выделяется вперед, он втянут.

    Упражнения для лечения

    Когда врач диагностировал сколиоз, первое, чем нужно заняться, – это специально разработанными физическими упражнениями. Выполнять их легко, а при регулярной практике будет виден положительный результат.

    В чем поможет ЛФК:

    • межпозвоночные хрящи постепенно тренируются, связки и суставы приобретут способность восстанавливаться;
    • позвоночник, который постоянно в напряжении, будет разгружаться;
    • сила мышц и гибкость увеличивается;
    • улучшается общее самочувствие.

    Чтобы правильно выполнять упражнения, нужно их разучить вместе со специалистом по ЛФК. Далее лечебную физкультуру следует делать дома каждый день. Упражнение в среднем выполняется 15 раз.

    Стандартный комплекс упражнений:

    1. Стать ровно, расслабиться. Ладони сцепить и положить перед глазами. Голову тянуть вверх, стараясь выглядывать из-за ладоней. Когда шея вытянется, медленно провернуть ее вправо, затем влево.
    2. При прямой спине поднять голову. Плавно запрокидывать голову назад, потом так же плавно переводить ее вперед.
    3. Делать размеренные повороты головы в разные стороны. Стараться увидеть глазами противоположную пятку ноги. Амплитуду движения постепенно стараться увеличивать.
    4. В положении стоя руки опустить вдоль туловища. Медленно поднимать вверх правое плечо, а левое плечо стараться опускать вниз. За левым плечом немного наклонять голову.
    5. При прямой спине и неподвижном тазе нужно сжать позвоночник, чтобы плечи опустились вниз (как будто на плечи кто-то давит), затем растянуть позвоночник, тянуться плечами к самым ушам.
    6. При прямой спине и неподвижном тазе стараться обхватить руками большой воображаемый круглый предмет. Руки тянуть вперед, а лопатки, затем спину максимально выгибать.
    7. Сесть на полу, спину держать прямо, руками опираться на пол. На вдохе наклониться вперед и стараться дотянуться носом до коленей. На выдохе спину аккуратно выпрямлять, стараться затылком дотянуться до ягодиц.
    8. Стать и ноги согнуть в коленках. При прямой спине руки поставить на пояс. Тридцать секунд делать круговые движения тазом в одну сторону, потом еще тридцать секунд двигаться тазом в обратную сторону. Стараться дышать глубоко, корпус лишь немного наклонить вперед, но спину держать прямо.
    9. Стать ровно, поставив ноги на ширину плеч. Наклоняться вперед, максимально прогибая поясницу.

    Лечение сколиоза у подростков

    Лечение сколиоза у подростков особо не отличается от лечения у взрослых, может быть лучше только эффект. В домашних условиях лечат с помощью специальных всем известных упражнений:

    • «ласточка»;
    • «ножницы»;
    • «велосипед»;
    • разные виды ходьбы на месте (руки за голову, закидываем голень; руки за спину, ходим на пятках; руки вверх — ходим на носочках).

    Массажные и мануальные процедуры должны выполнять специалисты.

    Сколиоз у детей

    Детям сколиоз лечат в домашних условиях так же, как и взрослым. Сколиоз в детском возрасте лучше поддаётся лечению. Рекомендуется регулярно ездить на велосипеде, заниматься плаванием, следить за своей осанкой. Не стоит кричать на ребёнка, когда он сутулится при выполнении домашнего задания, в школе на уроках. Такие факторы заставляют напрягать мышцы и получается, что он занимает положение и позу ещё хуже. Устные предметы можно предложить делать лёжа.

    Чтобы лечение сколиоза в домашних условиях сработало, нужно терпение, регулярность и положительный настрой. Но важно уметь правильно обращаться с позвоночником. Сидеть нужно только с прямой спиной, иначе будут нарушаться физиологические изгибы тела, вследствие чего позвоночник деформируется. Ягодицы при правильном сидении должны находиться на стуле, а поясница прилегать к его спинке. Следует постоянно следить за своей осанкой, стараться правильно питаться и вести активный образ жизни. При таком подходе получится улучшить свое состояние и не допустить развитие сколиоза у ребенка.

    Лечим сколиоз в домашних условиях народными средствами

    Сколиоз – это нарушение осанки вследствие искривления позвоночного столба. Может быть врожденным и приобретенным, встречается у детей и взрослых. Но чаще всего сколиоз выявляют в периоды интенсивного роста у детей. Это возраст 5–7, и 17–16 лет.

    Как проверить?

    Сколиоз относится к обратимым заболеваниям, поддающимся коррекции даже в домашних условиях. Во время осмотра и рентгенографии врач определит степень искривления позвоночника. После основного курса лечения сколиоза, нужно периодически проводить поддерживающую терапию в домашних условиях. Но даже при самостоятельном лечении раз в 6 месяцев нужно проходить осмотр у врача, чтобы следить за динамикой заболевания.

    После полного восстановления физиологической линии позвоночного столба, профилактическая лечебная гимнастика в домашних условиях должна проводиться постоянно.

    Как лечить у взрослых и детей?

    При сколиозе особое место уделяется именно домашнему лечению. Задача врача диагностировать стадию болезни и назначить курс, который содержит индивидуально подобранный комплекс ЛФК, физиопроцедуры и массаж. Медицинские препараты включаются в терапию только при болевом синдроме. Избавление от сколиоза – это длительный процесс, который требует не только самостоятельных домашних процедур, но и коррекции всего образа жизни.

    Лечение сколиоза в домашних условиях включает в себя:

    • ежедневную лечебную гимнастику;
    • массаж;
    • применение народных методов – компрессы, тепловые ванны;
    • ношение ортопедического корсета (при необходимости).

    Помимо терапевтических мер важно, создать условия, которые помогут выровнять позвоночник за более короткий период и закрепить положительный результат.

    • сон на ортопедическом матраце или на жесткой поверхности;
    • постоянный самоконтроль осанки;
    • сбалансированный рацион, который включает в себя достаточно кальция;
    • ведение активного образа жизни;
    • правильное положение тела при сидении за столом.

    [stextbox >Помимо классических методов лечения сколиоза в домашних условиях детям полезно:

    • езда на велосипеде;
    • плаванье;
    • читать в положении лежа с опорой на локти.

    Но перед тем как начать домашнее лечение нужно обязательно посетить врача и пройти диагностику. Если причиной развития искривления послужила какая-то патология – плоскостопие, ревматизм, болезнь Бехтерева, то основная терапия должна быть направлена на причину развития заболевания.

    Как вылечить с помощью лечебной гимнастики?

    Из всего терапевтического комплекса лечения искривления позвоночника, именно от ЛФК зависит 80% успеха лечения. Особенно важна ежедневная гимнастика при сколиозе у взрослых, ведь приходиться корректировать полностью сформированный, окостеневший скелет, а он уже не такой пластичный как детский.

    Польза лечебной гимнастики:

    • разрабатываются межпозвоночные хрящи, связки, что способствует их физиологическому восстановлению;
    • снижение нагрузки на позвоночник, мышцы спины;
    • мышцы становятся гибкими;
    • повышается общий иммунитет.

    Комплекс лечебных упражнений при сколиозе назначается врачом индивидуально каждому пациенту в зависимости от возраста, степени искривления, сопутствующих заболеваний позвоночника. Но есть стандартный комплекс упражнений для лечения сколиоза в домашних условиях.

    [stextbox >Базовый комплекс ЛФК

    1. Медленные повороты шеи в стороны, вверх, вниз, круговые движения. Затем голову максимально запрокинуть назад, хорошо надавить ладонью на лоб, помогая растянуть позвонки.
    2. Поднять плечо к уху, одновременно наклонить голову к противоположенному плечу. Задержаться на 5 секунд. Выполнять поочередно.
    3. Наклониться вперед с ровной спиной и прямыми руками совершать круговые движения, доставая рукой до пола.
    4. Стоя на четвереньках сильно прогнуть спину, запрокинув голову вверх, задержаться на 5 секунд. Поменять положение – спину выгнуть, а голову опустить, стараясь подбородком достать до груди.
    5. В положении лежа, ровные руки вдоль туловища – приподнять плечи и грудную клетку от пола, поднять руки и потянуться назад. Задержаться на 5 секунд.
    6. В положении лежа, вытянутые впереди – поднять одновременно вытянутые руки и ноги, совершать быстрые движения вверх-вниз руками и ногами.
    7. В положении лежа – ноги согнуть в коленях и отвести в сторону, прижав к полу. А прямые руки и голову отвести в противоположенную сторону. Хорошенько потянуться и поменять сторону.
    8. В положении стоя – совершать сильные повороты корпуса в стороны, обнимая себя руками.
    9. В положении стоя, упражнение выполняется плавно – наклонить голову и медленно, скручиваясь продолжать наклонять вниз плечевой пояс, затем корпус. Наклониться насколько позволяет корпус, без давления. Задержаться, повисеть под весом собственного туловища и также медленно раскрутиться вверх.

    Как убрать с помощью массажа?

    Массаж при сколиозе является вполне эффективным методом лечения, но только в комплексе с лечебной гимнастикой. Процедура выполняется разными техниками в зависимости от степени искривления позвоночника. Для получения стойкого положительного результата в год проводится от 2 до 4 курсов массажа в количестве 10 – 20 сеансов, на усмотрение врача.

    Технику специального лечебного массажа при сколиозе можно выполнять в домашних условиях. Она включает в себя вначале массаж мышц бедер, затем мышц живота и в заключение спины.

    Положительный эффект массажа при сколиозе:

    • снимает болевой синдром;
    • тренирует мышцы спины;
    • осуществляет коррекцию градуса искривления;
    • расслабляет напряженные мышцы;
    • замедляет прогрессирование дегенеративных изменений в межпозвоночных дисках;
    • улучшает кровообращение, повышает тонус всего организма в целом.

    Наряду с классически массажем хорошие результаты дает массаж рефлекторных точек на стопах. За счет воздействия на сплетения нервных окончаний нейтрализуется болевой синдром в спине, улучшается поступление питательных веществ и кислорода ко всем тканям организма.

    Массаж при сколиозе у ребенка, осуществляется теми же техниками, что и взрослым. Малыша кладут на стол животом вниз, и начинают процедуру с легкого поглаживания. Важно, чтобы ребенку удобно было лежать, все мышцы должны быть расслабленными. При начальных изменениях, искривлении до 5 градусов, массаж может осуществляться родителями в домашних условиях.

    Как исправить искривления позвоночника с помощью корсета?

    Ортопедический корсет – это специальное приспособление, которое фиксирует позвоночник в физиологическом положении. Назначается на любой стадии сколиоза. Ортопедические корректоры осанки могут иметь разный внешний вид: лямки, пояса или даже закрывать всю спину. Сама конструкция может быть эластичной или же, наоборот, с ребрами жесткости.

    Подобрать тип корсета, и назначить периодичность применения может только врач. Наиболее эффективно использование корсета при сколиозе у детей и подростков до 18 лет, пока позвоночник находится на стадии формирования. Но в любом случае полностью устранить искривление позвоночника только лишь с помощью корсета не удастся. Лечение сколиоза должно быть комплексным. Ношение медицинского корсета нужно обязательно чередовать с лечебной гимнастикой.

    Типы корсетов для исправления сколиоза:

    • поддерживающий – применяется для снятия нагрузки с позвоночного столба, снижения болевого синдрома. Обычно назначается взрослым для предотвращения дальнейшего искривления позвоночника;
    • корригирующий – назначается детям начиная со 2 стадии сколиоза, изготавливается по индивидуальным меркам. Важной функцией корригирующего корсета является предотвращение смещения позвонков растущего позвоночного столба.

    Любой корсет носится в домашних условиях не более 6 часов. Постоянное ношение ортопедических приспособлений может привести к расслаблению мышечного корсета спины и обострению заболевания.

    Функции ортопедических корсетов для коррекции сколиоза:

    • коррекция осанки;
    • поддержание позвоночника в правильном положении;
    • снятие боли;
    • предотвращение развития болезни;
    • снижение нагрузки на позвоночник.

    Для более подробной информации по корректорам осанки вы можете прочитать на нашем сайте здесь

    Лечение сколиоза народными методами

    Сколиоз сопровождается болевыми ощущениями. Ведь из-за искривления позвоночника смещается центр тяжести, защемляются нервные окончания, и возникает болевой синдром. Улучшить состояние больного можно используя народные средства лечения. Главным преимуществом народных методов является отсутствие побочных эффектов, в отличие от медикаментов.

    Хвойные тепловые ванны

    Хвоя измельчается вместе с ветками, заливается кипятком и настаивается до полного остывания.

    Отвар нужно процедить. Вылить готовый отвар в ванну, вода должна быть не горячей.

    Принимать ванну лучше на ночь, длительность процедуры не более 20 минут.

    Компресс из хрена

    Свежий корень хрена и картофелина трутся на мелкой терке. На больной участок спины накладывается марля, на нее выкладывается смесь. Сверху положить пленку и укутать шерстяной тканью. Длительность процедуры зависит от индивидуальных ощущений – при появлении жгучих ощущений снять.

    Солевой компресс

    Готовится крепкий солевой раствор – на стакан кипятка 30 грамм соли. В готовом растворе смачивается марля, и в таком виде компресс прикладывают на больное место. Сверху пленка и шерстяная ткань. Время процедуры неограниченно.

    Как избавиться от сколиоза 3 и 4 степени?

    Сколиоз 3 степени подразумевает искривление позвоночника от 25 до 50 градусах. На этой стадии внешние признаки заболевания становятся заметны – появляется горб и искривляется грудная клетка. На 4 стадии позвоночник искривляется свыше 50 градусов, нарушается работа внутренних органов.

    Последние стадии заболевания очень сложно поддаются лечению. На 4 стадии для повышения качества жизни больного предлагается хирургическая операция. В домашних условиях можно облегчить состояние с помощью специальных ортопедических корсетов.

    На 3 стадии искривления позвоночника при наличии интенсивных болей, которые невозможно купировать медицинскими препаратами, больному может быть предложена операция. Если болевой синдром умеренный можно лечиться в домашних условиях чередуя ношение ортопедического корсета с ежедневным выполнением комплекса упражнений лечебной гимнастики.

    [stextbox >Что делать в профилактических целях?

    Сколиоз – это излечимое заболевание, но чем старше человек, тем сложнее поддается корректировке искривление позвоночника. Заболевание легче предотвратить, чем лечить.

    Меры профилактики сколиоза:

    • спать на ортопедическом матраце или жесткой поверхности;
    • нужно правильно питаться – ежедневный рацион должен быть сбалансированным;
    • при постоянном ношении тяжестей груз нужно распределять на 2 руки равномерно;
    • каждое утро нужно начинать с зарядки;
    • вести активный образ жизни с достаточным уровнем физической активности;
    • избегать длительного нахождения в позе сидя или стоя;
    • следить за правильностью положения во время сидения за столом.

    При появлении первых признаков дискомфорта в спине, сутулости нужно немедленно обратиться к врачу. На начальной стадии искривление позвоночника можно вылечить в короткие сроки в домашних условиях.

  • Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector